Devinho

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/44004-buraco-no-peito-esquerdo/page__p__569263__hl__+deforma%E7%E3o%20+peito__fromsearch__1#entry569263 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/43434-pectus-excavatum/page__p__562346__hl__+deforma%E7%E3o%20+peito__fromsearch__1#entry562346

Ele pode ter um corpo pequeno, mas em compensação de definição, ele tem de sobra. Ele é o tipo do corpo perfeito, nem grande nem pequeno...

Com apenas 14 anos e 1,74cm de altura eu tenho: Tórax: 87,5 Cintura: 75,0 Obs: Mês passado eu estava com 76,0 de cintura, diminui fazendo Stomach vacuum, mais ainda tenho de melhorar isso

Vocês andam discutindo demais, postem é mais fotos! Achei pelo Google imagens, não está totalmente perfeita mais ficou muito legal...

Má Impressão de olhar?! Eu queria era ter as veias bem vascularzadas, eu amo isso!

Eu não sou muito bom de fazer treino nem apniar, mas eu vou te dar umas dicas, só não sei se estão todas certas: Treino Bíceps primeiro, Faça o banco no final, já que você está fazendo até a exaustão, Sempre mude os exercicios a cada duas semanas para não se estagnar...

Eu fico muito feliz assistindo ele, dá mais sentido de viver depois de assitir, aliás, não tem nada de bom que preste nessa televisão hoje em dia (Antena Parabólica), eu queria era ter Sky ou Via Embratel. Pânico não vai ser mais Pânico depois de trocar as emissoras e ainda mais depois de tirar as Panicats.

Muito boa essa, mas eu acho que esse tópico está ficando meio vazio...

Um dos meus ídolos favoritos, o cara tem uma genética foda, eu estava pesquisando num site e diz que ele não fazia exercicios para os antebraços nem para o abdomen, não tem como o cara ter um abdomen desse...

Eu estou achando um pouco errado essa divisão, primeiro coloque em um dia só os braços, Abdominal Sábado e domingo? Errado meu amigo, recomendo Terça é Quinta ou Segunda, Quarta e Sexta. 3X15 Não está muito para perna não?

Eu não sei, meu primo disse que ele quebrou o dele com a colher de pau, ficou deitado no sofá batendo com ela no peito

[quote name='spark!' timestamp='1330808919' post='954127'] minha namorada que pede pra depilar as pernas etc, normal demais e fora a higiene né? edit : agora que vi a data do tópico k [/quote]Eu Tenho vontade de depilar minhas pernas, mais fico com medo de parecer estranho (porque tenho pernas finas).

[img]https://img193.imageshack.us/img193/6435/tpicoquerenasce.png[/img] Eu depilo o peito, barriga e axila com creme para depilar, é aparo os pelos da genital. Quando eu depilei os pelos da axila minha mãe ficou dizendo que isso não ero coisa de homem, que o meu pai ia brigar, é tal. Mais o importante é se sentir bem!

Nunca tive isso, meu amigos dizem que eles tiveram, era só quebrar depois, mais isso doía pacas

Não! Eu tenho 14 anos, tinha acabado de chegar na academia é ele fez força para levantar o peso

Estava acontecendo comigo quando cheguei na academia é tinha acabado o horário do cara...

Você não deve se preocupar com a suplementação, deve mesmo é se preocupar com a dieta, essa SIM que faz a diferença !

A mesma coisa acontece comigo!

Andei pesquisando é decidi fazer esses é a maioria dá para fazer com pesos. · Exercícios Abdominais Superiores Abdominal no Chão Abdominal Grupado Exercícios Abdominais Inferiores Abdominal Grupado Invertido Exercícios Abdominais Oblíquos Abdominal Grupado Oblíquo Abdominais cruzado

Davidson DLC #121 Idade: 14 anos Altura: 1,74 cm Peso: 58 Lift: 4X8 - 20 kg de cada lado

Prefiro Fitness com um toque de Monstro !!!

Idade: 14 Anos Altura: 1,74 (Eu acho) Peso: 58 Kgs Objetivo do treino: Hipertrofia Número de repetições: 10 a 20 Número de séries: 3 a 4 Cansei de ficar fazendo o Treinamento Abdominal de 8 Minutos Lv 2 E estou disposto a criar uma rotina de treino, para esclarecer minhas duvidas andei pesquisando é encontrei esse site https://musclemassablog.site.br.com/?p=3921 " Faça exercícios abdominais, com carga (Anilha ou Haltéres) " "De 3 a 4 séries no MÁXIMO. De 10 a 20 repetições no MÁXIMO. " "Então, faça ao menos 02 exercícios para cada região muscular " Queria saber de você alguns exercícios que eu posso fazer com pesos para as trés parte do abdômen: Superiores, Inferiores e Laterais.

Com muito Treino, Dieta e Descanço, uma pessoa pode se desenvolver, mais não mudar de físico de uma hora para outra.

Vou então criar uma nova rotina, mais tarde eu posto aqui ! Desculpem... eu tinha colocado os exercicios de Panturrilha no de Ombro sem querer !