coronha

acho que foi ele sim, pq lá no site pelo menos tem um foto dele com o nick Tom. e até hj isso de ciclo crescente é muito usado...como o gaspar flw ali em cima...

mais uma sessão de treino dele http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2148/225/

cara sei qual é a revista mas não essa que ele saiu na capa não... acho que ele ta bem, mas não para ganhar o olimpia, sei lá...

essa academia era a que colleman treinava tbm...mas tem uns tiozinhos estranhos ali na filmagem huahuauahuha

http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2149/225/

Tem sido mais de 6 anos desde minha última pisados fase. Lembro-me de uma tonelada de peeps prometendo que um dia eu ia postar isso. Então, aqui está, amigos. Minha 2001 Noite dos Campeões Cycle. Apenas por diversão .. Tom. tradução ta meio bizarra pq é do google.. Week #1: 4 iu's GH/day; 4 x Sostenon 250 mg.; 200 mg. Deca Durabolin; 1 x 50 mg. Teslac tabs/day Week #2: 4 iu's GH/day; 5 x Sostenon 250 mg.; 200 mg. Deca Durabolin; 1 x 50 mg. Teslac tabs/day Week #3: 4 iu's GH/day; 5 x Sostenon 250 mg.; 200 mg. Deca Durabolin; 2 x 50 mg. Teslac tabs/day; (pre a.m. workout) 2 x 25 mg. ephedrine tab, 200 mg. caffeine tab Week #4: 4 iu's GH/day; 6 x Sostenon 250 mg.; 400 mg. Deca Durabolin; 2 x 50 mg. Teslac tabs/day; (pre a.m. workout) 2 x 25 mg. ephedrine tab, 200 mg. caffeine tab Week #5: 6iu's GH/day; 6 x Sostenon 250 mg.; 400 mg. Deca Durabolin; 2 x 50 mg. Teslac tabs/day; (pre a.m. workout) 3 x 25 mg. ephedrine tab, 200 mg. caffeine tab Week #6: 6 iu's GH/day; 6 x Sostenon 250 mg.; 400 mg. Deca Durabolin; 2 x 50 mg. Teslac tabs/day; (pre a.m. workout) 3 x 25 mg. ephedrine tab, 200 mg. caffeine tab Week #7: off; 5000 iu HCG/day; 2 x 50 mg. Teslac tabs/day; 4 clenbuterol/day (2 days on 1 day off); 300 mg. caffeine x 6 days/week (a.m. only) Week #8: off; 2 x 50 mg. Teslac tabs/day; 4 clenbuterol/day (2 days on 1 day off); 300 mg. caffeine x 6 days/week (a.m. only) Week #9: 6 iu's GH/day; 1200 mg. Test Cypionate; 600 mg. Deca Durabolin; 150 mg. Winstrol-V (50 mg. each M-W-F); 4 x 50 mg. Teslac tabs/day; 4 x 25 mg. ephedrine tab, 300 mg. caffeine tab (a.m. only) Week #10: 6 iu's GH/day; 1200 mg. Test Cypionate; 600 mg. Deca Durabolin; 150 mg. Winstrol-V (50 mg. each M-W-F); 4 x 50 mg. Teslac tabs/day; 4 x 25 mg. ephedrine tab, 300 mg. caffeine tab (a.m. only) Week #11: 6 iu's GH/day; 1200 mg. Test Cypionate; 600 mg. Deca Durabolin; 150 mg. Winstrol-V (50 mg. each M-W-F); 4 x 50 mg. Teslac tabs/day; 5 x Clenbuterol tabs, 300 mg. caffeine tab (a.m. only) Week #12: 6 iu's GH/day; 1200 mg. Test Cypionate; 600 mg. Deca Durabolin; 150 mg. Winstrol-V (50 mg. each M-W-F); 4 x 50 mg. Teslac tabs/day; 5 x Clenbuterol tabs, 400 mg. caffeine tab (a.m. only) Week #13: 6 iu's GH/day; 1200 mg. Test Cypionate; 600 mg. Deca Durabolin; 300 mg. Winstrol-V (100 mg. each M-W-F); 6 x 50 mg. Teslac tabs/day; 2 x 20 mg. Nolvadex tabs/day; 5 x 25 mg. Ephedrine tab, 400 mg. caffeine tab (a.m. only) Week #14: 6 iu's GH/day; 1500 mg. Test Cypionate; 600 mg. Deca Durabolin; 300 mg. Winstrol-V (100 mg. each M-W-F); 6 x 50 mg. Teslac tabs/day; 2 x 20 mg. Nolvadex tabs/day; 6 x 25 mg. ephedrine tab, 400 mg. caffeine tab (a.m. only) Week #15: off 6 x 50 mg. Teslac tabs/day; 2 x 20 mg. Nolvadex tabs/day; 6 x 25 mg. ephedrine tab, 400 mg. caffeine tab (a.m. only) **Week #16: off; 6 x 50 mg. Teslac tabs/day; 2 x 20 mg. Nolvadex tabs/day; 10 x Clenbuterol tab (Sun, Mon, Tue only), 400 mg. caffeine tab (a.m. only) **Day of contest was at the end of 16th Week. http://forum.bodybuilding.com

parabéns jesse ta massa..mas escuta impressaõ minha ou vc ta uma saliencia ali no peito direito??????

é jesse pelo jeito vc é um fãzão que nem eu do Colleman, pra mim ele tbm sempre será o rei e no seu auge ninguém consegui bater ele...quem ja viu o dvd dele de 2002 nunca esquecerá do monstro que é... long live the king "Colleman"

isso mesmo relata aí amigo.. fiquei curioso para saber qual é o ciclo..

stan vai até começar a tpc cara... qual lab dessas drogas aí???? teu bf tu não sabe??? e sem falar que 10 anos de maromba teu peso está bem baixo para sua altura... a dieta eu não gostei acho que ta faltando coisa aí e tem muita firula, mais basicão como frango e batata doce eu não vi, vi batata mas a doce, dieta para ciclo com feijão eu tiraria, naum vi polivitaminico, e uma glutamina durante o ciclo seria muito bom... sei lá cara ta estranha a dieta pra mim ta faltando carbo de baixo IG, e um pouco de proteína, é que tbm vc não especificou a quantidade (o que é regra aqui no site), então fica dificil de opiniar... movi para relatos abçss e vou acompanhar

acho que um cutting ta mas do que preciso para vc aí amigo.... Como dito anteriormente, ganhar um pouco de massa magra e definição, não tenho meta e nem almejo grandes resultados devido ao ciclo curto... ciclar com esse objetivo aí é complicado, definição vc adquire se baixar seu bf cara e naum com stano, tu riscar o musculo mas e essa gordura que esta aí em cima???? para falar a verdade eu qté queria ver se melhoraria mas com este bf ta complicado.. faça uma dieta entre em cutting e depois veja se vale tomar AEs...

e se tivesse lido as regras saberia que não pode fazer isso amigo... por isso fecho este tbm..

se vc tivesse paciencia alguem poderia ter movido seu tópico ou era só mandar uma MP para algum modera...

hahahah se tivesse ido na veia é bem possível que vc ja estivesse sentindo tais efeitos que não seriam nada bons... toma cuidado com essa pequena quantidade que vc tem que injetar antes de aspirar, acho que seria mais seguro vc pedir para um amigo te ajudar nem que ele só aspirasse para vc.. mas boa sorte contigo..

sei lá amigo, acho que tem que mudar muita coisa aí, ta faltando refeições mais substanciais, ex; 10 hrs da manha, ta feio o negócio..a noite feijão???pra que????isso demora séculos para ser digerido...300g de carne acho que não conseguirá absorver isso tudo não, a não ser que estivesse sobre uso de drogas.. nesses teus sanduiches coloca um queijo branco para equilibrar melhor as proteínas, pq tem hrs que vc colocou demais e outras tem pouco.. da uma revisada aí amigo...acho que da para melhorar isso abçss

cara sussa aí, é assim mesmo sozinho é complicado de auto aplicar... eu mesmo nunca consegui aspirar, por isso nem tento sempre que fiz pedi para um parceiro fazer...

torço para qualquer um menos para o cutler..

concordo, ombro é musculo pequeno, para fazer 2 exercícios para esse musculo só se dividir o treino em 3 dias, tipo, deltoide anterior com peito, lateral com perna, postrior com costas, na minha opinião só se for assim, mas claro que cada caso um caso, sem generalizações.. nessa divisão que o dente ta fazendo eu faria assim; Peito = Supino reto (3x10) - biset supino inclinado + voador (3x10) - Crucifixo declinado com alteres(3x12) Ombro = Desenvolvimento pela frente (3x10) - Elevação lateral (tiraria esse e colocaria remada alta aberta para atuar mais no deltóides do que no trapézio) (3x10) - elevação frontal (3x10) (ja trabalhou tanto deltoide frontal no treino de peito, tira isso) + Abdominal supra Obs. não posso fazer desenvolvimento por tras pq tenho bursite!! B: Costas: Puxada aberta pela frente (3x10) - biset Puxada triangulo + remada (3x10) - dropset puxada supinada Trapézio: encolhimento (3x20) baixaria um pouco as repetições para trabalhar com carga mais elevada e ter mais ruptura e ja faará apenas um exercício faz pelo menos 4 séries, e faria porção posterior do ombro+ Abdominal Obliquo C: Pernas: Extensão (3x12) - Flexão (3x12) - Panturrilha no degrau da escada com peso (3x15) - Agachamento (3x12) mais séries nesse treino de perna, ta muiiiiiiiiiito pobre, musculo grande fio... + Abdominal Infra D: Biceps= Rosca direta (3x10) - biset rosca inclinada + rosca concentrada (3x10) - dropset rosca scott olha o tamanho da desproporção, veja bem o tamanho do musculo dorsal em relação ao bíceps e compare a quantidade de exercícios que tem nos 2....cara tira um exercício desse especícfio e coloca uma rosca reversa para atuar nos braquioradiais... e mesmo assim ainda acho muito...eu faria no máximo 3.. Triceps = Roldana alta com pegada pronada (3x10) - corda (3x10) - Testa (3x10) ta sussa..e ante braço não tem não???? MINHAS SUGESTÕES apenas isso..

10000 frases dizendo o que vc tem que fazer e me posta no lugar errado....é pacaba!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tem cada um hauhauhauhahuuhauh

quanto ao ciclo acredito que depois da 8 semana se vir algo com dura vem em forma de água... tpc faria após 21 dias. treino eu mudaria para o ciclo para aproveitar a recuperação mais rápida que vc terá... tem um treino que adoro e muito dos meus alunos tem bons ganhos com ele, que é um abcd + fulbody na sexta feira, o full body vc pode fazer com apenas 2 séries, eu gosto muito dessa divisão... minha sugestão..

ta precisando ler mais um pouco sobre dieta amigo... com essa altura e peso possívelmente ta com poucos nutrientes essa dieta...

tbm ja tomei esse suplemento e não gostei...lá na academia o cara ta vendendo universal a 105$ e estou tomando ele, mas BA eu não tomo não...

tbm acho que tem muito aeróbico e possívelmente entre em catabolismo proteíco... diminui esses aerobicos para 20/30 min no máximo, só que dividiria a musculação em um horário e o aeróbio em outro para não ficar 2 hrs na academia...afinal a massa magra é osso de vc ganhar depois... to acompanhando.