gpresott

Como ja disseram, pare de tomar creatina antes do treino.. e quanto ao seu whey, eu nunca ouvi falar... hora que terminar guarde a grana pra comprar no minimo um da probiótica... E se tiver $, manda um Designer ou Optimum.. Mas sua alimentação ta bom sim.. Bom ganhos para voce

[quote name='Julio_smg32' post='13109' date='21 04 08']ProBiotica eh um destaque nacional[/quote] Concerteza. Pra mim as unicas nacionais que prestam é a Probiótica e a Nutrilatina. Mas infelizmente não chegam perto da boas marcas importadas..

[quote name='Julio_smg32' post='13107' date='21 04 08']Exatamente como eu fazia: achava q fazebdo bastante aumentaria mais. O negocio é fazer 2 a 3 exercicios dependendo da intensidade[/quote] é aquela mesma teoria de sempre... ''[i]Quantidade não é qualidade[/i]''

[quote name='fgnetici' post='13104' date='21 04 08']sim mais pelo que eu saiba a creatina é pra "dar força, pump".. a retencao de liquido eh consequencia.. entao os ganhos q vc tem da creatina vem da força q ela te da pra carregar mais pesos, fazer repeticoes.. do treino.. a retençao vai, mais os musculos ganhos no treino ficam.. estou certo?[/quote] Olha, parcialmente.. O que voce ganha de massa com a creatina nem chega a ser perceptivel.. O que é perceptivel, é a retenção de liquido, e consequentemente quando tu para de tomar não há mais essa retenção...

[quote name='mauro cezar' post='13093' date='21 04 08']pois eh eu tbm naum consigui por foto, q dize consegui mais naum aparece, la nas configuraçoes ta como se tivesse foto mais naum aparece qnd eu posto!!![/quote] O mauro, acontece o seguinte.. tu somente colocou a foto pessoal... Agora coloque o Avatar também.. que dai vai aparecer sua imagem a hora que tu postar.. intendeu?

[quote name='mauro cezar' post='13068' date='21 04 08']aew comecei a tomar o zma daki um tempinho eu digo se tive ou naum resultados...blzzz!!![/quote] Qual zma tu ta tomando mauro?

[quote name='mauro cezar' post='13075' date='21 04 08']Blz!! mais se tiver uma pausa de uma hora entre a refeiçao e o treino eh uma refeiçao normal neh??? o fato de ser algumas horas apos acordar naum afetara em nada!! neh!?!? obrigado[/quote] Se for 1 hora pra mais não tem problema não.. Dai ja pode ser sólida...

[quote name='Julio_smg32' post='13081' date='21 04 08']Olha; eu mandei manipular 100 gramas por 15 reais e o efeito até foi o mesmo de uma creatina de marca. Só que sabe né: creatina parou de tomar se vai os musculos.[/quote] Significa que onde voce mandou manipular eles usaram uma boa matéria prima, ou seja, de qualidade.

O de chocolate parece todynho

eita

kuauakuakuakaukaukaukaa Raxei

[quote name='tiagodias' post='13005' date='20 04 08']Guilherme, Qual seria a sugestão da refeição sólida no café da manhã e no pré-treino? Malho 4/5 por semana. Vlw!!!!!!!![/quote] No café da manha tu pode comer: Cereal, pão.. pra dar uma boa compensada nos carboidratos.. E Atum, clara de ovo, frango, peito de peru... De proteinas. Pré treino: Tudo que seja carboidrato, de preferencia os de baixo IG...

[quote name='xuuh' post='13000' date='20 04 08'][b][/b] entaum, to fazendo o treino assim caraa segunda: peito/bic/ombro terça: costas/tric/perna/abdominal quarta: FOLGAA no maximo uns abidominal quinta:peito/bic/ombro sexta:costas/tric/perna/abdominal olha eu sentii resultado simm [/quote] Quanto tempo de treino? Pelo menos tem descanso na quarta.. Como voce disse que teve resultados, significa que tu tem uma genética boa.. Mas se tivesse feito por exemplo um ABCD, afinal tu vai 4 x por semana na academia certo.. Dai tu diria que sua genética é excelente.

[quote name='dogao' post='12992' date='20 04 08']po malandro, eh brincadeira! prque que esses caras proibem essas coisas??? eles num tem mais o que fazer??? porque que num proibe a venda de anabolicos??? sera que eh porque essa platinha diminuiria a venda desses medicamentos??? ?[/quote] é Dogão, a Anvisa ta de brincadera.. O engraçado, é que ta ''proibido'' certo? juntamente com a creatina... Mas o engraçado é que você vai em farmacia de manipulação e eles manipulam sem nenhum problema..

Quanto ao whey, malto e albumina é de boa, tu tens que se preocupar é com a creatina. Se tu não tem acesso a um médico que possa te fornecer as devidas informações, é melhor dar um tempo com a creatina...

Esta boa sim Dimit Mas uma coisa... tu ja comprou ou vai comprar? Se não comprou ainda, guarde o dinheiro para comprar um whey bom ao invés do hipercalórico... Por que o essencial é a suplementação no pós treino, quando seu organismo consegue absorver quantidades maiores de proteina... Mas se não quisér também não tem problema.. Esse hipercalórico é muito bom...

Videos das fases no youtube: 1° à 16°: [url="https://www.youtube.com/watch?v=l3p7zptnFlY&feature=related"]https://www.youtube.com/watch?v=l3p7zptnFlY...feature=related[/url] 17° à 30: [url="https://www.youtube.com/watch?v=ooCI9_qigmI&feature=related"]https://www.youtube.com/watch?v=ooCI9_qigmI...feature=related[/url]

aeee Um jogo que achei na net.. é muito foda cara! e não precisa baixar =D [url="https://clickjogos.uol.com.br/Jogos-online/Puzzle/O-Jogo-Mais-Dificil-Do-Mundo/"]https://clickjogos.uol.com.br/Jogos-online/...ficil-Do-Mundo/[/url] Ele tem 30 niveis... To no 8° nivel e ja morri 198 vezes

[quote name='Gusdh' post='12943' date='20 04 08']Tem um aqui que eu achei hoje, body buildeR? [url="https://www.youtube.com/watch?v=M8gbVvSEDUY"]https://www.youtube.com/watch?v=M8gbVvSEDUY[/url] estranho :X[/quote] Nossa cara, que ridiculo esse muleque ae.. eu nunca submeteria meu filho a algo parecido... O guri ta perdendo a infancia dele po..

[quote name='tiagodias' post='12937' date='20 04 08']Estou na academia há aprox 1 e meio, comecei com 54 KG, mas agora não consigo ganhar mais peso, por isso, montei o quadro de refeição abaixo: Gostaria de saber se minha dieta hipercalorica está legal, pesquisei bastante, e também gostaria de saber qual média de calorias nessa dieta será que chegue uns 3000/3500? 06:30 Café da manhã Leite desnatado 200ml + Whey Protein(ISOPURE MASS) 50 gramas + Albumina 20 gramas + Aveia em flocos (60 gramas) [color="#0000FF"] Tome somente albumina. E ta faltando uma refeição sólida.[/color] 09:40 No trab Leite desnatado 200ml + HiperCalorico(Real Gains) 77,5 gramas + sanduíche(pão de forma + alface + tomate + peito de frango + peito de peru) 12:40 Almoço (+/- 600 gramas) Peito de Frango(grelhado/cozido/assado) ou Carne de Boi(grelhado) ou Peixe arroz + feijão + salada(Alface e tomate/cenoura + beterraba) /Batata /Aimpim / Couve Mineira / Inhame Sobremesa Fruta (maça) 16:00 Lanche no trab Leite desnatado 200ml + HiperCalorico(Real Gains) 77,5 gramas + sanduíche(pão de forma + alface + tomate + peito de frango + peito de peru) 19:50 Quando Chegar Albumina 30 gramas + Aveia em flocos (60 gramas) + leite 200 ml [color="#0000FF"]Pra que albumina antes do treino? Falta uma refeição sólida em carboidratos[/color] 20:30 - 21:40 Treino - 22:00 Após o treino Leite desnatado 200ml + Whey Protein(ISOPURE MASS) 50 gramas + Maltodextrina 40 gramas [b][color="#0000FF"]Tome o whey com AGUA![/color][/b] 22:30 Jantar O mesmo do Almoço 23:20 Ceia Albumina 30 gramas + Azeite extra virgem (10ml) Atual Altura 1,72 Peso 65 KG Treino A Costa + Ombro + Trapézio + Triceps + Abdominal B Perna + Peito + Biceps + Abdominal [color="#0000FF"]Pow, tu ta fazendo AB? Tu ta indo à academia quantas x na semana? Ta hora de fazer um ABCD, ABCDE né colega...[/color] Vlw galera!!!!!!!!!!!!!!![/quote]

[quote name='tiagodias' post='12937' date='20 04 08']Estou na academia há aprox 1 e meio, comecei com 54 KG, mas agora não consigo ganhar mais peso, por isso, montei o quadro de refeição abaixo: Gostaria de saber se minha dieta hipercalorica está legal, pesquisei bastante, e também gostaria de saber qual média de calorias nessa dieta será que chegue uns 3000/3500? 06:30 Café da manhã Leite desnatado 200ml + Whey Protein(ISOPURE MASS) 50 gramas + Albumina 20 gramas + Aveia em flocos (60 gramas) [color="#0000FF"] Tome somente albumina. E ta faltando uma refeição sólida.[/color] 09:40 No trab Leite desnatado 200ml + HiperCalorico(Real Gains) 77,5 gramas + sanduíche(pão de forma + alface + tomate + peito de frango + peito de peru) 12:40 Almoço (+/- 600 gramas) Peito de Frango(grelhado/cozido/assado) ou Carne de Boi(grelhado) ou Peixe arroz + feijão + salada(Alface e tomate/cenoura + beterraba) /Batata /Aimpim / Couve Mineira / Inhame Sobremesa Fruta (maça) 16:00 Lanche no trab Leite desnatado 200ml + HiperCalorico(Real Gains) 77,5 gramas + sanduíche(pão de forma + alface + tomate + peito de frango + peito de peru) 19:50 Quando Chegar Albumina 30 gramas + Aveia em flocos (60 gramas) + leite 200 ml [color="#0000FF"]Pra que albumina antes do treino? Falta uma refeição sólida em carboidratos[/color] 20:30 - 21:40 Treino - 22:00 Após o treino Leite desnatado 200ml + Whey Protein(ISOPURE MASS) 50 gramas + Maltodextrina 40 gramas [b][color="#0000FF"]Tome o whey com AGUA![/color][/b] 22:30 Jantar O mesmo do Almoço 23:20 Ceia Albumina 30 gramas + Azeite extra virgem (10ml) Atual Altura 1,72 Peso 65 KG Treino A Costa + Ombro + Trapézio + Triceps + Abdominal B Perna + Peito + Biceps + Abdominal [color="#0000FF"]Pow, tu ta fazendo AB? Tu ta indo à academia quantas x na semana? Ta hora de fazer um ABCD, ABCDE né colega...[/color] Vlw galera!!!!!!!!!!!!!!![/quote] [quote name='tiagodias' post='12937' date='20 04 08']Estou na academia há aprox 1 e meio, comecei com 54 KG, mas agora não consigo ganhar mais peso, por isso, montei o quadro de refeição abaixo: Gostaria de saber se minha dieta hipercalorica está legal, pesquisei bastante, e também gostaria de saber qual média de calorias nessa dieta será que chegue uns 3000/3500? 06:30 Café da manhã Leite desnatado 200ml + Whey Protein(ISOPURE MASS) 50 gramas + Albumina 20 gramas + Aveia em flocos (60 gramas) [color="#0000FF"] Tome somente albumina. E ta faltando uma refeição sólida.[/color] 09:40 No trab Leite desnatado 200ml + HiperCalorico(Real Gains) 77,5 gramas + sanduíche(pão de forma + alface + tomate + peito de frango + peito de peru) 12:40 Almoço (+/- 600 gramas) Peito de Frango(grelhado/cozido/assado) ou Carne de Boi(grelhado) ou Peixe arroz + feijão + salada(Alface e tomate/cenoura + beterraba) /Batata /Aimpim / Couve Mineira / Inhame Sobremesa Fruta (maça) 16:00 Lanche no trab Leite desnatado 200ml + HiperCalorico(Real Gains) 77,5 gramas + sanduíche(pão de forma + alface + tomate + peito de frango + peito de peru) 19:50 Quando Chegar Albumina 30 gramas + Aveia em flocos (60 gramas) + leite 200 ml [color="#0000FF"]Pra que albumina antes do treino? Falta uma refeição sólida em carboidratos[/color] 20:30 - 21:40 Treino - 22:00 Após o treino Leite desnatado 200ml + Whey Protein(ISOPURE MASS) 50 gramas + Maltodextrina 40 gramas [b][color="#0000FF"]Tome o whey com AGUA![/color][/b] 22:30 Jantar O mesmo do Almoço 23:20 Ceia Albumina 30 gramas + Azeite extra virgem (10ml) Atual Altura 1,72 Peso 65 KG Treino A Costa + Ombro + Trapézio + Triceps + Abdominal B Perna + Peito + Biceps + Abdominal [color="#0000FF"]Pow, tu ta fazendo AB? Tu ta indo à academia quantas x na semana? Ta hora de fazer um ABCD, ABCDE né colega...[/color] Vlw galera!!!!!!!!!!!!!!![/quote]

tu ta fazendo ABC 1 x na semana ou 2 x? Cara, seu treino de peito ta MUITO volumoso, uma das possibilidades de seu triceps não estar bem recuperadp é esse exagero de exercicios de peito..

Confio muito na Universal Eu iria com https://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p..._caps_Universal

Nunca cheguei a ler nenhum relato sobre.. Mas qual o nome do antibiótico que tu esta tomando?

[quote name='Lyktor' post='12946' date='20 04 08']Eu não li o artigo, mas o meu professor tava comentando Que na criação de frangos, os caras deixam luz ligada daí os frangos pensam que sempre tá de dia e comem direto, comida com hormônio, dai o que tava acontecendo, as meninas tavam menstruando mais cedo e os garotos ficando com peitinhos . Ele falou que foi comprovado numa pesquisa isso, se é mentira dele não sei, só to dividindo aqui .[/quote] Interessante isso ae Coitado dos frango...