coronha

cara o que tem de nego fazendo ciclo de 10 semanas por aí não é pouco não....como o pedrovisk falou, sou adepto tbm de ciclos curtos de 5/6semanas, aí está mais uma prova de que se não souber manipular muito bem seu corpo, chega na 5/6 semana não ganha-se mais nada... caraa dieta é fundamental, se vc começou com uma dieta de 3500 com 11kg a menos, é obvio que não conseguirá ganhar muita coisa a mais aumentando 200/300 calorias em 2 refeições...para manter os ganhos bons até o final do ciclo, pelo menos um up na dieta a cada semana... mas essa idéia de ciclos longos ja ta mais do enraizada na mente da gurizada....

cara descer mais do que 90° exige demais da articulação do joelho e quadril, deixe primeiro vc ganhar um pouco de carcaça com agachamento para depois sentar no chão... esqueçe agora no começo ir até em baixo, fica no noventinha que é muito mais seguro.

suplementação, faz muito tempo que não uso nada, e ainda assim ganho peso.. tópico respondido...para não ficarem ressusitanto o tópico resolvido fecharei... abçss

tem muita eplicação sobrte isso no fórum amigo. closed topic

tpc ta cheio de informação aí no site, leia um pouco que vai achar...

nunca senti muita peito fazendo pull over, isso que ja fiz todas as suas variações possiveis, mas ja o serratil e latissimo dorso eu sinto muito, mas isso varia de pessoa para pessoa...

estou fazendo um ciclo igual ao seu, 80 de diana, 800 enantato, 400 deca, ja foi 8 kg em 3 semanas, gostei das drogas, fiz com elas apenas para testar mas acabei gostando das drogas...só que o meu farei d 6 semanas apenas, não curto ciclo longo...embora eu cuide do sódio e tome 1,5l de cha por dia paa nao reter tanto assim, mas mesmo com todos os cuidados me sinto retidão... eu aumentaria para no minimo 50mg de diana...eu vou aumentar as doses acho na ultima semana de diana para manter os ganhos, acho...mas segue firme e relata aí para a gente ver.

boa hehehehehehe

sei lá, 10 semanas para primeiro ciclo, não curti a idéia, 200mg de deca ja ta bom, hemo 100mg primeiro ciclo tbm achei demais, 500mg enantato ta bom.. e oncordo com o que o mar vell falou, muito magro para ciclar...masssss.......

se tivesse pesquisado veria ue já tem esse vídeo...

sussa o ciclinho, ta bem muleke, segue firme e nunca esquecendo, sempre dá mais uma repetição...huuuuuuuggghhhhhhhh

arnold é eterno, mas é lembrado pela cinturinha de moça que tinha hehehehehe e se fosse hj em dia concerteza não seria assim, seria pança iguais os BB de hj em dia.. os videos do colemam de 199.... e alguma coisa, são muito massa, ele ainda não tinha o panção da era 2000, ele era muito tosco, simplismente animal...para mim o THE BEST.

cara o que o amigo do segundo post quiz dizer é, que você deve escrever direito, fica dificil de entender linguagem do msn.... da próxima vez que postar escreve mais corretamente, ninguém é professor aqui, mas pelo menos para a galera entender o que está escrito no seu post... de olho.

vai fazer exame para ver seu estradiol parceiro antes de sair tomando tamox.... floodando um pouco heheheh PEDRÃO, ETERNO BOMBADO kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk passa essa testo aí pra mim e deixa essa merda de estradiol subir hauhauhauhaua importante é a texto bem alta...

depende do que for feito para ombro, vai que tu adota uma otina sem exercícios de pressão para o ombro, aí é sussa, caso contrario não rola...

concordo com que vc falou, sempre faço cardio moderado, faço 2 3 vezes na semana...faz sim chun, não vai entrar e cataboismo, fica sussa.

rola muito bem essa divisão... quando abrir tópicos, espere eles aparecerem antes de postar 2 vezes, se isso acontecer peça a um moderador para ele exclui-lo, caso repita-se será punido.

http://issoebizarro.com/blog/2010/05/28/cuidado-com-as-falsas-promessas/ deem uma olhadinha no ser que esta no vídeo, só pode ser um retardado... se ja foi postado me avisem que eu retiro... abçss

se vc ja foi na brava ou nas baladas de lá, sabe do que to falando, o cara fica loko, e elas adoram um bombado, pagam pau pra cara grande e riscadão...

hhehehehehe, ae Ice pra falar bem a verdade to achando essa entrevista fake, sei que tem gente que vai me matar por essas palavras, mas é o que acho... e muita pagação pra uma mina, mina como ela em BC ta cheia, só que não famosa...

assitia o ronnie treinando naquele video de 2002 se não me engano e sempre fui apaixonado por ginásios assim, só os marombas de verdade... outra academia que achava punk pq só tinha cara monstro era a do Doriam, a TEMPLOSGYM se não me falha a memória, se estiver errado me corrijam...vi muitos vídeos dessas academia...legal.

muleke ta começando ainda, se não me engano tem 9 meses de treino, ainda tem muiiiiiiiiiiiito o que desenvolver...tem muito nego que malha anos e não chega onde esse muleke aí tá....

A PA em resposta ao exercício deve subir (sistólica), se vc for medir la depoisda atividade, ainda mais se for com pesos, deve estar alterada, se isso não ocorrer há algo errado...fazer exames para detalhar o comportamento dela sería bem interessante, acho que não há motivos para suspender, whey, malto e albumina, já a cretina por ocasionar reteção, pode estar gerando uma disfunçao renal... mas deve ser pesquisado os fatores que podem influenciar nisso (excesso de sódio, respiração trancada durante os movimentos, quadro hipertensivo já se instalando), vá a um cardiologista e faça exames, melhor trabalhar com certezas do que na dúvida... abçss

a meu ver essa dieta esta com muita proteína até mesmo para bulking, se quizer abosorver tudo isso vai ter que aumentar a sintese protéica, muita gordura pra quem quer perder ela, tem 8 gemas se não me engano, acho demais, tive experiencias com gemas de ovo durante 3 meses e não foi das melhores, toma cuidado filho.. 3462 kal não é sua TMB, é o seu gasto total diario, corrige iss aí, tem gente que vai ler e achar que isso é verdade... dieta ta mau estruturada a eu ver, dá para melhorar muita coisa para se perder peso...

tudo que quer saber Dom Alemão tem de monte aí no fórum, basta dar uma reviradinha e vc acha tudo... closed topic.