MatthaeusRC

Fiz uma comparação de vários multivitamínicos em uma tabela.
Espero que ajudo muitos a se decidirem na hora das compras.

Marquei de negrito aquele que possui a maior quantidade do nutriente.




O arquivo em excel está aqui para quem quiser ver melhor
https://docs.google.com/open?id=0B0wVDASj-Z1zczJ4SDAtLURnYzg


O Controlled Labs Orange Triad tinha informação nutricional de 6 comprimidos. Por isso dividi os valores por 6 para poder comparar corretamente. A tabela original se encontra https://www.controlledlabs.com/product_info.php?products_id=38'>aqui
Mesmo caso com o Optimum Nutrition Opti-Men, que é dado em 3 comprimidos. Dividi por 3. Tabela original https://www.optimumnutrition.com/products/optimen-mens-multiple-p-180.html'>aqui


A fonte de onde tirou os valores foram os sites oficiais
https://www.fdc.com.br'>https://www.fdc.com.br
https://www.centrum.com.br'>https://www.centrum.com.br
https://www.universalnutrition.com.br/produtoFitness.aspx?produtoId=36'>https://www.universal...px?produtoId=36
https://www.vitaminlife.com.br/produtosDetalhe.php?id=17'>https://www.vitaminli...talhe.php?id=17
https://www.controlledlabs.com/product_info.php?products_id=38'>https://www.controlle...?products_id=38
https://www.nowfoods.com/Supplements/Products-by-Category/Vitamins/Multiple-Vitamins---w-Greens/M003084.htm'>https://www.nowfoods....ens/M003084.htm
https://www.optimumnutrition.com/products/optimen-mens-multiple-p-180.htm'>https://www.optimumnu...tiple-p-180.html
https://www.pharmaton.com.br'>https://www.pharmaton.com.br

https://www.vulgosuplementos.com.br/index.php?route=product/product&path=3&product_id=6
https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_15016_5877_Vitaminico-e-Mineral-

Tomar leite buscando o cálcio dele é um grande engano.
Os seres humanos absorvem somente 32% do cálcio contido no leite de vaca, devido a falta de magnésio e vitamina D3. O cálcio que não é absorvido é depositado nas artérias, como as coronárias, aorta, carótida... Veja a comparação de cálcio de vários alimentos com o leite, levando em conta uma porção de 100g ou 100ml: · Leite Integral - 113mg
· Folha de coentra desidratada - 1246 mg
· Semente de gergelim - 975mg
· Semente de chia - 631 mg
· Semente de linhaça - 255mg
· Amêndoas - 248mg
· Sardinha - 240mg
· Castanha-do-Pará - 160mg
· Salsa - 179mg
· Rúcula - 116mg
· Manjeiricão - 210mg
· Espinafre - 136mg
· Couve - 130mg
· Castanha-do-Brasil - 146mg
· Alga spirulina - 120mg
· Noz - 98mg
· Semente de girassol seca - 78mg
· Amendoim - 62mg
· Grão-de-bico germinado - 57mg
· Aveia - 52mg
· Brócolis cozido - 40mg
· Laranja - 40mg
· Castanha-de-caju - 45mg
· Quinoa - 47mg
· Semente de abóbora - 46mg

Tomar leite buscando o cálcio dele é um grande engano.
Os seres humanos absorvem somente 32% do cálcio contido no leite de vaca, devido a falta de magnésio e vitamina D3. O cálcio que não é absorvido é depositado nas artérias, como as coronárias, aorta, carótida... Veja a comparação de cálcio de vários alimentos com o leite, levando em conta uma porção de 100g ou 100ml: · Leite Integral - 113mg
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Tomar leite buscando o cálcio dele é um grande engano.
Os seres humanos absorvem somente 32% do cálcio contido no leite de vaca, devido a falta de magnésio e vitamina D3. O cálcio que não é absorvido é depositado nas artérias, como as coronárias, aorta, carótida... Veja a comparação de cálcio de vários alimentos com o leite, levando em conta uma porção de 100g ou 100ml: · Leite Integral - 113mg
· Folha de coentra desidratada - 1246 mg
· Semente de gergelim - 975mg
· Semente de chia - 631 mg
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· Amendoim - 62mg
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