gpresott

tu vai fazer abc 1x na semana? Se for fazer ABC 2x na semana, seria melhor fazer peito e triceps / costas biceps... E acredito que seria tu dar tipo, 1 semana de descanso sab, pra dar uma ''regenerada'' nos seus musculos.. e depois mete bala

o whey em ponta porã, cidade com fronteira pro paraguay, ta custando 82 reais cara, e não é da performance nutrition Todo mundo me falava que lá era barato, mas nunca tinha comferido suplementos lá... E creatina da universal de 300g ta 48 reais... Barato mesmo.. Pena que não entrega em território brasileiro

Acredito que o necessario para iniciar tu ira fazer... Só troque o malto por dextrose no pós treino... Quanto os treinos ABC ABCD e ABCDE, acredito que cara, isso vai depender de voce, tu que irá achar o considera melhor... Da pra tu fazer assim indo treinar 1x na semana: seg: Peito triceps quarta: costas biceps sexta: Perna ombro e trapézio É minha divisão preferida...

de boa,, valeu ae.. Consegui essa massa 3200 da Probiótico por 55 conto.. Vou ver de dar uma investida enquanto não tomo roacutan..

[quote name='Lyktor' post='10146' date='17 03 08']E pra mim comprar whey só por site mesmo, porque toda loja aqui do RJ só vende whey da Optimum pela Perfomance Nutrition,e EAS, Designer, Cytosport nunca tem. já fui em 3 shops diferentes e em outras lojas de suplemento e é sempre assim.[/quote] Aqui em campo grande é a mesma coisa... só performance nutrition =/

Nunca tomei nenhum hipercalórico... Estava a procura de um pra tomar... Tu ja tomou alguem desses Bronco? teve bons resultados? Aqui na minha cidade tem muito Nutri Massa 15000 da integralmédica.. Tu acha que vale a pena? valeeu!

[quote name='rique_scs' post='10123' date='17 03 08']Eh, vcs estão falando em questão de entrega dos produtos e tudo mais.....e pelo que vimos, o pessoal do Madrugão cumpre com a entrega e tudo mais (as vezes até em dobro...hehhe)....mas e com relação a legitimidade do produto?!?!?! Creio que não deve haver nenhum problema, mas seria bom o pessoal postar ai também sobre isso....[/quote] Concerteza cara, afinal.. comprar produtos falsificados ou adulterados é complicado... Mais acredito que seja muito dificil um site como o madrugão, que é bem conhecido vender produtos que não sejem os originais.. afinal, se vendesse produtos falsificados ou adulterados não estaria mais no ar..

[quote name='menino_do_psy' post='10087' date='16 03 08']MESTRE, GRANDE ARNOLD UM DIA VOU SER IGUAL A VOCÊ, COM MUITA DEDICAÇÃO EU CHEGO LÁ ![/quote] é bem assim que temos que pensar quando nos referimos ao nossos objetivos... Com dedicação, todos chegam onde querem

[quote name='ramon' post='10119' date='17 03 08']o ideal intao seria tomar o shake de proteinas, e uns 30-40 min dps jantar né??!!![/quote] Isso mesmo, e de preferencia que sua refeição sólida tambem contenha alimentos que possuem proteinas

Começei a trabalhar a largura uns 2 meses atras fazendo com puxadas abertas.. Ja da pra senti um resultado.. vamo que vamoo

[quote name='coronha' post='10091' date='16 03 08']dou aula cara na própria academia saiu cedão 6.45 de casa e só volto pra almoçar as 13.30hrs. olha o que eu faço: tomo café normal 6.30 refeição pré treino 9.30= 8/10 claras e 2 gemas com 150mg de batata doce treino 11.00hrs refeição pós 11.25 malto e whey refeição sólida pós 11.30hrs 150g frango 200g batata doce. todas elas eu carrego na minha mochila, e vou fazendo elas nos curtos intervalos que tenho entre atendimentos e a ultima refeição faço atendendo personal. é foda, mas se vc quizer dá.[/quote] To pensando em fazer que nem tu coronha.. Carregar tudo na mochila... é o unico jeito

[quote name='ramon' post='10112' date='17 03 08']é melhor malhar trapezio com ombro ou costa??[/quote] Sempre faço o trapézio junto nos treinos de ombro.. Sinto que da uma ''enfase'' maior...

[quote name='Digon' post='10113' date='17 03 08']Como já disse essa atitude foi ridicula... Mesmo com todo o custo de frete tá muito melhor comprar por sites gringos, alguem aqui já comprou algo pelo Bodybuilding?[/quote] oo Digon, o Sid ja comprou lá.. e ainda confirmaro o pedido dele 2x, dai ele pago 1 e veio 2

Estamos ai para isso

Ta treinando há 2 anos quase... Bom cara, tu ta bem pra 2 anos.. Só falta trabalhar mais o ''V'' das costas, dai fica fera..

Concordo.. se quer ir na carreira da luta, priorize-a, assim deixando a musculatura não de lado, mas em 2° plano..

[quote name='LeMãO' post='10032' date='15 03 08']www.suplementosonline.org[/quote] Lemão, tu ja comprou alguma vez por esse site?

Num sei se pode fazer tipo uma ''competição'' aqui no fórum... Mas se poder, por que não? Seria uma boa idéia ai, pra da uma agitada no fórum... e uma regra que seria boa, seria: Ninguém pode ofender ninguém.. Havendo assim o respeito entre os membros...

[quote name='brunopereira' post='10046' date='15 03 08']Acho que o teu problema são os codecs , vai no google e escre k lite mega codeck pack e faz download. Outra coisa alguém sabe de legendas para isto ?[/quote] Agora ja consegui de boa... eram os codecs sim, mas baixei o divx e deu de boa... Cara, na net tu consegue legendas pra filmes etc.. mas para esses vídeos acho muito difícil encontrar alguma legenda...

Muito interessante o artigo Digon... Principalmente da parte em que diz ''Muitos pensam que é necessário aumentar o peso para ficar forte , quando na verdade o inverso é o verdadeiro: É preciso ficar forte para depois aumentar o peso.'' Quem ta começando agora, seria ótimo dar uma lida.

eu não ia para de suplementar também não... Acho que não tem problema nenhum... Mais o foda é que minha main tava junto comigo lá Dai se ja sab né...

[quote name='SRBIOTONICO' post='10060' date='16 03 08']o cara q vende é sp_suplementos@hotmail.com xD , ja até decorei ve la q ele deve ter crea da universal.[/quote] Falei com esse cara há 2 dias atras eu acho.. ele disse que só tem universal 200g e ta acabando... Fala rapido com ele que tu ainda consegue eu acho...

[quote name='LeMãO' post='10053' date='16 03 08']ñ foi isso q eu perguntei camarada... perguntei pq vc toma Malto + Dextrose juntos???[/quote] Ahh sim, malz ae.. Intendi errado

Há quanto tempo que tu ta treinando Rodrigo?

[quote name='LeMãO' post='10047' date='15 03 08']pra que malto e dextrose juntos?[/quote] a dextrose possui alto indice glicemico e de rapida absorção.. Assim, com dextrose a absorção do seu whey vai ser + rapida,