joaoluiiz

Eu acho minha opinião,mas sei com a dieta os ganhos são bem maiores,e como eu disse eu não tenho paciencia de fazer.

A kara esses trem de malhar com muita filosofia e ruim,faz o seguinte o corpo humano e inteligente,enforça bastante na academia bastante msm, depois vem come bastante e com issu vc so vai cresendo vamos dizer "machuca os musculos" e depois eles "saram" e vem maiores. E a mesma coisa com machucado vc machuca com o tempo seu corpo vai curando aquela feriada e vc fica novinho kkkkkkkkk. Acho bobagem esses trem de dieta come de tudo e pronto,mas e claro respeito quem faz e deve ter um ganho maior eu acho eu msm nao tenho paciencia pra issu não

Esse tempo que vocês jogavam tibia,perdeu a metade deles com esse jogo ruim aff

Parabens a todos ae,muito bom a evolução de vocês parabens,e so ter força de vontade e dedicação que todos chegam la Merece mesmo viu,vc ta certissimo

kkkkkkkk,verdade muitos falaram issu por aqui, tipo "Vo fica so ate o carnaval,vo bombar ate o carnaval" ^^

Kara Whey não engorda,que um bom comprar um Whey Isolado e pra definição,recomendaria algum suplemento q contem um valor grande de cafeina ajuda a queimar tbm ^^

kkkkkk verdade,cara nao malha muito com filosofia não pq se nao vc fica doido kkkkkk,aprenda so o basico msm alimentação,suplementos treinamento e bola pra frente

Epoca de férias eu vo 5x por semana,agora epocas como essa da pra ir 2x por semana ou 3x por semana sabe,hipertrofia

Vai la kara,vai com tudo vc consegue kara,tenha paciencia e força de vontande

provavelmente sim viu

Oi pessoal blz? Sei que aqui e cheio de gente experiente em academias,um monte de nego bombando ae kkkkk, entao queria uma ajudinha de voces. sobre meu treinamento. Aqui Vai meus dados ^^ Treino a: 11 meses Tenho: 16 anos Altura: 1.95 m Peso: 94 kg A - PEITO/TRICEPS Supino Reto 4x8 Supino 45° 10x10x8x8 Crucifixo 45° 4x8 Voador 4x8 Triceps Frances 3x10 Triceps Testa 4x8 Triceps Corda 10x10x8x8 B- COSTAS/BICEPS Barra Fixa Aberta Frente 4x8 Pegada Aberta Tras 10x10x8x8 Remada Baixa 3x10 Remada Baixa Aberta 4x8 Rosca Alternada 10x10x8x8 Rosca Scoth 4x8 Rosca Concentrada 4x8 Rosca Inversa 3x10 C- PERNA/OMBRO TRAPEZIO Aganhamento Funda 3x10 Leg Hack 4x10 Flexor 4x10 Extensor 4x8 Panturrilha Leg 4x12 elevação lateral com cabo 3x10 Desenvolvimento Tras 4x8 Remada em Pé Aberta 3x10 Encolhimento Barra Frente 4x10 Encolhimento Barra Tras 4x10 E abdominal sempre malho um dia sim um dia não,tomo alguns suplementos tbm como BCAA,Creatina,Dextrose,Whey,Albumina.

Eu não tomaria não,muito perigoso eu acho

Talvez sim talvez não,vc tem q ficar de olho e na dieta agora,ja q vai fazer issu tudo altere sua dieta vai fica um pouco puxado,eu particulamente acho q atrapalha um pouco

como o amigo ae emcima disse academia e alcool não combina e joga dinheiro fora, vc tem q fazer uma escolha ou faz academia ou continua tomando bebida alcoolica

pode deixar ja mandei um mp pra vc,caso alguem tem uns sites de suplementos baratos e confiavel melhor q o corpoperfeito manda um MP pra mim tbm ^^

Pow mano,mais e um muito + barato do que comprar aqui na minha cidade,aqui sim e super caro. Mais fala um ae q vc comprar?

[3] ^^

Muito bom esse kara da umas dicas legais. Parabens ae

kkkkkk a sei la mano,e bem mais barato dos que vende aqui na minha cidade viu Me recomenda algum site bom e confiavel?

Olha a creatina da universal foi a q senti + resultados e otima,porem um pouco cara + se vc tiver $$ vale a pena comprar sim

E so pra constatar eu treino a 11 meses e pelo que vi na internet para se considerado um intermediario teria q ter pelo menos 2 anos de academia

Nunca comprei nesse site não,so compro no site corpoperfeito

Pelo que eu tava vendo aqui no forum,acho melhor tomar antes e depois. Vo fazer assim agora pq tava tomando em ciclo e tava so jogando meu $$ fora kkkkkkk

Muito boa as dicas,depois que eu vi como toma a creatina eu estava tomando totalmente errado agora irei corrigir ^^

Tenho essa duvida,pois não tomo nada antes de malhar. E Se eu tivesse tomando o resultando seria mais satisfatorio? Talvez seja um pergunta meio besta kkkkkkkk,mais quero aprender cada vez mais sou um iniciante ainda e espero contar com a ajuda de vocês para tirar minhas duvidas.