lucasfrangao

é, tenho que reaver meu comentário, pois do jeito que falei aparenta não existir relação alguma... sim tem relação, mas não é sinônimo.. vc sabe kkk. vejamos no que vai dar. abs

é.. é complicado, pode ser 'genética'.. pode ser que depois de começar a treinar, seu bíceps 'acostumou' com os tipo de exercicios, sei la.. tm que buscar metodos e metodos... tente focar na excentrica 1 mes pra ver se aumenta... ja ouvi até dizer que existe uma relacao de a cada 5 ou 6kg de MM vc ganha 1 cm de biceps kkkkk nao sei se é verdade... enfim.. nao sei t ajudar keakeakea

# Aumento de força nunca será sinônimo de Massa magra. abs

Nem foi lá essas coisas.. agora sim eu sofri 'mutação'.. passa no Relato de Ciclos la.. to ciclando, aliás to nas 2 ultimas semanas.. tem o link aí na assinatura.. passe la e veja o que é mudança eaeaea abs

Uai mano Digão..Fitness tb é fisiculturismo ora bolas.. EHUEHAE.. Ano que vem mando as fotos no camp! Valeu a força Matheus @NAO VOU MAIS DESVIRTUAR O TOPICO kkk. abs

hmm...boldenona né.. esse é o nome da bixinha das veias heauehauh interessaaante, segundo relato que eu to acompanhando e tô vendo bons comentários desse veneno.. tá na minha lista hEHAHEH abs man go go ficar monster, pq giga ja é!

Eaí monstro! É mano, shape deu uma volumizada legal mesmo..uma 'densidade' boa.. Então nem sei se foi a dieta, sei lá, não tô aumentando mais meu peso na balança, mas tô comendo 4,000 kcal em média por dia.. :s TEENSO O abdome eu esquento muito não, passo a maior parte do tempo vestido mesmo EHAUEHAUEHAUE Mas pretendo manter a mesma dieta na tpc... Valeu cara, pretendo evoluir e consolidar mais! Valeu valeu ! abs Rapaz, todo mundo erra nesse lance de não treinar pernas quando começa a frequentar o GYM hauehaueha.. agora estamos todos arrependidos heuaheuahea abs Sempre mano! Negativa é meu lema, sempre foco na negativa em todos os exercícios! Gosto assim! hahaueae abs Valeu Benjamim! *.* Vamo que vamo que ainda tem mais ehaueha abs

Eai chapa firme?! Pois é vou de white flood mesmo, vou pegar agora na sexta. Treino de hoje: Peito e Panturrilha ao extremo. abs

Só vejo retenção. rs.

hmm, então a malhação foi boa..

Eu tenho duas que nunca, mas nuunca vão falhar!!! # Solto pipa, rodo pião, quer ficar comigo não ?! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk # Sou pokemón e vim da pokebola, fica comigo ou nem rola ?! EHAUEHUAHEUAHEUAHUEHAUHEUAH 'as mina pira'

só vai ganhar se tomar TUDO NO CAFÉ DA MANHÃ esse é o segredo! Faca um shake com o pote todo...faça o que eu tô dizendo abs

Segunda-Feira 28/09 Treino de pernas Agachamento no hack : 48kg Total..4x8 profuuundo com pés levemente na diagonal, visando Vasto medial! LegPress45º 140Kg total, 3x8 no mesmo lance, visando Vasto medial! LegPress90º 90kg total, 2x10 - não aguentava mais, já levantei passando mal.. respirei 1 minuto tomei uma água gelaaaada e parti pro Posterior 3x12 acho que 25kg Abdução tava lotada e ainda tinha uma mina na fila ¬¬ Finalizei na extensora 25kg - heheaheha - 2x15 reps Precisei de uns 5 minutos pra me recompor e tomar meu pós treino

Segunda-Feira 28/09 Treino de pernas Agachamento no hack : 48kg Total..4x8 profuuundo com pés levemente na diagonal, visando Vasto medial! LegPress45º 140Kg total, 3x8 no mesmo lance, visando Vasto medial! LegPress90º 90kg total, 2x10 - não aguentava mais, já levantei passando mal.. respirei 1 minuto tomei uma água gelaaaada e parti pro Posterior 3x12 acho que 25kg Abdução tava lotada e ainda tinha uma mina na fila ¬¬ Finalizei na extensora 25kg - heheaheha - 2x15 reps Precisei de uns 5 minutos pra me recompor e tomar meu pós treino. pô mano valeu mesmo o elogio! Mas ainda tô longe da qualidade 'planejada' ehauehaeha..jaja vai rolar um cutting insano.. Que gordo oque rapaz, gordura a gente manda pro espaço em 2T hahaha abs

então meu caro..se quer secar.. SEQUE! tá esperando oque ? A melhor coisa do mundo é ciclar seco! Meu proximo ciclo vai ser num cutting insano..rasgado mode on!

Já ta no 3º ano cara?Ja terminou? Estude para o ENEM mano, é um leque de oportunidades pra você vazar de casa! kkkk Passei aqui na Universidade Federal do Tocantins, estudo Nutrição, passei pelo enem...com a msm prova concorri a uma vaga no Ceará..mas não fui chamado, aí tive que morar mesmo com minha mae EHAUEHAUEHUAE abs

Esse rapaz promete ein galera! O cara é de Palmas, Tocantins..tá treinando escondido e raramente vazam fotos dele por aí !! Fiquem de olho revelação Fittness 2013! EHAUEHUAHEUAHEUAHEAEHAU

Salve Mestre! Falando em oxan...o que acha deu mandar umas semanas de oxan..antes do prox ciclo?! Me recomenda ? Tô exagerando ?! eaieuaeiua Tipo em agosto..pra ir preparando mais o shape pra Janeiro, onde teremos aquele protocolo insano haeuaheuahea

Bixo, ficar ficou..mas me tira uma dúvida.. essa foto de branco, é aaantes de tudo? ou já tava em cutting?! @po, vi aqui agora a pagina 4..vc ja tava em cutting ne.. Secou bem mano! Ficou bom bagaraio! Gostei! Tudo isso resultado do seu esforço e dedicação! Agora é mandar massa com qualidade pra dentro! Gostei ein!

Domingo que vem, no próximo update de imagens, teremos fotos das pernas!! Lhe confesso, sim..são deficientes em relação aos superiores isso é fato e não posso negar! Mas sinto o dever de dizer que já melhorou bastante! E tende a melhorar mais, esse é meu foco até o final do ano! ( final do ano? kkkkkkkk ) Sabe o que tava rolando..agora, só agora que eu vim 'aprender' a trabalhar o vasto medial nos exercícios...o vasto lateral tá grande e riscado..mas o medial ficou pra trás...tudo consequência de uma 'má' execução...ou falta de informação mesmo! Mas essa semana vou pegar firme, pra domingo aparecer com uma perna melhor! Abraço wild! Dedicação on caro Vanuty... é, sofri uma mutação sim euaieuaieuaiea...engraçado que hoje quis usar uma camisa de botão pra vir ao trabalho, tava dando não, parecia uma biba ( nada contra ), todo 'arroxadinho' até no bíceps kkkkkkk ...tive que dar minha camisa muuito bacana pra minha mãe :s Valeu Couto! Rumo a StheticsCrew hahahhaa. Melhorar mais e mais.. abs

Libido? Joga TT pra dentro..mais barato e vai resolver teu problema.

@ Bem, antes eu não via evolução alguma no bíceps, mas agora...PQP ao menos na foto de frente o bixo tá graaande kkkkkkk achei até engraçado...isso que eu não cheguei nos 39 ainda! com 40 na patola vai aparentar 43 LOLOLOL *.* Vamo que vamo, me restam 2 semanas, vamos socar MM na carcaça.. aquele abraaço Superior tá ficando bacana, inferior tô tirando fotos sim, mas pra arquivo pessoal, pq o negócio ainda tem muito a trabalhar infelizmente, mas acredite que já deu um UP considerável! Daqui pro fim apareço com foto dos cambitos hahaha. Parar com o ciclo?! JAMAIS!! Foi um breve pensamento do calor do momento hahahaha Pois é, a pança eu vou dar um jeitinho nela jajaa! Ela tá na minha lista negra muahahahaha Bj Fe! Valeu cara! A dieta como anda?! Tenta aumentar semanalmente os kcal, presando a qualidade..estagnar é normal, eu tô estagnado aqui ON FIRE, tá complicado..não sei mais o que comer heauheauehaueha abs Valeu Digão! Tinha sumido pô! Estética começou a rolar aqui ein?! EHAUEHAUH Valeu giga! é nozes. Valeu Cris! Some não! abs O bagulho é louco e o processo é lento aehUEHAUEHA estamos riscaaando hahahhaa abs No caminho...

Cara, hospeda no imageshack e cola aqui só os links de cada foto... fica mais fácil ^^ cara..abdome tá aparecendo mais ein?! No mais, acho que sua gordura acumula mais aí né?! Eu sou assim..acho que todo o meu BF tá na pança kkk. mas da foto de branco pras de vermelho, o abdome tá aparecendo mais! Tô botando fé...segue firme!

Segunda-Feira 28/05/12 Hoje fiz os exames citados anteriormente... Hemograma; Hepatograma; Glicemia; TSH; Testosterona - total e livre; Creatinina; ...não sabia que meu sangue era tão grosso e escuro ehauehauehaheua.. Não pude realizar meu AEJ devido ao exame ser 8h da manhã, já teria que estar em jejum, e não iria ficar mais tempo sem comer.. amanhã pretendo acordar cedo, fazer AEJ e go go dentista pra ver o curativo do canal Hoje tem treinoooo aeeeeeeeeeeee!! Começando a semana pelas deficiências! Lets go treinar peeeeernaaaas! uhuuulllll!!!! Não tô aumentando peso na balança - nas 2 primeiras semanas de dieta ganhei quase 4kg, agora estagnou - mesmo eguindo a dieta firme e tals, mas não tô aumentando, preciso reaver as kcal..mas se manter assim até o fim do ciclo tá bom, faltam 2 semanas! Vamos aumentar proteínas o tanto que eu conseguir!!! Apesar disso, tô maior nas medidas e mais fibrado no mais é isso..pós treino volto com comentários.. abs

mano, mentira que aquela lombriga era voce? UEIAUEIUEAUEUAUEA Show de bola a evolução!