Amigo,
é uma ótima escolha.
Jack3d: Tome um scoop de Jack3d 30 minutos antes do treino de estomago vazio.
Creatina: Tome 5g de Creatina após o treino
Whey Protein: Tome 2 scoops de Whey imediatamente após o seu treino.
Obs: Whey protein e Creatina pode se tomar misturado no mesmo recipiente, OK ?
Abraço!