FelipeLima

não precisa ser necessariamente na primeira semana, pode ser feito sábado e domingo com a metade só pra ter uma noção da sua sensibilidade e vê se a arritmia não vai se manifestar, e já aproveita pra dar uma caprichada no final de semana na dieta. Abraços!

Vish, vou ter que comprar um cavalo asmatico agora, kk

Se você for fazer o ciclo independente se for E.C ou clembuterol, comece com meia dosagem para apenas ver quais serão os efeitos colaterais. E eu acho que o médico disse que não tem problema porque você não mencionou que iria utilizar efedrina e cafeina ou até mesmo o clembuterol. Abraços!

Realmente, faça como o andre falou, é a melhor maneira a mais demorada, porem a que da mais resultado a longo prazo (digo longo de 3 à 6 meses). Porque se for jogar todas as "cartas" de primeira (aerobico, deficit calorico, AEJ, thermo, etc..) vão ser resultados mais rapidos, como também se estagnarão mais rapido. E cara concerteza franol + cafeina é o melhor custoxbeneficio que você achará (ná minha humilde opinião). Eu comecei tomando meio comp. de franol e 4 gramas de guarana em pó, não senti nada, quando aumentei pra 1 comp. de manha e 1 a tarde ficou da hora. Abraços!

Eai cara, andei pesquisando muito sobre phs e etc, sera que seu m-stane não é falso? Creio eu que já era pra ter algum ganho considerável, ou pelo menos uma retenção (por ser M-STANE) nesses 8 dias. Estava pesquisando um ciclo de ph para eu fazer, e cheguei a conclusão em não fazer com ph e sim um com oxandrolona, por ser pelo menos de uma fonte e o produto confiável (manipulado), pois hoje é quase impossivel comprar um ph e ser original. Abraços cara! Bons Ganhos.

É como falei hoje tomei meio comprimido do franol, vish não senti nada msm, foi mais alguma coisa voltada ao psicológico. Agora a tarde já vou tomar 1 comprimido inteiro, e a partir de amanha 1 comprimido 8 hrs da manha e 1 comp. ás 16:00 ( com 4g de pó de guarana) acho que está boa essa medida né ?

tenho uma "dúvida" em relação a tpc, se o sujeito que está fazendo um ciclo de m-stane ou até mesmo h-stane, ph em geral, o suficiente seria só o tamoxifeno como você está fazendo e a TT opcional (seria mais para libido), mas se quiser fazer a de tpc serms completa ( clomid + tamox 28 dias) seria melhor ? mais seguro ? ou daria na mesma ?

é, eu comprei hoje uma caixa de franol, e amanha vou começar com 1/2 comprimido para ver se sinto algum colateral, ai caso nao sinta vou aumentando, e será que da muita diferença de tomar com ou sem cafeina? Tenho pó de guarana guardado acho que vou tomar 2g junto só pra garantir.

Acompanhando..

bom.. hj comi normal, almocei no escritorio comi arroz feijao carne salada, e detarde comi um pastel ;s esse fds vou comer normal, pois faz 3 meses q to fazendo a dieta sem dias de lixo, parece até que ja acostumei, haha ai segunda vou começar a dieta de bulk com treino intenso e nada de aerobicos, no max, vou jogar bola 1x por semana e é isso ae :] vou postando aki, á e hj comprei 2 potes da creatina universal, 1 whey da optimum, 1 albumina80 na neo nutri parece ser boa porq a da saltos eu nao acho nem ferrando, com 24 gramas de proteina por dose, e 0 carb, vamo ver noke da, e eu tinha malto aki vou mandar tudo no pos, e a albumina denoite com leite e toddy light ou uma fruta :] tmb ganhei uma amostra de uma proteina de carne , carnivor alguma coisa assim o nome, :s vou provar semana ke vem, :] e vqv!

alguém tem alguma dica noque eu possa melhorar ? tanto na alimentação quanto na suplementação? vlw :]

bom nao tenho uma balancinha, nem nada para medir as comidas vai tipo tudo no olhometro :Z vou começar a partir de segunda o bulk, e com as seguintes refeições: cafe 2fatias de pao integral 2 fatias peito de peru ou 1 ovo e 1 clara(vou intercalar) leite + banana + albumina lanche banana ou maça ou outra fruta almoço arroz integral/batata doce/macarrao integral + feijao frango ou carne vermelha, 2 bifes salada, a vontade mais legumes moderado lanche e pré treino 2fatias de pao integral + queijo couttage + 1bife ou peito de peru ou 1ovo pós treino whey + creatina + dextrose janta igual ao almoço, só que em menas quantidade ceia albumina + leite e granola

Bom galera, vim aqui relatar minhas experiencias na academia , alimentação e suplementação, vou tentar postar todo final de semana pra nao ficar muito repetitivo, ou sempre que der Quando entrei na academia, nao tinha nada de empolgação, era um gordão de 97kg e 1,79cm. Só que depois de uns 4 meses levando tudo a sério só para ver no que ia dar, notei um grande resultado de 9 kg de gordura perdida, ai comecei a pesquisar, procurar e fui me interessando cada vez mais na hipertrofia muscular, até que então estava gordinho ainda, mas em comparação antes melhorei bastante, e fotos de quando eu tinha os 97kg eu nao tenho, só de quando eu tinha 87kg, aí eu comecei um a fazer um mini cutting, fiquei 2 meses e consegui perder bastante gordura, as minhas medidas da 1º foto eu não sei, mas pelas fotos da pra ver uma boa diferença, agora vou começar um bulking (limpo claro) com treino ABCDE, no momento estou com : altura: 1,80 peso: 84kg braço: 35,5cm abdominal: 88cm meu bf não sei :S e com uma suplementando com creatina universal, whey da optimum, albumina e dextrose. 1º foto de antes: http://imageshack.us/photo/my-images/845/photo0002nz.jpg/ 2º foto de agora, depois de 2 meses com dieta hipocalorica + AEJ: http://imageshack.us/photo/my-images/513/92220977.jpg/ creio eu que tenha dado uma boa diferença D: e é isso ai! vamoqvamo