renanss23
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Tudo que renanss23 postou
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Pesquisa, Pesquisa, Pesquisa!!!!!!!!!!
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Muito Bom Topico!!
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POXA VLW, VOU ORGANIZAR OS ABDOMINAIS, VOU FAZER SEG QUARTA E SEXTA DEPOIS DA MUSCULAÇÃO! SOBRE OS SUPLEMENTOS EU TOMO A ALBUMINA ASSIM QUE ACORDAR, E O WHEY E O MALTO DEPOIS DO TREINO? GRATO A AJUDA
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OLÁ PESSOAL, SOU NOVO AQUI NO FORUM, DESDE JA PARABÉNS POR ESSE FORUM, EXCELENTE, MUITA QUALIDADE. ESTOU MALHANDO À UNS 6 MESES, MEU OBJETIVO AGORA E PERDER A BARRIGA E HIPERTROFIA, MINHA ULTIMA AVALIAÇÃO NA ACADEMIA ESTAVA ASSIM: IDADE: 23 ANOS PESO: 75 KILOS ALTURA: 1,75 IMC: 24,4 CINTURA: 84 CM ANTEBRAÇOS: 28 CM ESQ E 29 DIR TORAX: 97 CM BRAÇOS: 33 CM DIR E 32 ESQ ABDOMEM: 87 CM COXAS: 55 CM DIR E 55 CM ESQ QUADRIL: 98 COM PANTURRILHAS: 41 CM DIR E 42 CM ESQ OMBRO: 115 CM MINHA GORDURA CORPORAL: 18,54 % MAS O RECOMENDAVEL É 14% ESTOU COM 62,47 DE PESO MAGRO E 14, 53 DE PESO GORDO EU ESTOU FAZENDO UM TREINAMENTO DA SEGUINTE FORMA: ABC SEG: PEITO E TRICEPS TER: COSTA E BICEPS QUARTA: OMBRO. TRAPEZIO E PERNAS DEPOIS VOLTA O TREINO A DE NOVO, NOS INTERVALOS DE TODOS OS EXERCICIOS FAÇO ABDOMINAS. AEROBICOS TODOS OS DIAS! ESTOU SEGUINDO UMA DIETA HIPOCALORICA DE + OU - 2000 CAL MINHAS DÚVIDAS SÃO: 1º EU POSSO DESDE JA A COMEÇAR A TOMAR WHEY PROTEIN + ALBUMINA + MALTO? 2º EU TOMANDO OS SUPLEMENTOS IREI GANHAR PESO MAGRO E COM OS AEROBICOS IRÃO FAZER EU PERDER PESO GORDO? MUITO GRATO A AJUDA DE TODOS E DESDE JA ACEITO OPINIÕES! GRATO EU IREI TOMAR TAMBEM ASSIM QUE CHEGAR O LIPO 6 ULTRA CONCETRADO! VLW GALERA
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Olá td bem? eu faço natação e malho todos os dias menos sabado e domingo, eu tenho 1,75 com 73 kilos, eu estou querendo perder aquela capa de gordura chata que tenho no corpo, comprei o fire cuts e o fat atack, se o pessoal tiver outros melhores me indiquem. O que eu queria saber e se eu fizer so um musculo por dia, e fazendo mais aerobicos, conseguiria perder o restante de gordura que ainda tenho nos musculos? Esses termogenicos, alguem ai ja tomou e aconselha? tem outros melhores? grato a ajuda de todos