caralhudo

Ae galera, fiz um vídeo ai.. espero que gostem

https://www.youtube.com/watch?v=0VkUi7epcVA&email=comment_received&lc=2YFD9BfJPs-gTd7BCXMWSeaPLYrn5domCAQxahF65lo&lch=email&feature=email

Que isso cara...
se fosse assim os fisiculturistas teriam que dormir voando

tinha, ja fui curado, graças a DEUS !

70 reais o semestre.


~flawless victory

Por que $erá que ela curti o Neymar?

La vai minha primeira... aprendendo a mexer nisso ainda... hahaha... fraquinha...

Não, gordura não dá força...
Músculo sim, mas gordura não. É tão obvio cara, como o Busarello falou: As vezes esses gordinhos tem músculos bem trabalhos por baixo do tecido adiposo.
https://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100331162658AALutOZ

Gordura =/= Musculo.

Pela primeira vez vi um cara oleoso na minha academia, pior de tudo é ele dando opinião para um magrelinho lá que acabou de começar a treinar, ele falo pro cara que tudo em excesso faz mal, até suplemento, ae ele deu de exemplo whey protein. Quase falei que o excesso de oleo que tinha no braço dele dava pra fritar pastel pra china toda.

Só os fortes entenderão.

mimimimi gh 15 mimiim teorias mimiim suplemento miimimim calculadoras.
Porra cara, todo tópico é você com essa mesma chatice. Vai viver a vida na prática, esquece tuas teorias, você já viu algum natural com décadas de treino na sua frente? Eu conheço, é da minha família, tenho TOTAL certeza de que nunca ciclou e é maior do que o guiza, que eu também acredito ser natural, pra que vou duvidar? Aí você vem com essa asneira de ultrapassar genética do BBs, ah, dá um tempo! É óbvio que não chega aos pés da qualidade e densidade muscular deles, mas dá pra alcançar um corpo muito estético sim. 15 anos de treino são 15 anos de treino querido, não é qualquer piá que sai tomando m-drol e acha que tá lindo com 40 de braço.
Desculpa se fui ofensivo, sério, mas é que isso já deu no saco.

Run Forrest, run...

Quando eu comecei a praticar bodybuilding, como todo iniciante, entendia muito pouco sobre o assunto. Boa parte do meu conhecimento era proveniente do que a mídia dizia. Passei minha infância inteira acreditando que anabolizantes causam impotência, que todo homem forte era “bombado” e por aí vai. Muito preconceito com pouco conhecimento, é isso que acontece na mídia.

Pois bem, depois que comecei a ler e estudar sobre este esporte tão maravilhoso, eu descobri muitas verdades e dei de cara com muitos mitos. Nesta caminhada rumo ao conhecimento pleno, também observei muitas contradições. Neste artigo, eu quero abrir sua mente, irmão de ferro! Vamos às contradições e seus argumentos:

· Comer de 3 em 3 Horas x Comer menos refeições ao dia

Sempre nos dizem que é importante fazer pequena refeições ao longo do dia para manter estável os níveis de glicose no sangue e deixar o organismo sempre em anabolismo. Porém, decidiram contestar isso e a resposta é que o corpo passa por momentos de anabolismo e catabolismo várias vezes ao dia. O importante é atingir a quantidade de calorias necessária no fim do dia, seja um déficit ou excedente. Resumindo, comendo 100kcal em 10 refeições ou comendo 250kcal em 4 refeições, daria o mesmo resultado. Pesquise por Warrior Diet e Lean Gains.

· Carboidratos Complexos x Carboidratos Simples

Os principais conselhos acerca dos carboidratos é que as melhores opções são as que têm um baixo índice glicêmico para diminuir a liberação de insulina, assim não estocam gordura, e mantém energia estável por mais tempo. Em contrapartida, pesquisas mostram que insulina é capaz de suprimir a fome e não importa o índice glicêmico do alimentos, desde que você não seja diabético. Para eles, como é possível você estocar gordura somente por causa do índice glicêmico? No fim das contas, o que vai dizer se você emagrece ou engorda é o quanto de calorias que você comeu no dia. A dieta mais famosa com esta premissa é a IIFYM.

· Intensidade x Overtraining

Agora sobre treino, criou-se um mito muito grande acerca do Overtraining. Todo mundo acha que já foi assombrado por esta maldição da musculação, mas ela não é tão simples de ser pegar, como uma gripe. Muitas vezes as pessoas deixam de treinar intenso o suficiente com medo de entrar em overtraining. Por exemplo, treinar 3 vezes o mesmo músculo na semana pode parecer loucura para alguns. Na verdade o overtraining é um problema melhor relacionado com falta de descanso e alimentação, sendo o treino um dos menores fatores. Treinos como 5x5 Stronglifts e HST pregam treinar o músculo 3 vezes na semana, por exemplo.

Meu objetivo foi mostrar as diversas facetas deste esporte. Há muitas contradições e lendas, também há o fator individual de pessoas que se adequam melhor de uma forma ou de outra, mas de modo algum podemos confirmar qual é o certo e qual é o errado.

Estes mistérios que nos fazem amar ainda mais o Bodybuilding.

Fonte: InfoDiretas

Disse tudo... as mulheres que acham que com um mês de academia malhando pesado vão ficar musculosas... coitadas... só mostra a ignorancia da pessoa no assunto... tmb me dá nojo!!! rsrsrsr

É até um insuto para quem se dedica há anos sem tomar bomba para conseguir um resultado razoável!!!!


bjs.

https://marombadellas.blogspot.com/

Amigo, aquilo que o leandro postou foi somente um exemplo, voce pega a idade de 25 anos e substitui pela sua, no caso, 14. Entendeu?

Logo que voce ver essa mensagem, edita o teu post, se os outros verem eles vao SUGAR a tua alma, sem do.