joaotzao

Até entendo o ponto de vista do cara lá, mas acredito que podemos levar em consideração a manipulação da insulina para melhor absorção de nutrientes, porém, não focados no aproveitamento da "janela de oportunidade" mas nos melhores resultados.. Eu ao menos sempre como no pré-treino..

Macarrão não falta por aqui...

Creatina de modo algum faz mal, se tiver alguma complicação médica eu posso afirmar com toda certeza que você já tinha alguma pré-disposição ou negligenciou a ingestão de água ( que é MUUUUITO importante para usuários de creatina), sem mais...

É índice glicêmico médio sim.

Eu acordo as 7 pra trabalhar , tenho que almoçar umas 11:30 pra ir ao colegio a tarde, chego em casa umas 19:30 e só vou treinar lá pra 20:45 pra 21hrs. Onde posso encaixar o hipercalórico? e em qual quantidade? Fiz encomenda de albumina, whey hidrolisada, dextrose e um hipercalorico (Massa nitro NO2), To pensando em tomar albumina quando acordar , antes de dormir, a whey+dextrose no pós-treino, onde encaixo pelo amor de deus a massa? ou devo tomar puro o hipercalórico quando acabar, começar a suplementar com a albumina,whey e dextrose???

Eu acordo as 7 pra trabalhar , tenho que almoçar umas 11:30 pra ir ao colegio a tarde, chego em casa umas 19:30 e só vou treinar lá pra 20:45 pra 21hrs. Onde posso encaixar o hipercalórico? e em qual quantidade? Fiz encomenda de albumina, whey hidrolisada, dextrose e um hipercalorico (Massa nitro NO2), To pensando em tomar albumina quando acordar , antes de dormir, a whey+dextrose no pós-treino, onde encaixo pelo amor de deus a massa? ou devo tomar puro o hipercalórico quando acabar, começar a suplementar com a albumina,whey e dextrose???

Reformular... Eu acordo as 7 pra trabalhar , tenho que almoçar umas 11:30 pra ir ao colegio a tarde, chego em casa umas 19:30 e só vou treinar lá pra 20:45 pra 21hrs. Onde posso encaixar o hipercalórico? e em qual quantidade? Ah! o meu shake pós treino da Whey +dextrose pode ser misturada com uma vitamina de banana?

Olá! Fiz uma encomenda de uma pote de um hiper da probiótica, o massa nitro no2, acabei tendo que comprar este pois nao encontrei o 3200 anticatabolic e queria saber se este é bom. Como tomar? Abraço!

Acho que entendi sim.. No meu caso estou em Bulk Limpo, ainda prefiro seguir no pré-treino mesmo.. Obrigado ai! ;D Se alguem tiver amis alguma posição com relação a isso ai, falaê!

você diz, tomar no póstreino um carb de Alto IG , mas o macarrão pode comer tb conciliando, mas não pelo indice glicemico mas pelo valor nutricional de carboidratos ? Mas vem k, o macarrão, será que por ser um carb de baixo IG e por ser consequentemente um carboidrato complexo(digestão lenta), ele não "interfere" na ação do carb de baixo IG? Obrigado pelas opniões!

Acabei vendo em muitos tópicos de fóruns algumas pessoas relatando que comem no Pós-treino Macarrão, e que é muuito bom e tal. Pois bem... Que é bom eu não tenho dúvidas mas porém bateu a dúvida, O Macarrão é um carboidrato Complexo de Baixo Indice Glicêmico, então por este fator não não seria mais indicado para o Pré-treino? Vlw!

Não se toma malto em pré-treino* Carbo de alto índice glicêmico é fato e por sinal muito simples de que é favorável ser tomado no pós-treino.

E a kre-alkalyn? o que tem a flar dela? Ouvir flar bem dela mas nunca tomei..

Vlw. ;D

?

É possível comprar na *************** e pagar via boleto bancário??? Abraço!

Que edição mal feita.. --'

Estou na academia tem uns 5 meses , e de pouco tempo pra cá venho tendo minhas dúvidas sobre a divisão dos treinos para mim. Desde o começo o Treino foi divido em 2 tipos , A e B, sempre seguidos, Ex: Seg - A , Ter - B, Qua- A, Qui- B .... e assim sucessivamente, desde o começo. Esta divisão é boa? 0.o Foram colocados novos exercicios agora, porem com o mesmo padrão de 2 tipos de treinos... Segue Relação. Tenho 16 anos , 1,79, 66kg, biotipo magrinho. TREINO A:(Exercícios não necessariamente nesta ordem, deescrição apenas para demonstração) Supino Inclinado - 3x8 Crucifixo Maquina - 2x12 Paralela - 3x8 Arnold Press 3x10 Triceps Frances - 2x10 Triceps Inverso - 3x10 Mesa Flexora - 2x12 Cadeira Adutora - 3x10 Panturrilha Unilateral - 3x12 - Serie de abdominais- * TREINO B : (Exercícios não necessariamente nesta ordem, deescrição apenas para demonstração) Barra Fixa Fechada - 3x6 Gravitron (Barra) - 2x8 Remada Aberta Articulada- 3x10 Crucifixo Invertido Inclinado - 2x10 Rosca Polia - 3x10 Rosca Alternada -3x12 Rot. Ext. Mangui. - 3x10 Leg Horizontal - 3x10 Cadeira Extensora - 3x8 Cadeira Abdutora - 2x8 E ai?