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2º Dia de Lipo 6 BLACK 06:45 - Tomei a primeira capsula em jejum, não senti nenhuma reação. 07:30 - Café da manhã - 2 fatias de pão integral e 1 iogurte activia de aveia. 10:00 - Uma Pera 12:00 - Almoço na empresa - Como o cardápio da minha empresa tinha liguiça toscana, nuggets e feijao tropeiro, optei por trocar por omelete de 2 ovos (tomate,cebola) a empresa só faz assim, comi 3 colheres de sopa de arroz, menos de meia concha de feijao, salada de rúcula, alface e rabanete. 16:00 - Tomei iogurte activia Mel, Laranja, cenoura. 17:00 - Tomei a segunda capsula de Lipo 6 Black Uc 19:20 - Lanche natural integral - Alface, Cenoura, tomate, Queijo branco e peito de peru 22:00 - 1 copo 2 ml de iogurte. Academia: Fiz o mesmo circuitinho, só que fiz pernas e ombros hoje, porque meu corpo estava todo dolorido pelos mais de 6 meses longe de academia. 30 minutos de esteira entre intervalos de corridas e caminhadas rápidas + 100 abdominais. Acredito que estou indo no caminho certo. Mais uma vez não senti reação alguma, suei mais do que ontem e a boca ficou seca bastante vezes. A hoje eu comprei um whey da optimum... acredito que até na sexta já chegou e na segunda que vem eu começo tomar no pós treino. No final do Sétimo dia posto outra foto. Vlw

Obrigado Pelas Dicas, vou tentar seguir isso o quanto antes, preciso comprar estas barrinhas de proteína que eu não tenho aqui em casa. Iogurte vou incluir mais, é realmente preciso de mais proteina. 1º Dia de Lipo 6 BLACK UC Rotina do Dia: 06:45 - Tomei a primeira capsula em jejum, não senti nenhuma reação, um pouco agitado somente. 07:30 - Café da manhã - 2 fatias de bolos integral (laranja,cenoura,maça - receita da mama! rsrs), 1 copo 200ml de suco de soja (uva). (Como meu amigo gustavo disse fiz merda)rsrs. 10:00 - Barra de Cereal (acabei comendo antes de ler o post do gustavo rsrs) 12:00 - Almoço na empresa - Comi carne assada tamanho da palma da mão, uma 50 gr de pure, 2 colher de sopa de arroz (pois já tinha carbo que era o pure) e menos de meio concha de feijão, salada de chicória e tomate, e depois que almoçei, comi duas fatias de abacaxi. 16:00 - Comi uma manga 17:00 - Tomei a segunda capsula de Lipo 6 Black Uc 19:20 - Comi uma salada de alface, tomate, e cebola, comi 4 colheres sopa de arroz, 2 colheres de sopa de feijao, abobrinha refogada e peito de frango grelhado. 22:00 - Na faculdade comi uma banana. Academia: O cara da academia fez o seguinte treinamento comigo hoje. 17:30 - Eu fiz costa e tríceps. A cada dois exercícios que eu fazia... eu fazia 10 minutos de esteira. Como eu estava muito tempo parado, muito sedentário.... imaginei que não conseguiria correr 10 minutos seguidos inicialmente, mas para minha supresa eu consegui rss! Deve ser o lipo 6. Fiz mais 2 exercicios +10 minutos de esteira, só que desta vez não consegui correr os 10... corri 6 (velocidade 9,5)... e andei 4 (velocidade 6,8)... Fiz mais 2 exercicios +10 minutos de esteira para finalizar. Não senti nenhuma reação adversa no primeiro dia de Lipo 6. Vou tentar seguir o máximo a dica dos meus amigos de forum, mais eu passo 8 horas por dia na minha empresa, e fica quase que impossível de ficar levando as coisas para lá. Então a vezes a minha alimentação não fica muito correta. A gustavo e sobre o domingo já arrumei um futebol society pra jogar... não vai ter descanso não rsrs. Abraço pessoal e obrigado.

Obrigado por estarem acompanhando, rumo ao objetivo quero chegar a uns 83... vamos ver se chego lah. Então durante a semana eu vou estar tomando umas 06:45 da manha, minha duvida é se posso tomar as 10:00 e depois tomar somente as 17:00? Não sei se existe um protocolo pra tomar de tanta em tantas horas.

Bom dia Pessoal, sou novo no forum, venho acompanhando o relato de muita gente aqui. E este relato de todo mundo me fez comprar o Lipo 6 Black UC, Começei a tomar hoje o lipo Antes de me decidir a tomar o Lipo 6 Black Uc, eu fiz um dieta com uma nutricionista, onde eu estava com 100kg e consegui com reeducação alimentar + 2 meses de academia, perder 12kg abaixando isso para 88kg. Alguns contratentos aconteceram, e acabei parando com academia, engordando 2kg. Nestes 2 meses não fiz praticamente nada de esporte, a não ser umas caminhadas. Rotina Bem, minha rotina se baseia no seguinte: 06:45 - Cafe da Manhã, Bolo Integral, Iorgurte com granola, as vezes salada de fruta com granola. 09:00 - Copinho pequeno Café. 10:00 - Barra de Cereal, ou Salada de Fruta (Morango,Melao,Mamao,Uva), ou uma fruta (Banana, Mexerica, Maça) 12:00 - Almoço (este é o problema Maior, almoço no refeitorio da empresa onde trabalho, tendo a opção de escolher entre a mistura ou 2 ovos cozidos, normalmente quando vejo que não vai estar legal peço ovo. Sempre complementando com salada, Brocolis, Alface, Pepino, Tomate, Chocória. Cardapio da Empresa esta semana. Acredito que vou trocar na terça por ovos cozidos, pois não dá para comer linguiça, nuggets e muito menos feijão tropeiro. Preciso até uma dica de vocês para ver o que dá pra comer, que parece que a nutricionista da empresa é meio fraca rsrs. Também estou evitando qualquer tipo de fritura. Continuando.. 14:30 - Copinho pequeno Café. 16:00 - Barra de Cereal, ou Salada de Fruta (Morango,Melao,Mamao,Uva), ou uma fruta (Banana, Mexerica, Maça) 19:00 - Jantar - Normalmente tenho comido frango grelado, 2 Colheres de Arroz, 1/2 de Feijao, e Salada. As vezes como carne vermelha também, bife pequeno. 22:00 - Barra de Cereal ou Fruta Academia: Juntamente tomando o lipo 6 Black estou firme no proposito de perder a Gordura e depois buscar uma definição. Assim que o instrutor da academia passar o treinamento eu posto aqui também. Como eu tenho a faculdade e é muito corrido as coisas, vai ser um rotina de academia mais ou menos assim: Segunda - 06:45 - Lipo 6 Black - Caminhada de casa para o serviço de 20 minutos - Lipo 6 Black as 17:00 - 18:00 - Academia Terça - 06:45 - Lipo 6 Black - Caminhada de casa para o serviço de 20 minutos - Lipo 6 Black as 17:00 - 18:00 - Academia Quarta - 06:45 - Lipo 6 Black - Caminhada de casa para o serviço de 20 minutos - Lipo 6 Black as 17:00 - Descanso Quinta - 06:45 - Lipo 6 Black - Caminhada de casa para o serviço de 20 minutos - Lipo 6 Black as 17:00 - 18:00 - Academia Sexta - 06:45 - Lipo 6 Black - Caminhada de casa para o serviço de 20 minuto - Lipo 6 Black as 17:00 - 18:00 - Academia Sabado - Minha duvida farei academia de manhã como devo tomar o lipo 6? Domingo - Futebolzinho de manhã. Medidas: Medi do meu jeito que acredito que esteja certo. Cintura: 103 Postarei todas as medidas sim que for na nutricionista, marcado para 01/09 Tem algumas fotos para verificarem como estão minha pança. Estarei sempre atualizando o relato! Gente muito obrigado pela força, e bora rumo ao objetivo!!!

Bom dia Pessoal, sou novo no forum, venho acompanhando o relato de muita gente aqui. E este relato de todo mundo me fez comprar o Lipo 6 Black UC. Antes de me decidir a tomar o Lipo 6 Black Uc, eu fiz um dieta com uma nutricionista, onde eu estava com 100kg e consegui com reeducação alimentar + 2 meses de academia, perder 12kg abaixando isso para 88kg. Alguns contratentos aconteceram, e acabei parando com academia, engordando 2kg. Nestes 2 meses não fiz praticamente nada de esporte, a não ser umas caminhadas. Segunda tenho uma consulta marcada com a nutricionista, para tirar as medidas e % de BF de novo e posto aqui depois. Rotina Bem, minha rotina se baseia no seguinte: 06:45 - Cafe da Manhã. 09:00 - Copinho pequeno Café. 10:00 - Barra de Cereal, ou Salada de Fruta (Morango,Melao,Mamao,Uva), ou uma fruta (Banana, Mexerica, Maça) 12:00 - Almoço (este é o problema Maior, almoço no refeitorio da empresa onde trabalho, tendo a opção de escolher entre a mistura ou 2 ovos cozidos, normalmente quando vejo que não vai estar legal peço ovo. Sempre complementando com salada, Brocolis, Alface, Pepino, Tomate, Chocória. Troquei o prato principapal por ovo, na Terça e Quinta. Continuando.. 14:30 - Copinho pequeno Café. 16:00 - Barra de Cereal, ou Salada de Fruta (Morango,Melao,Mamao,Uva), ou uma fruta (Banana, Mexerica, Maça) 19:00 - Jantar - Normalmente tenho comido frango grelado, 2 Colheres de Arroz, 1/2 de Feijao, e Salada. As vezes como carne vermelha também, bife pequeno. 22:00 - Barra de Cereal Fruta Academia: Segunda começo a academia juntamente tomando o lipo 6 Black estou firme no proposito de perder a Gordura e depois buscar uma definição. Assim que o instrutor da academia passar o treinamento eu posto aqui também. Como eu tenho a faculdade e é muito corrido as coisas, vai ser um rotina de academia mais ou menos assim: Segunda - Academia Terça - Caminhada de 20 minutos Quarta - Academia Quinta - Caminhada de 20 Minutos Sexta - Academia Sabado - Academia Domingo - Descanso Medidas: Postarei assim que for na nutricionista também. Tem algumas fotos para verifcarem como estão minha pança. Gente muito obrigado pela força, e bora rumo ao objetivo!!! Vocês não podem rir hein rsrs! Fotos da Pança

Não se recomenda tomar 2 capsulas por dia se não for academia no dia?? Porque estou pensando em comprar o lipo.. mas eu estou indo na academia 3 vezes na semana devido ao tempo escasso.