JulioSonic

Nunca vi... nem sabia que existia filme porno educacional... heaueuahueuhae Preciso ver um para entender a piada?

Eu n entendi..

Pergunta meio idiota, mas levantamento frontal/lateral não trabalha um pouco o antebraço tb? Pq sempre que eu faço esses exercícios sinto pegar um pouco o antebraço... ou será que estou executando o exercício errado?

Cris Evans do capitao america, tb acho legal o shape dele acho que ele deve ter uns 40 de braço no maximo...

Curti o estudo, enquanto não surgir um estudo mais atual afirmando o contrário vou de soja isolada + whey

Curti o shape do sam... tb pretendo ter um shape fitness

Proteínas time-release, são um mix de proteínas que são asbosrvidas gradualmente pelo organismo. Acho que nesse mix o whey é a mais rápida que leva em media de 3 horas para ser completamente absorvido, em quanto a mais lenta é a caseína que demora umas 8 horas.. Acho uma boa para ser consumida em jejum ou antes de dormir para evitar o catabolismo... O preço dessa dai ta bom, mas não achei para vender.. na verdade eu tomaria meia dose por dia, então duraria um pouco mais...rs mas de qualquer forma essa é a time-release mais em conta que eu achei..

Será que é bom? Gostei da quantidade de proteínas e bcaa, parece ser um bom time release... Vale a pena será?

Se eu começar a tomar multivitaminco vou ter alguma necessidade de consumir salada ainda?

Me passa o seu msn pra eu ti dar umas dicas..

Bom, voltando ao assunto principal, refletindo um pouco, acredito que tanto corpo quanto rosto são fundamentais para a primeira impressão ou para iniciar um relacionamento. Acredito que pelo menos para nós homens seja assim, afinal quem aqui chegaria numa gordinha? A guria pode ser super gente boa, carismática, engraçada, romântica, meiga e bla-bla-bla, porém você ainda não conhece essas qualidades dela. Pelo menos é assim no meu dia-a-dia, se eu vejo duas meninas na rua, uma é loira, olhos verdes, e com um corpão, a outra é gordinha e feia. A primeira não tem nada por dentro, totalmente oca, piriguete, e fã de restart e justin biba, a segunda tem todas as qualidade que citei a cima. Infelizmente eu chegaria na primeira, assim como a maioria aqui. Situação bem parecida com o filme, "O Amor é Cego". É claro que as mulheres pensam diferente de nós, mas isso não deve variar muito. E isso que falei se aplica apenas nesse contexto, onde você nunca viu a guria na vida, se vc já conhece ela é totalmente diferente, outra história.

aUEHuehaueahUEh @topic não é por nada, mas quem tem o habito de jogar futebol costuma ter uma panturrilha bem desenvolvida.

WTF, q gay q ta virando esse tópico...

Quer dizer então que uma corrida seria mais eficiente que qualquer outro exercício para panturrilhas?

Estava lendo um site que os níveis de hormônio do crescimento e testosterona têm seu pico aos 40 minutos de treinamento e depois de uma hora de treino, estes níveis caem e a secreção de cortisol se intensifica. Enfim, meu treino dura em média 80 minutos, contando com aquecimento e alongamento. Ai fiquei pensando, se meu treino tem duração de 80 minutos e os hormônios são liberados aos 40, será então que eu não poderia dividir o mesmo em 2 turnos? Por exemplo, no almoço eu treinaria peito, e a noite faria tricips. Assim eu teria 2 picos de hormônios no mesmo dia, pelo menos na teoria. Será que isso faz algum sentido, ou falei apenas besteira?

Até onde eu sei é ate certo treina-los no mesmo dia junto com tricips..

que merd*a foi essa? O spoiler foi o mesmo video só que mais lento...aff

Foi o que eu imaginei...rs

Perfeito.

Nao entendi... kkkkkkk, isso dai é um copo?

kkkkkkkkkkkkk

Valeu Ice, vou dar uma incrementada no meu treino.. Tb acho que estou com ele encurtado, de uns tempos pra começou a dor quando eu jogo futebol, pelo que vi o nome disso é canelite.. por isso meu interesse em exercitar esse músculo. Para a estética não sei da muita diferença tb, mas como tenho a canela meio fina talvez ajude um pouco..

A mina tava se fazendo mesmo... mas o cara foi bem retardado tb.., foi querer enfiar a língua já de inicio.. tinha que ter dando uns selinhos antes Adianta sim cara, claro que não é o principal, mas o corpo é um diferencial independente da idade..

Eu imagino sendo o Goku se transformando em Super Saiyajin, eu dou um berro "AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!" ai parece que estou levantando menos de 1kg..

Vi certa vez na capa da Revista Saúde é Vital, alguns músculos importantes que a galera ignora, e um deles era o Tibial, na verdade eu nem conhecia esse músculo. Enfim, comecei a olhar alguns treinos por aqui e vi que ele é realmente ignorado. Mas minha pergunta é, que tipo de exercício eu faço para trabalhar meu Tibial?