JulioSonic
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kkkkkkkkkk, o tipico preconceito contra marombeiros... isso que há vários estudos que apontam a atividade física como auxilio no desenvolvimento cerebral. -
Porra mano, vc tem 3 anos de treino e está com medo de montar um treino? E esse seu instrutor ai... pqp hein.. oq vc continua fazendo nessa academia? Eu recomendaria para vc um ABC2x ou um FB3x, não curto ABCDE
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Aproveitando para dar uma sugestão, acho que vcs poderiam excluir esses tipos de tópicos, ao invés de colocar apenas [Falta de Pesquisa], não sei vcs, mas acredito que isso gere uma certa poluição visual... as vezes eu eu entro na areá de suplementação e tem uns 10 tópicos seguidos com falta de pesquisa...
Sim, concordo com vocês, suplemento nunca irá substituir comida, eu mesmo tomo Syntha apenas pela praticidade e algumas substâncias que não são tão fáceis de se conseguir na alimentação, como Omega 3 por exemplo. A albumina que eu citei anteriormente nunca tomei, porém como meia duzia de ovos por dia. No entanto não consegui distinguir ambos, pra mim a albumina é nada mais que a clara do ovo desidratada (sem a gema claro), sendo exatamente iguais em sua composição. A unica coisa que me passa pela cabeça, é que nesse processo de desidratação, ocorra a perda de algum nutriente, mas é só achismo. Resumindo, não consigo imaginar porque alguém não poderia sobreviver se trocasse alguns alimentos pela suplementação.
Não, a questão é prove vocês. Eu dei apenas minha opinião, em nenhum momento fiz alguma afirmação, vocês que vieram querer contradizer ela. Mas enfim, me diga quais substancias que tem na clara do ovo que não tem na albumina?
Achei o treino de pernas bem fraco Eu deixaria apenas Acachamento Livre Afundo Terra* Stiff* * Não entendo muito sobre treino para mulheres, talvez fique um pouco pesado pra vc fazer esses 2
Explica a diferença então sabichão.... e por favor, tenha capacidade de argumentar com um minimo de clareza.
Acredito que o tempo de um treino de resistência deva ser igual a um de hipertrofia ou força, tipo deve durar em média 1 hora. Acho que o q vai variar de um para outro é a intensidade e o volume, pq até onde eu sei um treino de resistência tem como base varias repetições.
É, Full Body, ou seja, você treina o corpo inteiro em um único treino com execícios compostos, como Agachamento, Levantamento Terra e Supino. Ai no caso você treinaria 3x na semana, segunda, quarta e sexta.
To não... me explica então a qual é a diferença de eu tomar uma dose de albumina e comer 5 claras de ovos? Me explica a diferença de eu tomar um copo de leite e uma dose de caseina? Me explica a diferença entre eu tomar um suco de laranja e e ingerir um suple de Vit C para conseguir vitamina C?
nada v cara, caso contrário quem toma creatina não pode mais tomar cafe
Pessoalmente não gosto de ABCD, tive pouquíssimos ganhos com ele. Eu recomendaria para você um ABC2x ou um FB3x.
Depende... se vc tivesse uns 300 suplementos acredito que daria pra viver sim, e bem de boa, afinal suplemento não deixa de ser comida, mas com certeza vc ficaria enjoado de suplemento bem cedo
Pelo que pesquisei o GABA demora um certo tempo para entrar na corrente sanguina. Ali nas pesquisas os treinos foram curtos então não daria tempo dele agir. Agora que tem um treino um pouco mais longo talvez seja melhor tomar durante o treino, eu mesmo tomo no pós e antes de dormi. Sábado eu resolvi tomar ele de manha para ver se eu via alguma diferença.... 3 horas depois eu estava caindo de sono, isso que eu tomei apenas 500mg. Que marca vc está tomando? Eu vi um da Now Foods que vem D3 + K2, só que vem apenas 1000 UI da D3 por dose ai nem compensa
nem...heheh, mesmo que estive tomando ambos de forma isolada, sem outras substancias ainda fica difícil, pq ainda há outros fatores como alimentação, treino e descanso.... PORÉM, como disse anteriormente, após usar Gaba já percebi melhoras no meu sono, mais disposição durante o dia, e ontem já notei um leve aumento de força. Interessante, vc já está tomando a K2?
kkkkkkkkkkkkkkkk, eu me pergunto, porque alguém faz uma consultoria online com um fórum recheado de informação e conhecimento?
Ganho no que exatamente? Tenho tido bons ganhos, mas fica difícil saber a quem atribuir eles... pode ser meu treino, pode ser minha dieta, pode ser a D3, pode ser a fosfatidilserina, pode ser ao gaba, enfim a n variáveis. Ah, e já percebi um aumento de força após estar utilizando o gaba, pode ser que seja placebo, pode ser que não.
Em 3 meses vc consegue fazer um ciclo completo do HST, ai quando for se mudar vc tira de 1 a 2 semanas de descanso, que é tempo recomendo pelo autor para o descondicionamento estratégico antes de iniciar o segundo ciclo. É bem isso, quando começo a fazer compostos lah a galera deve achar que sou um retardado, ... EAUEhaUEHAE
600mg já é uma quantidade boa para o seu objetivo. Tem esse outro aqui que é bom tb https://www.ebay.com/itm/Source-Naturals-Theanine-Serene-with-Relora-30-Tablets-/280938910656?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item41694393c0 eu tomei ele por um uns 3 meses, veja pra vc qual teria melhor CxB.
Especulação sim, preconceito não... realmente eu tenho que tentar mesmo, porque não consigo imaginar uma boa hipertrofia no peito treinando em algumas semanas apenas 1x.
eu achei que ficou legal, mas eu faria um treino pronto, tipo 5x5 ou HST