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Relato Do Lucas - Nano Vapor + Suplementaçao !
-Lucas* respondeu ao tópico de -Lucas* em Dieta e suplementação
Pode fazer as correçoes pra mim ? Desde ja agradeço ! -
Relato Do Lucas - Nano Vapor + Suplementaçao !
-Lucas* respondeu ao tópico de -Lucas* em Dieta e suplementação
Bom galera , continuando meu relato com o naNO , ontem nao deu pra postar mais hoje eu posto ontem e o de hoje ! 2º dia Força : Aumentou consideravelmente Pump : Muito bom apesar de eu ter malhado costas Disposição : Excelente , muito gás pouco cansaço ! Obs : Continuei inchado após o treino . (Nenhum colateral ate agora) Tbm vou postar meu treino pra darem uma olhada , to fazendo abcdef ;O A-Peito Supino Inclinado (4x10) Crucifixo (4x10) Pullover (4x10) Supino Sentado (Drop Set) B-Costas/Ante Braço Puxada Frontal/pulley (4x10) Extensão de ombros/Barra reta (4x10) Crucifixo Invertido unilateral/C.O (4x10) Remada Fechada (Drop Set) ------------ Rosca Punho (4x15) Rosca punho corda (4x) C-Costa/Trapezio Adução de Ombros unil. no C.O (4x10) Flexão de Ombros/C.O/Corda (4x10) Desenvolvimento de ombros/Halter (4x10) Remada Alta no C.O (Drop Set) ------------- Elevação de ombros no smith (5x10) Encolhimento C/ Halter (4x10) Desenvolvimento barra trás (4x10) D-Triceps Triceps Testa (4x10) Triceps Coice/Halter(4x10) Triceps/Aparelho (4x10) Triceps/C.O (Drop Set) E-Biceps Biceps Simultaneo/Halter (4x10) Biceps Concentrado/Halter (4x10) Biceps Invertido/Barra W (4x10) Biceps Aparelho (Drop Set) F-Pernas Cadeira Extensora (4x10) Cadeira Flexora (4x10) Hack Machine (4x10) Panturrilheira (4x10) Cadeira Abdutora (4x10) Cadeira Adultora (4x10) Abdominais Seg , Quar e Sextas . Ta ai meu treino , pra saberem e tals ! Ta ae minha dieta tbm 1ª Refeição - Café da manha (7:30) -250 ml de leite desnatado -2 Bananas -30gr de aveia -2 colheres de albumina -2 fatias de pao integral -3/4 fatias de peito de peru -1 comprimido de Centrum 2ª Refeição (9:30) -1/2 lata de atum light -2 fatias de pao integral 3ª Refeição (12:30) - Almoço -1 colher grande de arroz integral -200gr de peito de frango -200gr de batata doce -4 claras de ovo cozidas -Salada avontade 4ª Refeição (16:00) - Pré treino -200gr de peito de frango -200gr de batata doce -2 comprimidos de Bcaa -1 medida de naNO VAPOR -1 pack do monster pack TREINO (17:00) Malto durante ! 5ª Refeição (18:00 18:30) - Pós treino -35g de whey -5g de creatina -2 colheres de Dextrose -2 comprimidos de Bcaa -1 pack do monster (19:10) -200gr de batata doce -1/2 lata de atum light -Salada avontade 6ª Refeição (23:00) -Muscle Milk 2 medidas -2 claras de ovo cozidas -250ml de leite desnatado -1 colher de azeite de oliva extra virgem Hoje ainda continuo meus relatos , Obrigado a todos que estao acompanhando ! -
Relato Do Lucas - Nano Vapor + Suplementaçao !
-Lucas* respondeu ao tópico de -Lucas* em Dieta e suplementação
Esqueci de colocar la em cima tenho aki tbm albumina saltos dex , e malto ! Tenho dieta feita , e meu treino ta hardcore ;D abcde ! Vlws -
Relato Do Lucas - Nano Vapor + Suplementaçao !
-Lucas* respondeu ao tópico de -Lucas* em Dieta e suplementação
Blz add no msn que agente troca uma ideia ! Entao sobre a relaçao do naNO VAPOR e da creatina creio que nao haja problemas com a utilização dos dois pois ja li que podem ser usados os dois juntos ! Abraço ae e obrigado por acompanhar ! -
Relato Do Lucas - Nano Vapor + Suplementaçao !
-Lucas* respondeu ao tópico de -Lucas* em Dieta e suplementação
Vlw kra, Tamo ae o/ Meu treino eh 17:00 , vamo que vamo ! -
Relato Do Lucas - Nano Vapor + Suplementaçao !
-Lucas* respondeu ao tópico de -Lucas* em Dieta e suplementação
Entao , paguei 280 , ainda nao seu quanto vai durar pq por enquanto to usando 1 dose dps pretendo aumentar pra 2 ateh 3 , vamos ver de acordo com os treinos ! -
Ja usei creatina da GNC , chamava creatina gnc plus ! Muito boa ganhei 6 kilos !
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Relato Do Lucas - Nano Vapor + Suplementaçao !
-Lucas* respondeu ao tópico de -Lucas* em Dieta e suplementação
Sim vende no Brasil ! Bom hoje eh o segundo dia nao vejo a hora ! Ateh agora nenhuma tontura nem efeito colateral ! Ontem no treino tbm nem tive ! -
Relato Do Lucas - Nano Vapor + Suplementaçao !
-Lucas* respondeu ao tópico de -Lucas* em Dieta e suplementação
Comprei de um amigo que importa esses produtos ! Pode deixar vou relatar todos os dias ! -
Bom galera , estou usando o naNO VAPOR comecei ontem vou relatar aki todos os dias Altura : 1,76 Peso : 73 kg BF : 10% ou 9% Suplementação : Creatina ( Universal ) , Whey Optimum , Malto , Dextrose , Bcaa Optimum e o naNO VAPOR Objetivo : PESO aumentar para o peso desejado 80 KG, vascularizado e grande. 1º dia Força : Normal , não tive alteração nenhuma , mudei minha serie , então nem senti diferença Pump : Shoow de bola , as veias do braço pareciam que iam explodir ! E tbm apareceram veias no pescoço ! Disposição : Excelente . Obs .: Fikei inxadao no treino , e após o treino umas meia hora ! Tava irado !
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Bom galera comprei hoje meu MM *----* e acreditem paguei 60 reais ;O asieuasieu Meu colega parou de malhar e me vendeu baraato assim pq vai vencer em abril e ele nem ia usar ! Entao galera gostaria de saber se alguem ja tomou .. ganhos ? resultados ? oq acharam ? Desde ja agradeço !
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Dieta Do Lucas ;p - Hipertrofia ! Avalhiem !
-Lucas* respondeu ao tópico de -Lucas* em Dieta e suplementação
Guilherme outra coisa que esqueci de citar eh que faço nataçao tbm 2x na semana e aerobicos to vendo se faço 3x ou 2x -
Dieta Do Lucas ;p - Hipertrofia ! Avalhiem !
-Lucas* respondeu ao tópico de -Lucas* em Dieta e suplementação
Po kra comprei com um camarada meu que importa produtos ! paguei 230 pq ele me devia um dinheiro e tals ! Ainda nao comecei a usar nao , quando começar pode deixar que eu posto os resultados ! Se quiser me add ai no msn eu vejo o naNO pra vc , pega ae luks_roxx@hotmail.com ! Vlw ! -
Dieta Do Lucas ;p - Hipertrofia ! Avalhiem !
-Lucas* respondeu ao tópico de -Lucas* em Dieta e suplementação
Entao acho que vou reduzir algumas fontes de carbo e calorias oq acha ? Proteinas creio que ta bom ! Treino Hard core + Alimentação + descanço +suplementação = Sucesso ! asoeiasoeiasoe -
Dieta Do Lucas ;p - Hipertrofia ! Avalhiem !
-Lucas* respondeu ao tópico de -Lucas* em Dieta e suplementação
Entao fica assim 1ª Refeição - Café da manha (7:30) -250 ml de leite desnatado -2 Bananas -30gr de aveia -2 colheres de albumina (Salto's) -2 fatias de pao integral -3/4 fatias de peito de peru -2 claras de ovo cozidas -1 comprimido de Centrum 2ª Refeição (9:30) -1/2 lata de atum light -2 fatias de pao integral (Acho que vou tirar) -200gr de batata doce 3ª Refeição (12:30) - Almoço -1 colher grande de arroz integral -200gr de peito de frango -200gr de batata doce -2 claras de ovo cozidas -Salada avontade 4ª Refeição (16:00) - Pré treino -200gr de peito de frango -200gr de batata doce -2 comprimidos de Bcaa (Optimum) -1 medida de naNO VAPOR -1 pack do monster pack (asieuaisueia soh to pondo pra usa logo esse lixo q ta jogado aki em casa) TREINO (17:00) Malto durante ! 5ª Refeição (18:30 ou 19:00) - Pós treino -35g de whey (Optimum) -5g de creatina (Universal) -2 colheres de Dextrose (Atletica) -2 comprimidos de Bcaa (Optimum -1 pack do monster (asieuausi) (19:40) -200gr de batata doce -1/2 lata de atum light -Salada avontade 6ª Refeição (23:00) -2 colheres de albumina (Salto's) -1 colher de azeite de oliva extra virgem -2 claras de ovo cozidas Ficou assim entao ! Mais alguma alteração vcs acham que devo fazer ? Tem muito carbo ? e proteina ? -
Bom , antes de tudo vou postar minhas medidas . Altura : 1,75 Idade : 17 Peso : 70 kg BF: 10% Tempo de treino : 1 ano e 2 meses Objetivo > Hipertrofia ! 1ª Refeição - Café da manha (7:30) -250 ml de leite desnatado -2 Bananas -30gr de aveia -2 colheres de albumina (Salto's) -2 fatias de pao integral -3/4 fatias de peito de peru -2 claras de ovo cozidas 2ª Refeição (9:30) -1/2 lata de atum light -2 fatias de pao integral (Acho que vou tirar) -200gr de batata doce 3ª Refeição (12:30) - Almoço -1 colher grande de arroz integral -200gr de peito de frango -200gr de batata doce -2 claras de ovo cozidas -Salada avontade -1 comprimido de Centrum -2 claras de ovo cozidas 4ª Refeição (16:00) - Pré treino -200gr de peito de frango -200gr de batata doce -2 comprimidos de Bcaa (Optimum) -1 medida de naNO VAPOR -1 pack do monster pack (asieuaisueia soh to pondo pra usa logo esse lixo q ta jogado aki em casa) TREINO (17:00) Malto durante ! 5ª Refeição (18:30 ou 19:00) - Pós treino -200gr de batata doce -1/2 lata de atum light -35g de whey (Optimum) -2 colheres de Dextrose (Atletica) -2 comprimidos de Bcaa (Optimum -1 pack do monster (asieuausi) -5g de creatina (Universal) -Salada avontade 6ª Refeição (22:30) -2 colheres de albumina (Salto's) -1 colher de azeite de oliva extra virgem -250ml de leite desnatado -2 claras de ovo cozidas -2 bananas -30gr de aveia Bom eh isso galera ;P Uffa Eu nao calculei os carbos e proteinas e tals se aguem puder fazer isso pra mim agradeço Meu treino eh ABCD ,descanço na quarta ! Desde ja grato !
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Qual É O Melhor No2 (Óxido Nítrico) ?
-Lucas* respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Bom gostaria de saber uma coisa , eu estou aki em casa com um Monster Nitro Pack no2 da Probiotica , gostaria de saber se tem problema de usar junto com o naNO VAPOR e se vai atrapalhar ? Desde ja agradeco -
Qual É O Melhor No2 (Óxido Nítrico) ?
-Lucas* respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Isso msm ! -
Qual É O Melhor No2 (Óxido Nítrico) ?
-Lucas* respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Vlw Bronco vou testar (666' aseoaiseo tomara que tenha bons resultados ! Abraco -
Qual É O Melhor No2 (Óxido Nítrico) ?
-Lucas* respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Ah beleza Bronco valew pela dica ! Dps eu relato como foi Outra coisa aki diz pra tomar 15 min de preferencia dde barriga vazia ;s Oq eu como pre treino entao pra aguentar o treino e quanto tempo antes ? Desde ja agradeco ! -
Qual É O Melhor No2 (Óxido Nítrico) ?
-Lucas* respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
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Qual É O Melhor No2 (Óxido Nítrico) ?
-Lucas* respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Alguem recomenda o naNO VAPOR ? Gostaria de fazer um teste com ele , estou em duvida em comprar o naNO ou No-Explode + celltech ou cellmass ! Se puderem ajudar o/ -
Bom galera , tenho 17 anos , altura 1,75 , Bf 10 ou 9% 1 ano de treino ! Vamos la entao , estava pensando em fazer agora final de jan um ciclo de 10ml Testex x 8ml Primobolan , quero ganhar aparencia , massa magra ! Sou um pouco leigo no universo dos esteroides anabolizantes mais to ai pra aprender ! Gostaria de saber se o ciclo ta bom ? Ou precisa de mais algum anabol pra melhorar ou outro ciclo ! Bom eh isso ae ! Desde ja agradeco a todos !
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Vc esta indo bem soh mesmo fazer a dieta equilibrada e tudo certo !