MuTyLaDoR22
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tem dieta nao manow ?Esses suplementos ai nao vão adiantar nada se nao fizer uma boa dieta ve essa dieta ai boa sorte abraço !! -
olha o topico na area de Aes do white pump vai te ajudar bastante falou abraço!!
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agachamento e muito cedo? o pessoal aki do forum alguns iniciantes fazem treino SL5x5 e o exercicio que eles fazem pra perna e o agachamento abraço!
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esqueci de mencionar o burrinho para panturilha !!
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agachamento ,leg press ,extensora ,flexora na minha opinião são os essenciais abraço!!
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carangueijo wins kkkkkkkk rachando de rir aki shaushausauhs =)
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dia do lixo = o que vc quiser comer mais com moderaçao e logico so matando umas pequenas vontades =D
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por isso que morre toma as coisas sem informação '-'
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agora deu pro forum encher de troll ¬¬¬
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bora ney levantar esse caneco =D !!!!!
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toma agua ue ne pq vc vai tomar agua que vai avacalhar a absorçao dos suplementos afinal agua e o alimento mais abundante do corpo humano =D
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manow dieta + treino +descanso +paciencia =resultados =D bons ganhos!
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raxei de rir!!!! pelo menos vai rolar uma vitamina extra nos ovos vit a d e kkkkkkkkkkkkkkkk
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boa gusmão eu tbm estou querendo fazer pergunta sobre Aes mas nao sabemos se ele vai responder.
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atum + 1 colher de catchup 1 colher de mostarda ou no lugar do atum sardinha fica bom dms !!!