po, sou fã do Anderson e tal, mas to muito afim que o Sonnen dê uma surra nele, não aguento mais ver o Anderson baixando a guarda e fazendo graça no octogono.
eu aprendi a treinar abdominais meio que sozinho, e deu certo, algumas coisas que eu fazia estavam completamente erradas, estava tendo muito overtrainiing, pelo fato de ser ectomorfo me ajudou ?