BlackAngel

Olá, gostaria de saber se é demorado mesmo pra definir o peito, atualmente é o meu foco. Eu sempre fui muito gordinho, nada muito obeso, mas sempre gordo. Agora que perdi muitos kilos mas o peito continuou, gostaria de saber se vai demorar muito pra definir. Eu me dedico muito no dia do peito. treino: voador - 3x12 supino 3x12 cross over 3x12 crucifixo 3x12

Quando estamos treinando e começa doer, e continuamos mesmo assim, o que acontece?

Olá, tenho 15 anos, 27% de gordura no corpo. 92 kilos Gostaria de saber pra quantos % de gordura preciso descer pra poder alcançar o meu objetivo que é a definição (tanquinho). Obrigado.

quantos anos?

toma albumina anoite nao?

tem que meter creatina ai cara.

45kg e vc se ACHA magro?

na minha primeira semana de academia não podiam encostar ne mim que duia tudo. não sei se é a mesma dor que vc sente de chegar ao ponto de nao conseguir levantar o braço. mas eu sentia bastante dor.

na minha ceia eu só tomo albumina misturada com toddy e durmo haha

eu tomo 30g de albumina e nao peido tanto nao cara, nada fora do normal.

meu treinador disse que vai me engordar. vou tomar um mes só. vou fazer uma dieta boa e controla e tomar creatina, só pra ver o que vai acontecer.

a retenção sai quando para de usar, mas como eu tomo albumina e a albumina faz com que não perca o que ganhou a minha massa continua a mesma mas só vai diminuir a água que ta no meu corpo né?

a retenção sai quando para de usar, mas como eu tomo albumina e a albumina faz com que não perca o que ganhou a minha massa continua a mesma mas só vai diminuir a água que ta no meu corpo né?

Bom, já fiz bastantes pesquisas mas nenhuma tem a resposta que eu queria ouvir. Eu começei tomar creatina essa semana, tenho 95 kilos, 15 anos. Eu vou engordar tomando essa creatina porque ela retem agua, mas quando eu terminar de tomar a creatina a barriga vai diminuir denovo? Em quanto tempo mais ou menos demora pra isso acontecer? Obrigado.

misturei com toddy pode?

Bom , avaliem ai , e to querendo acrescentar alguma suplementação , eu tenho malto , e vou comprar o whey só não sei onde encaixar eles , obg _________________________________________________________________________________ O problema é não saber onde encaixar? O lugar deles é no postreino cara. :]

tem suplementos nao?

Alguém que fez e acompanha essa dieta teve resultados significativos? e com quanto tempo? Obrigado.

caique responde ae?

Algumas duvidas: Quantos anos você tem? Quantos ovos você come? Tem necessidade de tomar Albumina e comer ovo ainda? Obrigado.

mas a dieta dele ta boa ou nao? quero acompanhar.

Um ciclo foda - Hungria La no posto é nois que manda - Hungria Anabolic - Dinamitze DNA de maromba - Gete Club Dia de treinar - Serkeira Quer tomar bomba - Mag e outra la do Estifler

Anabolic - Dinamitze DNA de maromba - Dia de treinar e outra la do Estifler

Grub responde pm?

fera, passa a dieta ai pra eu acompanhar?