Rage

kkkk.... acho que todo mundo tem neura ! o que eu mais sinto falta .. é de comer um monte de açucar o dia inteiro..e SALGADO amava um pastel de palmito.. agora palmito só sózinho... xD agora acordar de noite pra urinar é foda³³³ mas é necessário..mas eu tenho uma dica... bebam 1 litro de agua 30 min antes de dormir...e fica segurando a vontade de mijar e só mija na hora que for deitar...já era...durante o sono nem dá mais vontade (Y)! dica de um Urologista (Y)!

Um... tendeu (Y)! você mandou e-mail pra eles ?! tem o e-mail de algum atendente ai ?! eles demoram muito pra responde e-mails pelo site ....

Diz-se efervescência ps. Sabe pra caralho das vit. C hein Rage? (Cadê meu Painel pra dar quote?) xD sumiu ashAUIOHe bom..valeu ai pela correção...entendo um pouco sobre vitaminas...estudei bastante para saber quais suas funções no corpo e tal...dico que para musculção as mais essenciais são Vit.C/B12/E essas 3 são essenciais (Y)! alias todas são né...mas essas não podem estar com defici~encia alguma...senão não há um BOM anabolismo!

Rosca Spider Rulez!!!! Gaspar...PQP suASHUHSUie fiz o treino A Segunda-feira... Ave Maria Deus é pai! ashaiOSHUe sai acabado até umas horas... Supino RetoXPeck Deck (Bi-set) O.o não sabia que era tão foda³³ e eu fui todo inocente na primeira série zerando a maquina de PD O.o quem disse que eu aguentava mandar 8 xD !!!! bom no biceps então o Drop-Set na rosca direta ficou violento! eu tinha costume de fazer drop no scott.. mas na Rosca é muito mais foda³³³ perece que o braço nem vai mais levantar...ai vem aquela força gaspar e levanta...eu sai de lá sem conseguir relar os braços na nuca! ashiASOASASUhuse lógico..isso antes de alongar..depois eu relava com dificuldade shASIHOIUe vlw pelas dicas ai... Obrigadão mesmo!!!! que venha sexta!!!!

Pagou qto Leandrão ?! Aqui na minha cidade nem vende mais Prolab =( prefiro ela a Universal =)

Omg :X terceiro tópico seguido que entro e tem discussão de vit.c ¬¬' parem de encher o tópico do Chacall de baboseiras...vamos lá é o seguinte... Vit C em comprimidos efervecentes - A quantidade por comprimido seja ele de 1g ou 500gr é sim a quantidade final LOGO APÓS o efeito efervecente sendo assim, necessário tomá-lo imediatamente. melhor horário pré-treino, fim de tarde. Dica: Parta o mesmo em 2 antes de jogá-lo na agua. Vit C Comprimido (comum) - Melhor para tomar ao acordar, pré e pós-treino e fim de tarde, ela é como a efervecente inclusive se colocá-la na boca e ficar com ela lá dentro ela vai derretendo (Y)...ela simplismente pula o ato de ser combinada com agua e perder uma quantidade CONSIDERADA de vit durante a "Eferveção" (nem sei se isso existe) Dica: Prefira os Comp. de 500mg são menores e podde-se toma-los varias vezes ao dia. Vit C Comprimido (Time-Release) - Melhor para tomar no Pós treino e Antes de Dormir, ela mantem o nivel de cortisol baixo durante o tempo suguinte ao treinamento e enquanto está dormindo (há grande quantidade de cortisol nesse horário) sendo assim..vc acorda c/ menor qtade de cortisol no corop (Y). Dica: Ela pode ser substituida pela vit c comum no pós se tiver uma boa dieta, então prefira tomá-la ao deitar-se. é isso aew! Att. Rage!

Vlw pelas dicas ai galera \o bom peguei algumas dicas do gaspar e montei meu treino...depois posto pra mostar como ficou! Abç e Bons Treinos

Vixe to gostando das dicas ai...bastante coisa.. então Gaspar eu so ecto =/ é foda ganhar 1 cm em qualquer coisa!!! =( Bom tenho 20 Anos 1,83m 78kg Atuais 10/11% Bf ( 10, alguma coisa) Peito 104 Braços 34 simétricos antebraços 29.5 simétricos coxas 60 dir / 58.5 esq. (to puto com esse 1,5 ai ¬¬' foda ser destro e só saber chutar com a direita saiuahSIO) panturrilha 42 (queria ganhar bastante aki mas tá foda =/ Abd 82 Cintura 80 é isso ai... me explika o drop-set como eu posso fazer .. me da uma dica Agachamento é até o chão...até parecer que não vai levantar mais... extensora to fazendo primeiro com as 2 pernas depois com 1 de cada vez..principalmente por causa desse 1,5cm =/ o Encolhimento eu coloquei com costas, se não puder me corrijam ai!! no abcde que eu vinha fazendo eu vim diminuindo para 30 seg mesmo...então já acostumei OBS desculpa não ter respondido antes é queu sai do trampoe vim pra facul!!!

Eu não juntaria Oxan+Stano...a não ser que Stano seja injetavel... oxan no min 60mg TSD!

Esqueci de falar da tpc... é SERM'S... mas pq Boa Sorte ?!

Aew Galera tenho mais uma semana de treino com o ABCDE que eu estava... então como agora estou em HIPERTROFIA pretendo um ABC 1x repetindo as pernas no sabado. avaliem ai por favor (Y) Obrigado. Dia 1 (Seg) – Peito, Bíceps e Antebraço Supino Reto Supino Inclinado Crucifixo Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Inversa/Rosca de Pulso Dia 2 (Ter) – Descanso Dia 3 (Qua) – Pernas, Panturrilha, Ombro e Trapézio (Intercalado) Agachamento Leg Press Extensora Flexora Panturrilha Vertical Desenvolvimento Elevação Lateral Dia 4 (Qui) - Descanso Dia 5 (Sex) – Costas, Tríceps Levantamento Terra Remada Curvada Pulley Frontal Rosca Testa Pulley Tríceps Encolhimento Dia 6 (Sab) - Pernas Agachamento Leg Press Extensora Flexora Abdutor Panturrilha Vertical Panturrilha Soleo As séries seram intercaladas...( Gosto muito de fazer assim) tpw: em uma semana faço Piramide...10/8/6, na outra faço 3 de 12 com a carga que faço 10...ai faço 2 semanas pirâmide depois faço 3 de 8 com a carga de 6...ai faço amis uma semana de pirâmide na outra faço 3x10, depois faço piramide 12/10/8/6... na outra semana FST-7 e por ai vai... Durante 4 meses vou manter esse treino..se ver que estagnei mudo o mesmo... Obrigado, Bons Treinos BORA NESSA MUTAÇÃO AI!!!!!!!!!

Quer um ciclo bom, barato e rapido ?! vai de 1-4 Propionato de Testo 100/150Mg DSDN 1-4 Diana 40/50mg TSD TPC SERM'S e fimd e papo com esse ciclo e uma dieta boa...descanço e talz... tu ganha no min uns 8 kgs (Y)!

Não foi equivoco não (Y)! ela dissolve sim...mas fica tão grosso que xega a ser nojento tomar (Y)! e por não ter sabor algum (na minha opinião) toma-la sem dext ou algo mais doce é impossivel (Y)! o pó dela é mais seco que o da optimum...qualquer tiver os 2 em casa só passa um pouco nos dedos.. perece um CAL...por isso ela não fica tão boa ... mas eu tomo mesmo assim.. não to criticando qualidade não amigo... gosto da Hilmar... só estou dizendo a verdade..alias não recebi seu MP de resposta do preço do produto!

Esquece esse ciclo ai... manda um ciclo 1-4 prop. 100mg DSDN 1-4 Oxan 60a80mg TSD a oxan ainda vai te ajudar na sua velocidade (Y)! ela da uma energia e disposição muito boa...alem de dar uma aumentada significativa da força(Y)!

ENDOCRINO URGENTE! e a gineco como já disseram .. cirurgia... foda esse povo que usa ae's sem informação viu...

Quanto tu pagou nos 2 kgs ?! ABç e Bons Treinos!

então ... no café da tarde esse das 17:50.... se quiser melhores resultados ..tome mais caps...depois do treino com o whey e dext. mas acho que não seja tão necessário pq já ta tomando um bom whey...=) qualquer coisa estamos ai! Bons Treinos! Vão Bora com essa MUtação AI!

é cada coisa que eu leio aqui viu (Y)! ANIMAL PAK! (É ASSIM QUE ESCREVE!!!!) é da UNIVERSAL e não tem creatina... existem packs no EUA que tem ph's entre outras coisas em sua composição acho que chama MONSTER PAK acho que é da NUTRACOASTAL ele tem creatina e não é vendido no Brasil talvez no paragua tu ache...não fale o que não sabe... não defendo os paks nem nada..so acredito que cada metabolismo age de um geito.. ex: Um frango que nem comer direito come.. começa a treinar e toma Animal da Universal... o mlk nem ingeria vit. suficientes e tudo mais....é obvio que ele vai ter ganhos...pois o corpo dele está sendo suprido pelas vit que faltam...mas pra alguem que tem uma alimentação boa e tudo mais... acho que nem rola (Y)! talvez ajude no caso de algumas vit que são dificeis de ser ingeridas e tudo mais...e ajude nos ganhos.. mas isso pode ser conseguido com um CENTRUM por exemplo... ENTENDERAM ?!

Vamos lá vou tentar te ajudar entaõ... Bom, primeiro faça uma avaliação ai na sua academia pra ver seu BF... se tiver acima de 15% eu aconselharia a fazer uma dieta pra perder peso sem perder massa magra... ate xegar nuns 10%, 12% ai sim creser BEM! mas já que o que você quer saber é sobre crea e no2 né ?! A suplementação ta boa...mas eu não colocaria Animal+Creatina... num combina...o Animal tem cafeina que inibe a ação da crea...sem contar que isso sobrecarrega d+ seus rins (Y)! te garanto... ! tome um depois tome o outro...cicle os 2 entendeu ?! sobre NO2 ...são bons sim ...acho que no seu caso eu preferiria o No Shotgun pois tem thermogênicos que ajudariam na perca de gordura... MAS LEMBRE-SE O QUE REALMENTE IMPORTA NÃO É A SUPLEMENTAÇÃO E SIM A ALIMENTAÇÃO MONTE UMA BOA DIETA! AI SIM VERÁ SEUS GANHOS! abç e bons treinos!

Então, mas compensa mesmo pelo preço..eu tomava no café da manhã, no almoço, no pós treino, na janta e antes de dormir... no pós eram 2 medidas...nos outros era 1! totalizando 6 medidas por dia... e duro quase 6 meses (Y)! isso compensa bagarai... ele parece durar mais que o optimum mesmo (Y)! Abç e bons treinos!

Troca margarina por requeijão ou queijo branco (Y)! (Mais proteinas) Frango não coma frito e sim cozido ou assado, tome shakes de Frutas C/Leite e aveia no café da manhã e em algum lanche... faça mais um lanche entre o almoço e o pré treino... o intervalo deles está muito grande (Y)! aproveite esse lanche para comer oleaginosas...(Castanhas, amedoin...) inclua saladas no almoço e na janta (Y)! não coma esses pães na ceia..prefira fonte de proteina e pouco carbo... ve se da pra comprar uma albumina salto's ...e manda ela alem do frango... tira o danone..prefira iorgute diet no caso (Y) toma o amino bolic no café..pois seu treino é no fim da tarde acho que tera melhores efeitos...

vou acompanhar ai chacall! se tiver os mesmos efeitos...ou parecido vou mandar mês que vem... o peitoral melhoro bagarai em comparação as fotos antigas suas em! isso aew...e as pernas como tá ?!

bom eu tenho 1,83 e peso 78 kgs, sou ecto mas não sou magro (Y)! então acho que 30 kgs a mais é muita coisa (Y)! mas poste ai suas medidas...Bf e talz.. ai quem sabe eu não possa te ajudar...falar assim sem informações sobre vc é complicado!

Sinceramente, acho um abusrdo a galera falar que compra hilmar por ai.. ¬¬' sempre falei sobre isso...eu já comprei Hilmar da Doremus com mais 3 amigos meus...ficamos com 5 Kgs cada um...eu tomei durante uns 6 meses...nem lembro direito..tive ótimos ganhos.. mas o Whey é Nojento! tu tem que bater akele negócio! shASIOSUHe mas tudo tem um preço né... Agora o Optimun é fora de série..a galera pode até falar do preço mais quem já tomou sabe... o negócio é Fudi** mesmo! alem dos ganhos é gostozo, dissolve perfeito, e tem mais...você não precisa ficar grilado com a qualidade .. afinal é optimum!

Cara, pesquise, mas sempre que for criar um tópico, poste seus dados objetivos e dieta... Dica: para 3 meses não precisaria de suplementação, dava pra ganhar só com alimentação adequada...vá a area de nutrição leia os fixos e monte uma dieta...depois pense em tomar suplementos...LEMBRE-SE NÃO EXISTE SUPLEMENTO RUIM! MAS SIM MÁ ALIMENTAÇÃO... eles ajudam mas não fazem milagres...depois que montar uma dieta e seus dados+objetivos volte aqui e tire sua duvida(Y)! Abç e Bons Treinos!