gpresott

Eu me baseio na suplementação do Coleman, ele usa creatina em um período de 6 semanas(1 mes e 14 dias) e para o uso entre 1 e 2 meses.

Não tem finalidade... O objetivo principal das 8 horas de sono diárias é para seu corpo descansar completamente, e deste forma que citou você estaria acumulando vários dias em 1 dia.

Sem problemas... Para hipertrofia é até melhor. O Coleman por exemplo, treinava peito com barra em uma semana e na outra com halteres.

Não tem como, não conseguiria me concentrar.

Quando fiz o tratamento com Isotretinoina o derma me disse que em alguns indivíduos pode causar sim. Eu percebi que tive uma queda de cabelo sim, mas não foi nada de anormal.

Será que é tão difícil de usar a busca?! Fechado.

Nino, a quem esta se referindo? A questão não é a de ajudar, pois todos estão aqui sem ganhar nada, somente com o intuito de ajudar o próximo. A questão é que, os caras novos nem pesquisam e já saem criando tópicos, que na maioria das vezes já foram respondidas milhões de vezes. Veja como você mesmo disse, "consegui aprender aqui neste fórum", ou seja, você esta falando que os caras que te ensinaram não tem humildade. Espero que fiquemos entendidos.

Ache os exercícios que são melhores para você, o jeito é experimentar mesmo...

Tem tópico fixo de divisão de treinamento para isso, é só pesquisar: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 Fechado.

Prefiro ficar com uma albumina da Salto's do que pagar ouros em um Muscle Milk por exemplo... Mas se você tiver condições($$$), pode comprar que não irá se arrepender.

Muito boa essa matéria.

Acho que a enquete do tópico já responde sua pergunta...

Nunca senti, nem nunca ouvi falar. Isso pode ser falta de alongamento.

No seu pais também existe as marcas importadas, como em todo o mundo, e é só pesquisar no fórum que encontrará quais o melhores wheys importados. Fechado.

A creatina já esta pra ser liberada novamente, se eu fosse você eu esperaria.

Terra e agachamento pode ser prejudicial quando feito com um peso que o individuo não aguenta, e quando a execução é feito de forma incorreta.

Eu sempre me alongo, mas somente antes dos treinos. Só vejo benefícios com o alongamento.

Ja desencalhei de esperar coisas boas da Anvisa.

Aguarde um tempo, parece que a Anvisa vai liberar a Creatina, mas vamos ver né.

Pode ser tomada após o almoço, sem nenhum outro suplemento de acompanhamento. A qual shake esta se referindo? A unica coisa que tomo com leite é hipercalórico e albumina, o resto é tudo com água.

Não tem como se basear por isso ai. A carga citada é um exemplo, quem quer tentar não vai conseguir nada fazendo isso.

Bom, eu já tinha dito, regata normal somente com o nome do fórum. Agora quero saber, alguem tem como mandar fazer as camisetas ou conheçe, ou algo do genero?

Leia esse tópico inteiro que não terá mais duvidas. https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598

Ta tranquilo, só tira o BCAA pós treino, deixa somente antes. Whey já tem BCAA. Depende do seu ponto de vista de "dissolver" Mas podemos dizer que dissolve sim.

Vamos pesquisar mais pessoal! Tem o tópico que é só pra download de livros e revistas que já tem esse livro. https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1930 É só pesquisar!