bodybuildingofheart

Eu mijo direto na minha namorada no banho... mais ela nao gosta...

Seria essa?



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Ah ignora esse primeiro vídeo...
Achei aqui o da primeira música mesmo:

Liga pro dudu haluch

Acho que quis dizer é que não precisa grandes ganhos, seria apenas detalhes no shape, tipo o meio do peito um biceps com um pico maior, coisas do tipo.

Cara eu uso essa divisão ai que tu postou, eu não sei porque todo mundo no fórum e tão contra o abcde, eu treino assim faz tempo... e simpesmente não mudo pois não consigo fazer mais nada depois de um treino de um grupo muscular grande.

https://imageshack.us/photo/photo/163/20130511193702.jpg/
https://imageshack.us/photo/photo/594/20130511193840.jpg/
https://imageshack.us/photo/photo/21/20130511193514.jpg/
https://imageshack.us/photo/photo/825/20130511193544.jpg/

Vou competir daqui quatro semanas... comentem as fotos ai galera.

Legal tua TAG, que rapaz criativo !

Como a galera falou aqui, o principal é a dieta+perseverança, isso não se discute! E qual a tua idade?

Massss a propósito: qual dos treinos que você está seguindo? (Pergunto isso, porque vi no teu conteúdo que criou sete tópicos pro opinarem no seu treino nos últimos 45 dias.)

o ultimo q eu vi no forum que queria ser bodybuilder, hoje eh um grande fan do zyzz..

mulher do dorian yates
nao vou nem olhar muito, em respeito ao BIG DORIAN

Desde que respeite os outros não vejo problema.

Na minha academia aqui tem uns toscos que ficam gritando com 35Kg de cada lado do supino.
Ms vão se esconder...

Largar a barra é o de menos né, o foda é ficar gritando que nem um doente ehauiheuiaheuia

Estou tomando creatina, dei uma puta de uma inxada essa semana, fiquei bem maior, mas passou 3 dias que fiquei off e diminui bastante.
A creatina da o efeito só na hora, e depois passa?
Ou seja com o passar do tempo ela realmente ajuda?

Vish se tivesse Peixe pelo menos daria para viver bastante tempo ate rsrs....Mais com banana e coco e suplemento da sim para se manter vivo por um tempo ate chegar o resgate pq se nao chega LAMENTO '='

pra todo esse gasto, ta fraco o shape.

essa semana começa a aulas de novo, dai vai se:
7h: acordo e vo trabalhar
15: saio do trabalho e vo treina. saio sedo pois trabalho em um restaurante
16:40 começa a aula, tenho aula vespertino e noite.
10:30 saio da aula e vo pra casa, e vo dormi o mais rápido possível.
faço 3 refeiçoes no trabalho, e 3 na facul e uma em casa e agora minha mulher ta gravida e ta foda de aturar ela.

E o seguinte galera, faz pouco tempo que sou usuário do fórum, mas rapidamente da pra nota que só tem "frango" aqui, não estou usando a palavra "frango" pra xinga ninguém.

Eu achei que os usuários do fórum fossem maiores e tivessem mais conhecimento, mas não, eu só vejo os iniciantes ou leigos em musculação, comentarem aqui, acredito que da pra conta nos dedos quantos caras grandes tem no fórum!

A grande maioria não tem foto sua no avatar, mais só pelos comentários e pelas respostas idiotas nos tópicos já da pra sabe que e o cara e pequeno (ou também pela foto do zyzz no avatar). Não estou dizendo que quem gosta do zyzz é pequeno, mas provavelmente quem almeja um shape fitness grande não é. E também na minha opinião quem quer ser fitness e por que não tem capacidade de cresce então desiste de ser grande e da essa desculpa "só quero defini".

Mais eai galera eu queria que quem é realmente grande se manifeste ai, quem ai no fórum tem mais de 42/43 de braço?
quem tem um IMC de obeso e um BF entre 10/13%? e mais de 65 de coxa?

E o seguinte galera, faz pouco tempo que sou usuário do fórum, mas rapidamente da pra nota que só tem "frango" aqui, não estou usando a palavra "frango" pra xinga ninguém.

Eu achei que os usuários do fórum fossem maiores e tivessem mais conhecimento, mas não, eu só vejo os iniciantes ou leigos em musculação, comentarem aqui, acredito que da pra conta nos dedos quantos caras grandes tem no fórum!

A grande maioria não tem foto sua no avatar, mais só pelos comentários e pelas respostas idiotas nos tópicos já da pra sabe que e o cara e pequeno (ou também pela foto do zyzz no avatar). Não estou dizendo que quem gosta do zyzz é pequeno, mas provavelmente quem almeja um shape fitness grande não é. E também na minha opinião quem quer ser fitness e por que não tem capacidade de cresce então desiste de ser grande e da essa desculpa "só quero defini".

Mais eai galera eu queria que quem é realmente grande se manifeste ai, quem ai no fórum tem mais de 42/43 de braço?
quem tem um IMC de obeso e um BF entre 10/13%? e mais de 65 de coxa?

usa algumas tecnicas de treino tipo dropset, rest pause, superslow e por ai vai...

sim sim, com o estilo de vida dele ele ia provavelmente competir e ser olympia. Os futuros bodybuilders não devem estar fazendo video pra por no youtube e nem em balada pagando de gatão, isso eu tenho certeza.

Cara eu uso whey/dextrose depois do treino, jah ciclei creatina duas vezes por 6 semanas com beta alanina. E a dieta cara eh simples eu como 500kg de frango por dia dividido em 3 refeiçoes, que sao a das 11h das 14h e das 17h, umas 8 claras de ovo a noite antes de dormi e 2 ou 3 ovos inteiros, de carb eu uso bastante arroz branco e aveia, pela manha normalmente um shake com whey/banana/leite/aveia. Abs