The Shadow

Velho, invista numa boa dieta....no começo você tem ótimos resultados só na alimentação. Quando fechar 4 meses e começar a treinar um pouco mais pesado você pensa em suplementos. Abraço. P.S.: Qualquer dextrose sem sabor serve, mas eu não gastaria grana agora. Uma boa alimentação basta. "Boa" entende-se: sem porcarias alimentares (refrigerante, cerveja, biscoito recheado, tortas, doces, risólis, etc, etc).

Para quem já usou.... A glutamina Primaforce é boa? É uma marca de qualidade?

É o melhor Whey (este merece letra maiúscula) que existe. Minha dúvida: você precisa dele agora? Malha a quanto tempo? Malha pesado? Qual sua dieta? Se a dieta não for boa, você apenas estará gastando dinheiro em vez de INVESTIR. Dieta + treino + descanso = suplemento é INVESTIMENTO. Se faltar alguma parte do tripé acima descrito, suplemento é GASTO.

Será que não é um "problema" da caseína mesmo? A caseína não entra no corpo e forma uma "gosma" que libera os aminoácidos de forma lenta por 7 horas? - Pergunta retórica.

Não estou dizendo que a dissolução do ON seja ruim....(será que vou ter que desenhar? ) Estou dizendo que o Universal é tão bom que eu dissolvo em um copo usando uma colher.

Pode ter certeza que você tem mais chance de engordar comendo porcaria do que usando hipercalórico. "Porcaria" do tipo sorvete cremoso, bolacha recheada, pizza todo o dia (de vez em quando pode), doces, pães brancos (também pode ser consumido com moderação), pastéis e risólis, tortas, refrigerante, cervejas e afins, etc. Se o hipercalórico for bom é como alguém dizer: "será que vou engordar comendo arroz e feijão?".

MInha opinião. Qualquer produto da Nutrilatina = LIXO! Sobre o Lipo 6. Te dá insônia? É quase impossível de acreditar, para mim dá sono. Se fosse o Oxy Elite Pro.... Eu penso que os efeitos colaterais são mais devidos ao "pré-treino" do que ao Lipo 6. Faça um teste: tire o "pré-treino" um dia e reveja os efeitos. Percebe-se que você tem um nível social razoável pela tua suplementação, por isso não entendo o uso de produtos Nutrilatina..... P.S.: Eu colocaria uma creatina no "shake pós-treino" e antes de dormir (não sei quanto tempo você fica acordado depois do treino) usaria caseína micelar com glutamina.

Eu gostei mesmo do bacon de peru....

A dissolução do Optimum é boa, mas o Universal eu consigo dissolver em um copo usando uma colher, nem preciso colocar no "shaker".

O Brasil é f*** mesmo, os criadores de aves só criam estes frangos cheios de hormônios.... É muito difícil encontrar peru a um preço bom...parece que só criam peru para o Natal.

O Universal dissolve melhor, mas o sabor do Optimum é maravilhoso.

Melhores CxB dos nacionais. Growth e Wedy.

Por este valor, eu junto um pouco mais e pego uma whey concentrada 80% da Growth.

Eu sigo uma regrinha: onde tem músculo não tem gordura. Eu perco gordura e não peso. Sem aeróbio, mas com dieta legal e musculação pesada...demora mais para perder "banha" mas diminui em muito a chance de perder massa magra.

Claro que não. De onde você tirou esta? Eu acho melhor você nem tomar creatina....primeiro pesquise sobre o tema porque você bem perdido.

A versão boa é a em pó. E pode mandar tranquilo uma colher de chá (a segunda maior, atrás da de café). Geralmente creatina é sem "stress" para pessoas sem problema de saúde, mas como você é novo, é bom ter uma orientação de profissional em nutrição esportiva.

Iogurte sempre é bom. Pode usar. É uma boa combinação. Vai tranquilo.

Qualquer creatina com "selo de qualidade" Creapure que é a empresa que faz o produto. Universal e Optimum são boas escolhas. Eu uso Universal.

Você consome a creatina junto com o "pré-treino"? Eu estou pensando em mandar 5 gramas após o treino no clássico "whey+creatina". Eu estou usando glutamina no pós-treino também junto com o whey e creatina, mas cada um diz uma coisa: uns dizem que é bom, outros dizem que não dá resultado....vai saber....

O caro colega sabe como é a dosagem de creatina do NO Shotgun? Creio que iniciarei por este "pré-treino" daqui a 1,5 mês.

Então vai tranquilo....eu iria. Além do mais 2 meses e meio não creio que farão algum mal (1,5 mês da creatina + 1 mês do "pré-treino").

Mas pelo menos assim a empresa será multada; e se a multa for pesada, aposto que deixarão de usar.

Não sabemos. Você não citou teu peso, altura e tempo de musculação. Assim fica difícil darmos alguma opinião.

Veja a dose de creatina do produto. Geralmente fica tranquilo. A quanto tempo você está consumindo creatina? O pessoal costuma dizer que até 3-4 meses está tranquilo. P.S.: Sempre é importante beber bastante água.

Sobre as gorduras trans ainda. A Dinamarca baniu seu uso em 2.003. A Suíça em 2.008. Os estados da Califórnia e Nova Iorque em 2.009 (se não me engano). Ainda sonho com o dia em que banirão do Brasil....talvez em 2.040.