Doctor Manhattan

muito bem explicado me convenceu

Recomendo vc aprender a usar a pesquisa, coisas muito óbvias assim nem todas são respondidas

Aí vc me deixou uma dúvida cinturão ajuda na performance? Eu uso mais como segurança

se costuma usar o mesmo solvente pra tudo e na mesma proporção

Amigo tem jeito muito melhor de ferrar a saúde, vai pra balada come uns podrão, toma umas droga q dão grau isso aí não vai fazer nada

A recuperação muscular é mais rápida, mas te digo por experiência e vendo vários fisiculturistas, a vida é comer treinar e dormir não dá energia mais pra nada pra quem faz isso intensamente, tomando pouco ou um caminhão. Não acredito ser uma questão muscular e sim do snc . É muito raro ver alguém de alto nível esbanjando vitalidade

pensamento critico melhor coisa pra sua vida, ja estava ali respondido e vc perguntou novamente.

ai vc me quebra, na embalagem ai nao ta armazenado junto? ou vc só aceita respostas diretas?

pode tomar com qqer coisa nao tem problema nenhum tem até whey q vem com creatina

Pq vc acha q nao poderia?

dificil, no app aparece qts vezes o codigo ja foi visto se não for a primeira é pq é falsificado

se acostumou a falar assim no brasil, mas underground pela palavra significa fora da lei, e como nao pode ter aqui tb é underground, mas não é fundo de quintal

Boas Antes de postar o treino de ontem gostaria de fazer uma reflexão sobre dosagem de aes. A maioria aqui acredita que 250mg de testo quase que não compensa, não tem benefícios suficientes etc... Vamos colocar assim um natural consegue uma evolução incrível sem usar nada, com sua testo la por volta de 600ng/dl, qdo digo evolução incrivel não é q ele vai estar igual o cbum, mas sim com referencia dele mesmo antes de treinar, depois de alguns anos treinando razoavelmente bem e fazendo dieta a mudança sempre é dramatica. Agora imagina com 250mg semana que a pessoa teria ai pelo menos 3 vezes mais testo no corpo. A grande questão é anabolizantes nao podem ser usados como muleta, qto mais seu treino for ruim e dieta mais a pessoa vai ter q usar para ter resultados medianos. Treino de ontem; Desenvolvimento halter: 12-26kg/ 12-28kg/12-28kg/12-30kg Elev lateral Cross: 12-20kg/12-20kg/12-20kg/12-20kg Elev lateral halter: 12-18kg/12-18kg/12-18kg-16-12kg Elev. Frontal: 12-12kg/12-14kg/12-14kg Elev frontal corda: 12-25kg/12-30kg/12-30kg Elev. Posterior: 15-8kg/16-12kg/16-14kg/16-14kg/15-18kg Encolhimento cabo: 12-50kg/19-60kg/19-60kg Prancha: 4x90s Por hora é isso Bons treinos

Treino de ontem Pernas; Mesa flexora: 10-35kg/10-40kg/9-45kg/9-45kg Agachamento smith: 10-120kg/10-120kg/8-125kg/8-125kg Legpress: 12-280kg/10-300kg/8-320kg/8-340kg Banco extensor: 12-40kg/12-45kg/12-50kg/drop 11-35kg Banco flexor: 10-40kg/12-50kg/12-55kg/11-60kg Parciais Adutor x abdutor: 12-12-60kg/12-12-60kg/12-70kg-12-60kg Banco panturrilha: 20-40kg/15-50kg/16-50kg/15-50kg Esteira 30 min. To me sentindo bem cansado hj, fui treinar um pouco mais tarde e acabei indo dormir mais tarde também, sem contar o stress do trampo e o da vida pessoal, mas vida que segue quero ver como vou estar hj na hora do treino. Hj é quinta e tem shot, vasto gluteo esquerdo. abraço e bom treino a todos

deixa pra comprar lá, certamente vai frequentar academia lá isso é mais facil de achar q pão.

o grande problema até onde sei é q a oxandrolona assim como a testosterona nao dilui na agua, entao dificilmente vai ter doses iguais, mas vc pode tentar.

Boas Antes de postar o treino de ontem vou postar uma reflexão Esses dias estava vendo um video do Mike Israetel, onde ele disse "Para hipertrofia temos que o usar o menor peso possível efetivo", algo que vai contra o senso comum que vemos, sempre somos aconselhados a aumentar a carga para sermos mais intensos etc... Onde na hipertrofia esse não é o melhor caminho tem muita coisa antes que podemos fazer principalmente para deixar a carga mais difícil, técnica, amplitude, tempo, pausa, e técnicas avançadas. Pensando na seguinte linha se consigo hipertrofiar meu bíceps com 10kg pq eu usaria 20kg. Treino de ontem Pulldown corda: 12-45kg/12-50kg/11-50kg/11-50kg Barra fixa neutra: 10/10/9/10 Pulley frente neutro:11-55kg/11-60kg/9-70 Pulley triângulo: 10-70kg/10-70kg/10-70kg/kg/8-75kg Rosca alternada sentado: 12-14kg/12-14kg/12-14kg Esteira 30 min Bons treinos

Apesar de ser amplamente falado isso não é bem assim, oq mais sabemos é q os colaterais é dose e tempo dependente, Em um caso vc esta aumentando a dose e diminuindo o tempo, no outro está aumentando o tempo e diminuindo a dose. Não tem como saber oq é melhor ou pior em relação a colaterais, ou se a diferença é realmente relevante.

Boas Primeiro queria compartilhar como esta a dieta atual; E sem enrolar muito o protocolo hormonal e sim é só isso mesmo; e agora sim compartilho com vcs o treino de ontem Segunda peito; Sup inclinado Smith- 12-80kg/10-86kg/10-86kg/8-90kg/7-90kg Crucifixo incl Halter- 12-22kg/12-22kg/11-24kg/12-24kg Sup reto halter- 10-38kg/10-38kg/8-40kg/8-40kg Voador-10-60kg/10-60kg/10-60kg (Pico contração 3s) Crossover- 12-25kg/10-30kg/10-30kg/10-30kg/10-30kg/10-30kg (Super Slow) Elev lateral- 12-14kg/12-18kg/12-22kg/12-22kg/drop 11-14kg Abs infra Cardio esteira 30min Apesar de ainda estar me adaptando ao treino foi uma boa seção, vai ser praticamente um grupo muscular por dia, talvez era isso que eu estava precisando para descansar mais. Bons treinos a todos.

Depende da dose q vc vai usar um é 200mg/ml o outro é 50mg/ml

valeu mesmo, abraço

ainda não tenho só em março eu faço hehe Valeu

Boas a todos Seguinte esse ano faço 40 anos e decidi que vou competir no fisiculturismo, pensei q se eu deixar passar o tempo nunca vou fazer isso na vida. Nesse momento eu não estou com toda motivação do mundo para treinar e to apostando que isso vai me ajudar bastante, to passando por uns problemas pessoais e tb acredito que isso vai me fazer focar melhor em coisas boas. Fechei uma consultoria com um cara conhecido do meio, estava conversando com ele ja fazia algumas semanas. O plano é competir lá pro final do ano outubro pra frente, vou postar aqui a dieta e o treino e tudo mais que for fazer, por enquanto o bulking continua por 3 meses. Esse é o meu shape atual com 93kg; Certamente sei que tenho muita coisa pra melhorar, mas quero passar por essa experiência, e chegar na minha melhor versão. Logo posto a dieta aqui...

Em uma semana a mudança é quase nula, se vc esta seguindo tudo como diz o maior problema ta na sua cabeça 4 dias é menos ainda não muda quase nada de massa magra e de gordura, no maximo agua retida mas mesmo assim não é tudo isso ai como vc descreve

só ai tem una 50kg de diferença de peso corporal. Nessa época o Eddie tinha por volta de 195kg, o Hopper tem por volta de 145kg. Ai fica difícil comparar, por mais que sejam da mesma categoria