Luiz Gonzalez

Nunca vi palavras com tanto coracao e coerencia juntas!! Realmente a organizacao do evento deixou muito a desejar: venderam muito mais ingressos do que lugar para sentar, muita gente mesmo ficou de pé. Eu tive que ficar la no fundo em cadeira de plastico. Um inflavel de de uns 3 m de altura de propaganda da probiotica caiu bem no meio da apresentacao de um cara. Um folder da probiotica caiu na apresentacao de outro, sem falar em premiar o cara, e depois chamar ele denovo pq tinham errado, isso foi um absurdo. Conheco muito pouco dos criterios para avaliar o fisico da pessoa, mas a revolta era geral la na plateia com alguns resultados, caras muito muito bem mesmo ficando em setimo, sexto colocado. Mas enfim, sua vitoria voce conquistou e isso que importa. Curti muito ver o campeonato (ate minha namorada gostou e ficou empolgada e so fui la relamente pq vc iria competir) e ver o nivel que voce e outras atletas chegaram realmente é um baita de um insentivo para melhorar ainda mais. Muito obrigado por isso. Obs: Caramba, vi o Emanuel de perto nao achei que ele fosse tao grande. hahahaha

Fala galera. Eu estava la no campeonato. Realmente o Ney ficou em quarto lugar, pelo o que entendi ele ficou empatado tecnicamente com o terceiro lugar, e por um critério de desempate que nao sei qual foi ele ficou em quarto. Realmente o nivel estava muito alto, fiquei impressionado. Quem ganhou foi um cara de londrina que nao lembro o nome. Com ceteza o Ney era o cara que mais estava se divertindo la ahhaha enquanto estava todo mundo tenso ele fez a apresentacao solo muito boa! O visual nem precisa falar, tava muito foda!! Parabéns cara. Abracos

Fala Ney Fez algum carbo up por esses dias pra ver como o corpo vai reagir? Se sim, como foi. Abraçao!!

Fiquei impressionado com as fotos!! Eu estarei lá na torcida!!

boaa!! sou afim!!

36 - Lendo uma entrevista do George Farah(the pro maker) , ele diz que è desnecessario fazer poucas repeticoes e treinar excessivamente pesado para musculos como biceps e triceps , que normalmente o importante para esses musculos (principalmente para quem esta sob uso de esteroides anabolizantes) è causar o chamado PUMP ... obvio que cada pessoa reage de uma maneira a tal metodo , o que voce acha? +6 41- gostaria de saber a sua opnião em relação aos atletas naturais, você acha que um atleta que não utiliza drogas pode ter sucesso no mundo do fisiculturismo? +2

Pode ser: A: Costa, Biceps e Abdomem B: Peito/Triceps OFF C: Perna e Lombar e Abdomen D: Ombro, Trapezio, Antebraço e Panturrilha

eu particularmente nao gosto de dietas cetogenicas, acho muito radical! acho sua ideia de adicionar mais carbos e gorduras boa, eu começaria com uma dieta mais balanceada entre proteinas, carbos e gorduras com um déficit energético inicial de uns 15% e com o tempo iria diminuindo as calorias retirando os carbos e mantendo a quantidade de proteínas. Espero ter ajudado Abraços!

Seria interessante voce fazer musculacao para nao perder muita massa magra e acelerar seu metabolismo. Tente encaixar pelo menos duas vezes na semana e no sábado.

Olá Tem ideia de quanto esta o seu percentual de gordura?

Olá Voce tem dificuldade em ganhar peso? é sua primeira dieta para ganho de massa? Treina quantas vezes na semana e com qual intensidade? Abracos

Colheradas direto do pacote de aveia em flocos finos (ao todo 50 g) e vou tomando goles de whey com água pra ajudar a descer!! Rápido e nao faz bagunça!!