gpresott

[quote name='Puchalski' post='16691' date='26 05 08']O pos-treino do Markus Ruhl eh um cigarrinho! putz! Sem comentarios.[/quote] Putz, dai quebro

Eu acho que desde que comecei nunca tive overtraining.. Atualmente, não tenho nenhum dos sintomas indicados.. Ainda bem

Realmente não rola cara... Sai fora.

Tarcio, se eu fosse você, com apenas 2 semanas de treino eu não suplementaria com nada. Você entrou agora, e pode ganhar muito com sua dieta, que pode ser melhorada em alguns aspectos.. Você ainda esta em adaptação, e com isso, pode até chegar a ocorrer que seu organismo não faça total aproveitamento dos suplementos... E também, é sempre bom lembrar que suplemento não são o mais importante, e sim a dieta.. Se possuir uma boa dieta, logo não precisarás de suplementos... Dai com o tempo, vem a suplementação... T+

Caia fora de bodygenics... Tem o pro bcaa da probiótica que eu acho bom.. Mas o que eu considero o melhor mesmo é o bcaa 2000 da universal.

Se não me engano, foi o Forsaken que disse que se tu pegar uma colher de chá, e tirar aquele excesso que fica, tipo, deixa preenchido somente a parte ondulada da colher, geometricamente falando, deixe somente a parte côncava preenchida. Dai sim, isso vai dar 5g Mas não tenho certeza se foi ele mesmo que disse...

[quote name='Medrado' post='16891' date='27 05 08']E sobre o que ele disse do Whey, ele está certo? Nao sei em quem confiar em tudo que ja vi na internet ou nele.[/quote] Imediatamente depois do treino é um momento que seu organismo irá ter maior absorção, e quanto mais vier(whey e refeição) melhor. Não estou querendo contrariar a opinião do seu nutricionista nem nada, mas eu disse o que eu sei.

Muscle Milk resolveria o problema

[quote name='bob_funktaxtic' post='16743' date='26 05 08']galera, eu comprei uma malto da DNA ki tem 58g d carbo e 232kcal em uma porção com 60g (3colheres) eu achei muito :S eh bom isso ou ruim? devo consumir menos quantidade no pós-treino? valew![/quote] Fique tranquilo xef, estes valores são normais... Malto é tudo igual.. Eu sempre tomei 60g de whey junto com 60g de malto no pós treino.

Pra dar aquele gás mesmo eu ouço um eminem, 50 cent, fort minor.. Mas em, eu também curto um sertanejo! Eu lá malhando forte, ouvindo "(8) ...vou cair numa gandaia atrás de um rabo de saia, de hoje sei que não passa... (8)" Sexta feira é só folia, bebo até raiar o dia... Seguuuura

Parkour é complicado mesmo.. Tem que cuidar muito mesmo.. O médico mais indicado seria um ortopedista. Boa sorte ae.

Eu também não achei um treino bacana não xef... A divisão esta incorreta, esta volumoso demais, com exercicios e séries ''abusivas'' Se pesquisar um pouco aqui no próprio fórum, conseguirá montar um treino adequado.

[quote name='MiNNoW...' post='16732' date='26 05 08']PODE CRE VO VE ISSO AI. AS MARCAS ESTÃO BOAS? PROBIÓTICA. UNIVERSAL E OPTIMUM? VLW BROW[/quote] As marcas são excelentes. [quote name='MiNNoW...' post='16736' date='26 05 08']PESQUISEI SOBRE O CENTRUM TB.. MAS VOU UTILIZAR O MONSTER MSM. OU SUBSTITUIRIA O MONSTER POR GLUTAMINA MAS VLW A DICA[/quote] Em alguns o resultados dos packs são como se não dessem nenhuma diferença.. Mas para outras pessoas, os packs são maravilhosos.. Veja como será com você ae e depois comente-nos

Albumina pura é ruim mesmo cara.. Mas pra mim tanto faz, meto pra dentro e num quero nem saber

Certinho, mas não é necessário tomar 10g de creatina Já foi comprovado que mais que 5g será excretado pela sua urina.

[url="https://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/22/como-definir-o-abdomen/"]https://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/22...inir-o-abdomen/[/url]

[quote name='Rotveiler' post='16544' date='24 05 08']Não, nada que se pareça. é mesmo muito ligeiro.[/quote] Então é tranquilo.. O pessoal que posto aqui ja te disse a ''receita'' Agora faça por merecer

[quote name='No Pain No Gain' post='16625' date='25 05 08']já que muitas lesões decorrem daquele que acham que quantidade e melhor que qualidade.[/quote] Infelizmente essa é uma realidade de pensamento para aqueles que estão iniciando na hipertrofia. E o pior de tudo, muitos instrutores, que na minha opinião nem podem ser chamados de profissionais, eles olham os caras fazendo tudo errado e socando peso e nem falam nada...

[quote name='roxroxx' post='16612' date='25 05 08']bom queria sabe na suas opininao quanto de repetiçoes e bom fase para ter um bom ganho 4x8 3x10 3x12 eai oque voces me dizen ?[/quote] Depende da pessoa, do treino e do músculo.

[quote name='funkstatic' post='16507' date='24 05 08']Eu agora to mandando pra dentro o que eu vejo.. tem bolo vai bolo... tem pao integral.. vai pao integral... não me apego muito a dieta... o que tiver eu como! xD Até mulher dos outros to mandando pra dentro... UIAHuiAHIAHUA. xD[/quote] pakspakpsakpskapskapskapkapsa Foi engraçado

[quote name='felipera' post='16620' date='25 05 08']Bem Bronco ,decidi comprar pelo site da bodybuilding mesmo , eu gostaria de saber qual eu coloco para envio , qual seria o melhor fedex ? international express , postal ??? qual seria o menos provavel de pode passar ?[/quote] Olha, fedex é a maior mundial pelo que eu sei.. deve ser a melhor.. Mas quanto ao ''menos provavel de pode passar'', o meio de envio não irá mudar em nada.. Pois quando chegar ao Brasil, de nada mais irá valer.

[quote name='Bents' post='16503' date='24 05 08']farinha nao, eu diria....agua com açucar...hehehe[/quote] Eu já diria que é puro pó

[quote name='renato.kitagawa' post='16627' date='25 05 08']alguém já tomou o monster STACK pack? pq pelo o que me falaram eh um suplemento que pode até ser comparado com a DECA.............[/quote] Nenhum suplemento chega perto das drogas anabólicas.

Ah cara, que preguiça de vocês, Tem um monte de tópicos só falando sobre isso.

Da pra tu comprar no bodybuilding.com.. Só que o frete vai ser muito cara.. E da pra tomar sim.. E sua dieta esta boa?