JulioSonic

Sim, são bem grandes, na verdade são as maiores anilhas que tem la na academia. Semana que vem já quero fazer com 45kg. Flexão da um pump massa no peitoral, espero que tb seja eficiente para hipertrofia Não, só tem que cuidar pra deixar bem no meio das costas, até pra evitar que elas desçam pelas costas ou desalinhem

O instrutor da academia coloca 2 anilhas de 20kg nas minhas costas.

Eu estou fazendo 3x8 com 40kg na costas, acho tão bom quanto supino e paralelas. Pode incluir normalmente no treino de peito/triceps/ombro

Tinha também aquele pokemon de tirar fotos, sei lah parecia jogo de menina, mas eu curtia...kkkkkkk só eu que não estou conseguindo ver esse tópico: https://www.puabase.com/forum/sera-que-sou-tao-feio-assim-t52560.html ?

Pitfall nunca joguei, mas já ouvi falar muito No n64 eu só tinha Star Fox e Mario, como eu era pobre ficava só alugando jogos...rs, acho que os melhores q peguei foi Zelda e Ogre Battle e quando meus amigos iam lah em casa eu pegava o Mario Party, altas horas a gente se matando nesse jogo..kkkkk

Tb sugiro um AB2X com divisão Upper/Lower

Sim, sem um SNES você não teve uma infância feliz. SNES + Dragon Ball = Felicidade suprema...kkkkkkk

Leite do crescimento? Onde eu acho isso? rs

Eu durmo 5 horas, será se eu dormisse 6, teria uns 3cm a mais de braço?

Nada a ver cara, se vc se alimentou bem no dia, pode ter certeza que não perdeu seu treino. O sono é importante, mas a dieta é mais ainda. Agora se vc quiser melhorar a qualidade seu sono recomendo que você tome Gaba.

Acho que natação não vai trazer tanto resultado quanto ao Pilates nesse aspecto. E Pilates Studio é bem caro mesmo, aqui em Curitiba o mais barato que eu achei foi 290 reais 3x na semana, mas tb já vi mensalidades superior a 500 reais. Vou fazer mesmo pq conseguir o cupom de desconto, se não iria ficar um pouco pesado. Na minha opinião 1x na semana é perca de tempo sim. Você treina em academia ou casa? Se treinar em academia procura aquelas academias estilo fitness, tipo que já tem aulas de ginastica, yoga, pilates etc, acho que vale mais a pena e o preço sai mais em conta. Claro que a aula de Pilates normal não deve ser tão boa quanto ao de Studio, mas já é um ótimo começo, principalmente para você que é nova. Além da praticidade, já sai da aula de Pilates e já vai para a musculação.

Pois é, mas ainda era muito bom, pena que hoje em dia já não façam jogos tão bons como de antigamente. A época do Super Nintendo pra mim foi uma das melhores épocas da minha vida...kkkkkkkk

Gaba é bem barato, no meu caso eu importei, mas da até para manipular, porém provavelmente eles peçam a receita. Não lembro direto o valor, mas acho que foi 80 reais 1kg, da pro ano inteiro...rs Pesquisei muito antes de tomar e não achei nenhum efeito colateral, espero que não tenha mesmo pq como disse antes seus resultados são muito bons

Top Gear é nostálgico, horas e horas jogando. Todo mundo só queria saber de jogar com o vermelhinho, foda dele que a gasolina acabava muito rápido. Tinha o 3000 que era meio futurístico e que tb era muito massa

Sua divisão esta errada e seu treino esta muito volumoso

Esta errado. Você precisa de mais frequência. Procure no fórum, há vários relatos de ABC2x em ectomorfos com excelentes resultados.

Isso mesmo, na verdade eu esqueci de colocar o Bicepes ali no B

Sim, você pode fazer desse jeito que vc falou, ou seja, Upper/Lower, ou pode usar essa divisão (que na minha opinião parece ser melhor): A - Peito/Triceps/Ombro B - Costas/Perna/Trapézio fica assim dai AB off AB e lembrando que para fazer uma divisão dessa vc deve se basear em exercícios compostos, tendo apenas um ou outro isolador.

Sou ectomorfo também, e ABC2x foi o treino que mais me deu resultados. Hoje estou num FB 3x, e também estou gostando bastante, e em breve farei o AB2x. Na minha opinião, um treino decente deve treinar o mesmo músculo pelo menos 2x na semana.

A pedreira esta interditada. Reza a lenda que vizinhos não contentes que pediram a sua interdição. Hoje ha vários abaixo assinados para a sua reabertura, mas infelizmente tudo continua apenas no papel ainda, e dai que se fod* somos nós.

Da uma lida aqui Tenho toma Gaba a 3 semanas já e só tive bons resultados, Zma e Melatonina nem sem comparam a ele para dormir.

aeUehaUEhAUe, será que ele pensa que ele é natural?

kkkkkkkkk, era foda p karai tirar aquelas licenças.

Não é que esta fraco, mas eu pessoalmente não gosto dessa divisão. Se for treinar 4x na semana eu acharia muito melhor um AB2x focado em exercícios compostos e na progressão de cargas.

Zerar Tom e Jerry é fácil, quero ver ele conseguir terminar todos aqueles desafios do International SuperStar Soccer.