The Shadow

Toma óleo de coco em vez de malto.

Você treina a noite? Se sim, você come alguma refeição sólida após o "shake pó-treino"? Antes de dormir usa alguma coisa? Obrigado.

Que lactose? A do leite.... Lactose (Galactose β-1,4 glucose) é um tipo de glicídio que possui ligação glicosídica. É o açúcar presente no leite e seus derivados. A lactose é formada por dois carboidratos menores, chamados monossacarídeos, a glicose e a galactose, sendo, portanto, um dissacarídeo. https://pt.wikipedia.org/wiki/Lactose

Vou dar uma olhada depois, caro colega. Estou de saída para a academia agora.... De fato, eu tomo o óleo duas vezes ao dia. Uma de tarde e outra de noite, 15 min. após o treino. E o whey + Molico + creatina uns 45 min. - 1 hora após o treino. Espero o óleo fazer efeito para depois usar o "carbo" do leite em pó. P.S.: Eu uso o extra virgem mesmo.

Exatamente por não saber certo qual os efeitos do MCT e as diferenças contra o "carbos" de IG alto como dextrose e malto. Sem contar que a lactose tem absorção bem mais lenta que a dextrose/malto, não?

E para dar um gostinho melhor devido ao leite e para colocar algum "carbo" (lactose) na mistura.

O cara é "iniciante" e está tomando EA? É isto mesmo?

Se você for atrás de nutricionista que "lida com gordos" apenas, todas vão ser contra até você tomar "whey". Tem que ir em nutricionista esportiva.

Nutrilatina tem credibilidade "zero" depois do "Force 1". Não pego nem mais achocolatado light deles.

Faço como o colega acima....só tirei a dextrose e coloquei as 3 colheres de Molico + creatina.

Esta eu não entendi. Você vai comprar um whey concentrado mais caro que o da Growth, e ainda vai pagar um outro frete. Não seria melhor comprar o concentrado 80% da Growth mesmo por R$ 42,00 e receber na mesma encomenda da malto? Sem contar que este do "Cruzeiro" tem concentração de 73% contra 80% do whey da Growth. Preço de R$ 0,0465 / grama - "Cruzeiro". Preço de R$ 0,042 / grama - Growth. Quer sabor? Compra uma lata de Nescau Light e mistura.

Ou Wedy Suplementos. Vê em qual fica melhor o frete para ti.

Eu também estou fazendo assim, todavia também fico com um pouco de dúvida. Tomo uma colher de óleo de coco extra virgem, e uns 15 min. depois mando whey + 3 colheres de molico + 5 g. de creatina.

Aeróbio em jejum não é para correr....o exercício tem que ser de leve a moderado com frequência cardíaca entre 50% - 60% da máxima. Tem um matéria no blog do Hipertrofia. https://www.hipertrofia.org/blog/2011/09/20/video-entendendo-os-aerobicos-em-jejum/ Se correr, você vai queimar massa magra também.

Para mim, a bioimpedância não foi muito precisa. Fiz o "das dobras" e a bioimpedância e nesta deu um valor muito grande, apesar de que na época eu estava "seco". Li depois, que a bioimpedância "conta" também a gordura nas víceras (que é algo saudável).

Pode ser estas mesmo, mas se você quiser gastar menos procure no Google por Wedy Suplementos ou Growth Suplementos. Você consegue 1 kg. de whey isolado (sem sabor) por R$ 54,00 e a dextrose por R$ 14,00. Só cuida nos sabores, para não ocorrer uma mistura de "chocolate com uva". Pega o whey sem sabor e escolha o sabor da malto ou dextrose.

Velho, não siga informações de internet....siga as informações do fabricante ou o que está na embalagem.... Cada um tem que encontrar a sua dosagem....o Nutrex recomenda isto. Tem a dosagem máxima, mas não é o necessário para todos; com menos cápsulas você pode conseguir os mesmos resultados.

Eu nunca tomei ecstasy, mas o OEP deixa o cara ligadão mesmo.....muito diferente do Lipo 6 que estou tomando agora que até sono me faz sentir.... Quanto a dose, cada um tem que sentir o que é melhor. Para mim as duas cápsulas ao dia foram bem legais...o maior problema foi a irritabilidade.

Um pela manhã quando acordava e o segundo de 5-6 horas depois do primeiro.

Perfeito. Só não faça como alguns e coloque uma dose "cavalar" de malto. Comece com duas colheres de sopa no pós-treino e vá percebendo como fica o teu rendimento. Então, você aumenta ou diminui a dose de "carbo".

Esqueça este Animal Pak e compra um whey....não precisa ser de "marca". Tem whey isolado 90% a R$ 54,00. Marcas Wedy e Growth. Tu pagas quase R$ 200,00 nele e não compra whey?

Sim , falta....falta você fazer uma dieta séria.

Eu tomei ele e posso dizer que ele me tirou a fome mesmo. Me deu um "gás" e atenção intenso. Todavia, em dias mais estressantes, eu ficava erritadiço. Perdi de 4-5 kg. sem fazer muito exercício e com um pequeno déficit calórico. Não tive sede excessiva. Não alterou a libido....acho que até melhorou.... O problema principal que senti às vezes foi um pouco de taquicardia, e muito raramente uma leve dormência no dedo mínimo da mão esquerda. Detalhe: consumia apenas 2 cápsulas por dia em vez de três.

Concordo com o colega acima. Primeiro coma certo, depois suplemente bem....e depois (talvez bem depois) se você não chegar na tua meta (ou se sua genética for muito ruim mesmo), você pesquisará e se possível ter orientação profissional par o uso de esteróides. Quanto tempo você malha? Quanto você tem de braço? Quanto você quer ter? Tudo isto é importante. Trace metas realísticas e alcance seus objetivos. Não adianta pensar assim: quero ser que nem o Arnold ou o Coleman, pois isto são metas não reais. Abraço.

Ambos os produtos indicam consumo máximo por 8 semanas e 4 semanas "off". Eu faria uma regra assim: a cada 2 semanas de uso, eu daria uma semana "off". Se o Oxy durou 6 semanas, dê 3 semanas "off".