Carl0s

chequei em casa agora, e acabei não comendo a pipoca, poreem comi um CBO, da mcdonalds, mas como era o dia do lixo, não me importei muito. Amanha tem treino finalmente kkkk flw

com certeza, não vou me preocupar com pequenos deslizes, hoje mesmo vou acabar comendo uma pipoca, pq vou para o cinema com a mina kkk

sim

Dia 6 Ontem eu não treinei, mantive a dieta até a hora de ir para o aniverssario do meu primo, ai la acabei comendo uns 2 hot dogs e umas 3 coxinhas, mas acredito que não tenha atrapalhado muito a dieta a não ser pelo fato de que durante o tempo do niver perdi uma refeição. Ainda não percebi resultados visiveis, hoje vou me pesar, para ver se ganhei algum peso. Abraço

blz parceiro, fique a vontade. abraço

meu treino ja esta feito, além disso foi so uma duvida para saber se vcs tbm treinavam ante-braço antes de braço, eu sempre treinei assim, mas queria saber de voces. e quanto a dieta foi um erro do site, não meu, pois o site tava dando um valor absurdo para o azeite... abraço

Vc ganhou 6cm em 4 meses??

mas é normal nao sentir quase nada na primeira, nem aumento de peso?

comprou onde o h-stane?

comprou onde o super dmz 2.0, ta gostando? abraço, bons ganhos. da uma olhada no meu relato https://www.hipertrofia.org/forum/topic/114862-relato-halovar/

tlg, eae vai rolar um relato do seu ciclo?

relata tbm, para eu poder acompanhar seu ciclo tbm

acompanhando, da uma olhanda no meu relato do halovar https://www.hipertrofia.org/forum/topic/114862-relato-halovar/

estou no 5º dia e nada... nao ganhei nada tbm, tou tenso kkkk, acompanha meu relato: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/114862-relato-halovar/ abraço e bons ganhos

DIA 5- Costas, trapézio e antebraço. acabei de chegar do treino, foi um bom treino, senti um pouco mais de força, e apareceu um veia que nunca havia aparecido no meu antebraço. Além disso ao me pesar deu 82,2, logo ganhei 0,2kg o que acho pouco para 5 dias de ciclo... além disso: vcs treinam antebraço antes de bíceps tbm? qualquer coisa so perguntar abraço!

20 quase 21

olha ai o relato https://www.hipertrofia.org/forum/topic/114862-relato-halovar/

Eae marobas, vou estar relatando aqui sempre que ser o meu ciclo do halovar, que teve inicio nesse segunda, dia 11/02. 82 kg 1,89 bf: 18~19% e nao tou com medidas... meu objetivo é ganho de massa limpo, sem o ganho de gordura e uma maior densidade muscular. minha dieta: www.dietaetreino.com.br/fotos/Njk4MTI=.jpg treino: abc 2x DIA 1,2,3 e 4 Nada de significativo, sem aumento de peso...

Durante o cut da para ganhar massa magra bem?

O problema é que nao quero ganhar gordura, pq meu bf ja está alto, 18-19, entao nao posso aumentar mt a quantidade de carbo saca? Valeu ai abraco

Aee cara! Kkkk tava zuada mesmo kkk, valeu, vou aumentar a quantidade de ovos, e comer mais no almoco, hj a fieta ja foi mais pesada, acho que amanha aparece algo, comp dito apartir de amanha comeco o relato, ai posto la, e vcs vao poder ver como termona esse coclo... Abraco, valeu a tds que ajudaram

6:00-10:20-12:40 ou 13:30-15:00 ou 16:30- 16:00 ou 17:30-20:30-21:30 6:00-10:20-12:40 ou 13:30-15:00 ou 16:30- 16:00 ou 17:30-20:30-21:30 Tambem cara, tou com duvida sobre a originalidade kkkk, mas acredito que nao se vende mais halovar original, logo tds as pessoas que tomam sao falsos e mesmo assim tem resultados

na verdade eu como 4 bifes de frango no almoço, achei que dava mais ou menos isso kkk tenho feito uns aerobicos no fim do treino, mas so 5 min, pq pessoas do forum disseram que por estar em ciclo é muito dificil catabolizar, logo haveria a queima de gordura...

So vi agr, mas vou ver se faço, agr so posso começar amanha, pq hj ta mtt corrido, eu ja tou tomando desde 2ª, amanha crio um relato, abraço

Proxima semana se ainda nao tiver ganhos volto aqui, abraço e valeu