RockPock

Sobre o supino, queria perguntar qual a diferença do tamanho da barra, pois existem barras de 1,8m 2m e 2,2m E a barra para os exercícios como rosca direta, agachamento e etc q tamnaho tem, 1,2m? pq tem uma de 1,6m Sobre a rosca direta, qual a diferença de fazer a rosca direta normal ou com a barra w e qual a diferença de fazer no banco scott Treino de trapézio deve ficar perto de que grupos e longe de que grupos (se posivel de algums exercício bom) Treino de antebraço deve ficar perto de que grupos e longe de que grupos (se posivel de algums exercício bom) Para quem tem tempo , e tem como objetivo hipertrofia, quantos grupos são ideais trabalhar por dia (se posivel de umas dicas de sequência) Vocês podem citar alguns exercícios de ombro interesantes? E quanto as séries? 4 series de 10 com a carga aumentando é o ideal ow tem alguma mais indicada para hipertrofia Obrigado des de ja e desculpe se alguma pergunta é repetida, mas da uma comentadinha ai plx vlw