GGoomes

Mano uma pergunta, esse colágeno que você toma e pra não ficar com flacidez né? e funciona ? não to com problema de pele flacida mesmo emagrecendo de 96 pra 73 atualmente mais nunca se sabe né, to em cutting ainda abaixando o bf...

Termogênicos em sua maioria se for tomar 1 cap toma antes do treino, se for + que isso toma quando acordar e antes do treino que vai ajudar bastante mais lembra que dieta é o principal se vc não tiver uma dieta bem elaborada vai ser dinheiro jogado fora.

Valeu ai mano de verdade, força de vontade sempre temos que gostar de fazer pra conseguir fazer direito Então, essa gordura do abdomen, eu perdi junto com a gordura do corpo todo foi com Dieta treino e suplemento (OxyElite PRO + Whey protein) 1ª Dieta - principal 2ª Treino - principal também 3ª Suplemento - Coadjuvante Suplemento ajuda mais se não tiver uma dieta adequada pra perda de gordura, não adianta muita coisa.

Nossa você tem uma disciplina do car****! quando crescer quero ser assim ASUSAHUHSA mano, seu shape ta foda, se continuar ta otimo, mais sempre tem como melhorar, sempre! Boa sorte do campeonato, to acompanhando aqui!

To em cutting a um tempo, quem quiser ver meu diario, Já pesquisei muitas formas de emagrecer quando era mais leigo nesse assunto, não tente emagrecer de forma muito rápida, pois vai acabar engordando o dobro depois, 700 calorias por dia é MUITO POUCO você vai ficar fraca, vai até emagrecer mais vai perder toda a massa muscular que tem e te garanto que isso não vai ficar nada bonito ja que seu objetivo é estética. Tente ir entrando na dieta aos poucos, não entre de uma vez seu corpo e sua mente tem que se adaptar, com a academia a mesma coisa não entre de cabeça, vai devagar vai se acostumando primeiro, vai chegar uma hora que nao vai mais sentir falta de tomar aquele copo de refrigerante, ou comer aquela grande quantidade de carboidrato pra se sentir bem e a respeito de suplementação, eu tomo oxyelite pro suplemento não faz milagre mais se você seguir uma BOA dieta e quando digo boa é comendo bem e não deixando de comer, você vai ver bons resultados, suplementos são coadjuvantes a dieta é o principal. 1ª Dieta 2ª exercicios 3ª suplementação Esqueci de uma coisa! Evite tomar suplementos agora, faça uns 3 meses de academia pelo menos veja seus resultados sem os suplementos termogênicos. Depois disso se achar preciso compre e tome Não esquece perder gordura é uma coisa de longo prazo, a gente não dorme com o BF em 30% e acorda com ele em 10% =)

Almocei arroz + feijão + lombo assado + batata assada e acabei comendo um pedacinho de lasanha, me senti arrependido por ter comedo esse pedacinho de lasanha, é dia do lixo mais mesmo assim meu prato ja tinha muito carbo com essa lasanha mais carbo ainda D: mais tudo bem pelomenos sai um pouco da dieta pra nao deixar a mente estressada e evitar de assaltar a geladeira a noite

Eae galera, domingão sem academia ( parace que falta algo quando não treino haha, hoje é o dia que nao me importo muito com o que como só nao exagero mais como o que quero. Tirei umas fotos pra comparar Essa ai é a diferença do volume do meu abdomen que ta praticamente nada agora, perdi bastante gordura. Essa aqui já da pra ver que minha barriga ja esta começando a riscar, to treinando sério o abdomen pra hipertrofiar os gomos Isso ai, hoje pra um dia do lixo ta até que bom Tomei 200ml de refrigerante de manhã, mais o refri tinha 0kcal e 0 de carboidratos Comi 1 bombom pequeno de chocolate meio amargo E cheguei em casa agora, vou almoçar um frango assado c/ batata ;9

Boa noite ai galera, fiquei de boa em casa hoje, queria muito treinar mais eu tive aula das 9 as 14 justo no horario que a academia fica aberta :/ Dieta foi normal ou quase Manhã - 2 colheres de aveia + 1 Banana + 200ml de leite desnatado Tarde - 150G de arroz + 1 concha de feijão + omelete (4 claras 1 gema) Noite - Comi 1 fatia de pão integral e 1 todinho, não aguentei asuhsa Mais tarde antes de dormir vou comer umas 100g de peito de frango e um pouco de salada e por hoje é só

To ligado pensei em tomar lipo 6 mais desde que comecei a pesquiser sobre suples me interessei pelo oxyelite e quis ver qualéquié a dele suhasuhsa lipo é bom também mano ja vi gente que tomou fazendo a dieta certinho e secou legal, vamo que vamo isso ai =D

Uma foto da minha janta OFF Carb de hoje Salada de Alface + 3 rodelas de tomate + 2 claras de ovo cozido + 100 g de filé de frango grelhado Valeu ai bro, sempre bom ter o apoio do pessoal

Rock Classico na veia mano! kkk Valeu ai!

Boa noite! Treino intenso hoje de Triceps e Costas, me senti muito forte hoje acabei pegando mais pesado muito bom Tirei uma foto no treino hoje pra postar aqui Hoje eu escorreguei na dieta eu tomei um sorvete D: mais foi de limão então nao tem tanto problema sahuuhsa Manhã - 2 Cap de OxyElite PRO 200ml Leite desnatado 1 picolé de limão Almoço - 200g de Arroz + 1 concha de feijão + Omelete (5 claras 1 gema) Tarde - Dormi quase a tarde toda :/ Pré Treino - 1 Cap de OxyElite PRO + 2 colheres de aveia c/ 100ml de leite Pós Treino - 3 Scoop de Whey Protein c/ água Janta - vou jantar agora, 200g de frango grelhado + salada a vontade se eu for comprar, vou comprar pra tomar! não confio nesse negocio de gel não asuhsahuhsau oxan eu ja pensei tbm mais descartei. mais pelo que vi é muito bom

Eaeee, ja cheguei tomei meu Whey sagrado, agora to aqui esperando os peitos de frango assarem pra mandar a penultima refeição do dia ou a ultima se eu acabar dormindo por que to super cansado. Hoje meu treino foi foda, tava com sangue nos olhos, parecia que tinha tomado o jack Dieta também foi bem tranquila hoje to seguindo certinho to conseguindo nao comer nada fora da dieta hoje foi assim Acordei - 2 cap/ de OxyElite PRO Manhã - 2 scoop de whey protein + 2 Colheres de aveia Almoço - 150 g de Arroz + 1 concha de feijão + 1 omelete de claras (4 claras + 1 gema) Pré Treino - 1 banana + 3 colheres de aveia + 200ml de leite (meia hora antes) 1 cap de Oxy ELITE PRO Pós Treino - 3 scoop de whey protein c/ água + 1 1/2 colher de mel Janta - Salada avontade + Peito de Frango Grelhado - que no caso vou comer agora hehe Ceia - 1 fruta + 200ml de leite ( mais só se eu sentir fome ou estiver acordado ainda) Não sei não mais acho que hoje acabei comendo muito Carbo né? é isso ai treino normal de Peito e Biceps sem dropsets nem superséries hoje, só fiz umas reps negativas pra dar um pump ;D Clembuterol eu to analisando ainda cara, acho que nesse cutting talvez eu não precise usar, ainda tenho 3 ou 4 semanas +/- de OxyELITE PRO e to rigido na dieta, to seguindo sem nenhum deslize então ta tranquilo to conseguindo definir, devagar mais to Clembuterol acho que vou deixar p/ próximo cutting mais obg pela dica do potássio, me salvou de câimbras ;D

16:30 tomei agora minha 3ª capsula do dia de oxyelite pro, 5 horas to indo pra academia! Tava procurando e vi um negocio pra secar que tem efeito de anabol tb, é o clembuterol ele é diferente de termogênicos que deixa o metabolismo mais rápido, ele queima mesmo as gorduras e ajuda na síntese proteica gerando um efeito anabol também, ele é muito por usado fisiculturistas pq é anti-catabólico também. Vou pensar um pouco, se quando acabar o OxyELITE vou ficar umas 3 semanas limpo de termogenicos depois quem sabe comprarei esse clembuterol

Tenta ir 2 ou 3 x por semana faz esse sacrificio ai de subir as escadas só 2 ou 3 dias poxa ushahusa pelomenos assim garante os seus ganhos

Então mano eu ja tomei termo nacional tomei um da Fast Nutrition tinha 420mg de cafeina mais sinceramente? não achei que ele ajudou em muita coisa, mal sentia o efeito. O oxy elite eu nao me lembro muito bem, mais se não me engano ele aumenta a produção do hormonio T4 na tireoide e o converte em T3 deixando seu metabolismo beem rapido. Tem Extrato de geranio que é semelhante a anfetamina leve, tem Cirsium oligophyllum que ajuda na perda de gordura subcutanea que é a que fica em cima dos musculos, ajudando na definição, e tem Rauvolfia canescens L que tem um efeito vasodilatador e tem 100mg por capsula, eu tomo 2 ou 3 por dia variando entre 200mg e 300mg de cafeina, assim o corpo nao acostuma. Assim cada um tem um organismo que reage de modo diferente mais comigo ele ta funcionando e muito bem Não me dou muito bem com isso, ja tentei treinar Peito e Costas Separado de Biceps e Triceps e não deu muito resultado, até o pump dimuniu D: comigo tem que ser com divisoes de musculo grande x musculo pequeno mesmo. mais obrigado pela dica ai e por acompanhar ;D

Pô o brother ali deu uma boa idéia, só tira o treino de pernas por enquanto, continua treinando os braços peito ombro e costas pelomenos pra não ficar parado, sempre bom deixar os musculos em movimento. E finalmente hein? montou a dieta suahusa agora vai ganhar mais massa magra e perder mais gordura é só acostumar a segui-la e ter disciplina. Mandei uma MP lá mano depois me responde flw abraço!

Mano, OxyElite é muito bom, to usando a 1 semana em meia junto com essa dieta ja emagreci 2 kilos, sem perder massa magra. cada um tem um organismo que reage diferente né mais comigo funcionou muito bem, tomando só 2 cap por dia. Eaaae galera, não fui treinar hoje :/ to com a garganta inflamada fiquei de molho o dia todo, dei uma diminuida nos Carb hoje já que não fui pra academia, mais ta tranquilo amanhã eu ja volto, o treino de hoje vou deixar pra fazer no sabado. E novidade, fui me pesar hoje, quando comecei a tomar OxyElite eu tava com 76,6kg agr passando 1 semana e meia to com 74,0kg, e pelo que vi não afetou minha massa magra, só diminuiu a barriga, culotes e deixou o peito mais marcado.

Cheguei do treino, Costa e triceps e fiz um cardio de 30 min de intensidade média-baixa. Fiz uma supersérie Com Pulley Triceps e Pulley Triceps invertido, senti um pump ENORME! curti muito o treino de hoje Minha dieta hoje ficou assim 6:00 1 capsula de OxyElite PRO 9:30 1 shake de Whey protein c/ Leite desnatado 13:00 ai que fudeu, preparei um pão Integral c/ peito de Frango e 300ml de leite desnatado 16:00 1 cap/ OxyElitePRO 16:30 TREINO 18:10 Whey Protein c/ água Daqui a pouco vou Jantar, comer 6 claras de ovos cozidos e antes de dormir como 100g de frango com pão integral pra dar um efeito Time-Release quando eu for dormir. To feliz, hoje muita gente me elogiou disseram que to secando legal, e ganhando musculos. E realmente também to achando, desde que comecei a tomar oxyelite pro senti uma diferença ENORME que nao tinha sentido em nenhum outro termogenico.

Vixi mano, vai ficar sem treinar uma semana inteira? não esquece o principal, manter a dieta. Ta bem melhor, você ta comendo mais e ingerindo mais proteinas agora, isso ajuda a ganhar massa magra e ajuda a perder gordura , quanto mais músculos maior seu TMB e proteinas gastam mais calorias para serem digeridas ;D

Eaaae Galera Treino insano hoje como tem que ser todos os dias Minha alimentação hoje ficou assim 5:30 - 1 capsula de OxyELITE PRO 6:20 - Omelete de Claras (3 claras, 1 gema) + 300ml de leite desnatado com 1 scoop de whey protein 13:00 - 150 gramas de Arroz + 1 cocha de feijão + 150 g de peito de frango grelhado 18:30 - 1 capsula de oxy elite PRO 20:00 - Whey Protein c/ água + MaltoDextrose 21:00 - 100g de arroz + 100g de filé de frango grelhado + salada a gosto Antes de dormir vou mandar mais umas 4 claras de ovo cozido + 200ml de leite desnatado e é isso, a alimentação ficou meio fora de horario hoje por que acabei dormindo a tarde ;/ Treino foi Peito e Biceps, fiz uma supersérie com o FLY inclinado + Aviador e de resto foi como eu disse no começo do tópico

Ir pra academia malhar PESADO agora, por como o scarpelly diz COMIGO É ASSIM NÃO SEI COM VOCÊ! vamo que vamo NO PAI NO GAIN! quando eu chegar posto minha dieta de hoje e o treino. É, eu ja senti mo diferença, de 95 pra 75 tem diferença né graças a Deus e a todo meu suor, mais falta muito ainda to na metade do cutting ainda, vo entrar em bulk depois que ficar trincado, dai faço um bulk limpo

Ae galera Fotos Atuais, faz 1 semana que to tomando OxyElite PRO ja senti uma diminuida nos Culotes, e no abdomen, até meu Biceps eu to achando mais definido por que ta aparecendo mais veias e o formato dele ja ta mais pontudo e não em formato de bola Essas fotos ai sao de agr que comecei a tomar o oxy elite, no final do mês posto fotos de novo, Frente, Costas e de Lado

A - Peito e Bíceps B - Costas e Tríceps C - Ombro e Inferiores Seg. A + Antebraço Ter. B + Abdomen Qua. C + AnteBraço Qui. A + Abdomen Sex. B Sab. C Mas nem todo sabado eu posso ir :/

Eae Man! vi você postando no meu diario e resolvi vir aqui dar uma olhada no seu ver se posso te ajudar também, seus resultados estão show de bola hein treino tranquilo também mas teve um ponto que me chamou atenção, ja falaram sobre a sua dieta aqui pelo que eu li mais você ja parou pra pensar em uma coisa? Você come muito pouco, tudo bem que vai de pessoa né eu se como só isso começo a perder massa magra fico fraco e tudo asuhuhas mais comendo pouco você deixa seu metabolismo lento, quando o corpo sente falta de nutrientes ele começa a dimunuir o metabolismo talvez se você dividisse melhor suas refeições seria melhor, se não quiser comer mais tudo bem mas tenta dividir o que você come em mais refeições. Por Exemplo Almoço 200g de arroz + 50g de feijão + 200g de Peito de Frango Grelhado Já que você come pouco, tenta dividir tipo Almoço 100g de arroz + 25g de feijão + 100g de Peito de Frango grelhado 2 horas dps do almoço 100g de arroz + 25g de feijão + 100g de Peito de Frango Grelhado Os alimentos e as quantidades eu utilizei só como exemplo, mas acho que deu pra entender o que eu quis dizer, fazendo assim você deixa seu metabolismo mais rapido ou seja vai fazer com que você queime mais calorias. e outra coisa, Você come bastante gordura saturada, tenta dar uma controlada nisso por que você quer perder gordura certo ? então procura comer pouca gordura e o pouco que comer ir pra gordura polinsaturadas, monosaturadas e poucas saturadas tipo trocar Óleo por Azeite já ajuda. To acompanhando aqui, é nois na luta! ashhusa No PAIN No GAIN!