GGizi
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8 minutos atrás, Richard Thomas disse:
rapaz, te falar...eu detesto cardio (detestava na vdd, to curtindo) entao assim, voltei a fazer AEJ "agora", mas cardio em outro horario, nunca nem vi kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Ps. mas pretendo incluir uns pós treino, se pá começo esse ano ainda
To mantendo sempre os minutos diarios (1h) mas nem sempre em jejum
To desencanando tb kkk
Mas to achando q vou passar tudo p de manhã p ter mais tempo livre a noite
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10 horas atrás, Alex Ruiz disse:
É o que falo, se o resultado não é permanente, não vejo sentido.
alinhadíssimo c esse pensamento
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4 horas atrás, Richard Thomas disse:
Cardio de hj, ta lá:
AEJ – 30min – 4,5km/h – 2,26km – inclinação maximaSente diferença qnd nao faz AEJ e faz somente um aerobico mais pra noite por ex?
Eu as vezes nao to conseguindo fazer o AEJ... foda
E aí acumula, tenho que fazer 60' a noite, haja podcast pra ouvir kkkk
- Richard Thomas reagiu a isso
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12 horas atrás, jgcorrea disse:
Fala pessoal, vou deixar o link da minha evolução caso queiram ver! força a todos... tmj
TRANSFORMAÇÃO EX GORDO/OBESO - JOAO CORREA EVOLUÇÃO (MOTIVAÇÃO PARA EMAGRECER 2021) - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=k5gre5z-DqsParabéns mano!
Confesso que vi o vídeo pulando algumas coisas, nao deu pra ver tudo.
Quanto tempo essa evolução toda?
Teve altos e baixos? Períodos com rebote ou que vc regrediu? Como vc foi lidando com isso?
Abs
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1 minuto atrás, Alex Ruiz disse:
Bom dia,
Todas minhas postagens no diário de 28 de novembro até o dia 10/12 desapareceram. E depois, no sábado (12/12), minha postagem também sumiu.
Desse período sumiu geral mesmo... o fórum que estava apenas com like, voltou com as outras reações e tb ficou melhor e mais rapido
Parece que deu um pau fudido no servidor que tava armazenado e ficaram apenas com o backup que estava na maquina de alguém ai que toma conta
Agora essa sumida de sábado 12/12 é mais preocupante, de resto foi isso ai q entendi
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Irmão, eu tenho 1,83 e saí de 152kg pra 115kg.
Mandei mal e voltei pra 152kg.
Hoje estou com 131kg.
Da uma olhada no meu relato!
Estou melhor do que quando tinha 120kg.... e estou fazendo muita atividade física!!
Minha testo é muito baixa e meu médico vai dar uma olahda essa semana... porém, com a mudança de rotina, dieta e treinos, minha libido subiu pra caralho, ereções matinais todo dia, disposição fudida....
Vai por mim mano! Tem saída!!!!
E cuidado com essas "TRT" aí do nada... parada é mais complexa. Melhor não fazer nada do que fazer merda!
Procure uma equipe médica! Eu to com acompanhamenot psicológico ta fazendo diferença!
- Azyzz Br Remastered, t2ds, Lucas scofield e 1 outro reagiu a isso
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18 horas atrás, Onix_RJ disse:
Fala galera!
Sou sedentário, como igual um monstro (135kg, 1,76m, 38 anos) mas resolvi mudar.
Fiz uns exames e estou cheio de problemas, ácido úrico alto, testosterona baixa, insulina alta, risco alto de diabetes, etc...
Em janeiro, vou ao endocrinologista, então queria ver com vcs o que posso fazer, perguntar, falar pra retirar o máximo de informações desse médico pra que eu tenha uma consulta top e resultados tops!!
Valeu pessoal!!
salvando aqui p responder c calma dps
to numa saga parecida c a sua e c exames assim tb, vou no medico quarta
saí de 152kg p 131kg c 1,83
meta eh chegar em 90
obs: mesmo c a testo baixa e tal, so de perder peso e treinar a libido subiu muito
espero refazer os exames p ver a resposta do corpo ao sair da inercia
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Mano, quem ta fazendo TRT, qual benefício vcs tao vendo?
Tipo, minha testo ta bem baixa 280 +- e to investigando pra ver o pq isso rolou. (deve ser a obesidade)
E to muitos anos assim...
Quem começou a fazer reposição, qual foi retorno? Tao curtindo?
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6 minutos atrás, Guilherme Emanoel disse:
Cara, eu não tenho sua coragem por enquanto de usar algo e omitir KK
Acredito que somente apos casado terei coragem de tomar, pois dai posso deixar algum familiar ciente, no caso a minha esposa, porque se eu falar pra minha mae ela me esfola. KK
Faltam quantos dias pra finalizar os 15 on?
Deixa uma carta "se der merda galera, tava acontecendo isso aqui" kkkkk
- anjosgotoglory reagiu a isso
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14 minutos atrás, Richard Thomas disse:
O cara é qse meu vizinho ó kkkk exagero meu, mas sou de São Vicente..pertin até
Mano, é tenso, chega essa epoca fica infernal pra treinar e se vc tem a possibilidade de evitar os horarios de pico, só vai, seu treino agradece e evita "stress" tbm, pq tem vezes que da vontade de arremessar halter kkkk
aproveitei a pandemia e vim pra cá! to trabalhando de Home office, fazendo aero em jejum na praia, bodyboard kkkk nao tenho o que reclamar da vida!
Ainda trocaram todos os equipamentos de perna e adicionaram outros aqui.. ta sendo excelente.
- Richard Thomas reagiu a isso
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28 minutos atrás, cassianodds disse:
Bom dia
Shape hoje em jejum:
Quinta feira 2.514 KCAL
263,41 CARB
222,08 PROT
63,77 FAT
Treino de bíceps e tríceps
Cardio - 15min bicicleta e 20min caminhada
água 4,5/5l
Bom dia mano, shape ta foda kkkk
Consegue em algum momento que achar relevante, fazer um balanço?
Tipo - 21 dias de ciclo, foto antes / depois e tal
Muito cedo p isso ainda?
Valeu!
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20 minutos atrás, Richard Thomas disse:
Definitivamente o projeto verão começou, ontem tive que fazer vaaaaarios ajustes no meu role pra ser prejudicado o mínimo possível e mesmo assim deu uma travada.
Ainda tive que ouvir assim de uma guria: “Nossa, vc e o fulano são moh apressados né?!” vai vendo kkkk.
Vo começar a treinar meio dia aqui no condomínio. Moro no Guarujá, começa a colar um monte de turista e gente desesperada kkk vo achar algum horário escroto que nao tem ninguem kkk
tinha uma mlkada de 14 anos esses dias lá brincando nos aparelhos kkkk Nao julgo, acho legal, mas atrapalha kkk
- Richard Thomas reagiu a isso
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11 minutos atrás, anjosgotoglory disse:
+4mls hoje.
Colaterais: tremores aumentados, parece que estou com parkinson.
Dor de cabeça 0
75,5 kg em jejum.
parkinson é f* kkkkkkkkkkkk
po, 5kg off ja né? Parabéns!!!
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9 minutos atrás, _daniherculano disse:
-3 DIA (25/11/2020) 72.900 KG -200 gr
- Dieta = 95%
-Treino - Foi treino de superiores e resistência (série por tempo ou até a falha) então não costumo gastar muitas calorias, não notei aquela explosão e nem muito suor.
-Tomei lipo6 em jejum e durante o dia bebi muuuuuuuuuuuuuuuuita água, fome foi pouca tb e 0 vontade de doces ou fugir da dieta.
*AJUDA*
Gente, queria uma ajuda/opinião sobre a "retenção", eu to bebendo MUITA água, mta mesmo, acho que ontem com a água do treino deu uns 6L, porém não sinto que estou eliminando 20% dessa água. Não tenho suor além do normal. Eu ando indo muitas vezes ao banheiro pra fazer xixi, porém a quantidade é MUITO pouca a cada vez, tipo gotas hhahahhahah e tb o meu ultimo xixi do dia/madrugada que pela quantidade de água que eu bebo era p estar saindo bem clarinho, ainda está super escuro!!!
Eu não tenho muito embasamento p falar sobre isso, mas eu saí de beber 500ml por dia pra 6l diários nos ultimos 10 dias. E agora meu corpo ja pede mais agua e sinto sede.
Deve levar alguns dias até normalizar talvez.
Eu to tomando creatina ainda, e mesmo assim to sentindo q vai tudo embora. Meu peso antes de dormir p o jejum varia entre 1-2kg kkkk doidera. Mas tb eu peso 130 e muitos ne kkkk (bati 133 hj!!)
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E outra coisa: o médico é a melhor pessoa pra entender o que todos esses dados juntos querem dizer. Analisar pontualmente cada um deles é isoladamente pode trazer conclusões precipitadas.
Obs: fiz todos os exames possíveis do mundo e inclusive vááárias ultrassons pra conseguir ter um panorama completo. Em breve compartilharei aqui com a devida interpretação do médico
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Eu ia falar o que já falaram mano, vc perdeu muito peso e quase nada de massa magra. É excelente! As vezes tu se apressa ai querendo um resultado "impossível" e compromete o que vc ta fazendo. Resultado ta bem legal!
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Curto o Lucas Carodoso https://instagram.com/lucascard21?igshid=wzhbzhk3xgff
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Qnd usei, sempre abaixei bem o peso. O problema era o habito e rotina de alimentação e treino, que eu perdia e ai naturalmente recuperava...
Hj em dia vou no aerolin e cafeina, acabo achando mais facil e barato
Sigo acompanhando! To tomando 6l de agua por dia e a primeira sensação eh q to retido, porém dps vai diminuindo kkk qnd to em jejum me sinto beeem mais seco
Sobre diureticos, oq eu tava lendo no material do Dudu Haluch eh q n seria mt bom usar nao, preciso entender melhor as razoes
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6 minutos atrás, Guilherme Emanoel disse:
Sangramento nasal mano? É normal isso?
Acho que nao. Diria ate que pode nao ter relação nenhuma c o clemb
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Eu deixei ficar gordasso, 150kg+ (agora to com 134kg), testo ta 280... olha que merda. Ficar com BF alto por muito tempo vai jogando a testo pra baixo... cuidado com isso ://
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+1 acompanhando
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Espera pra aumentar a dose, vai olhando os resultados! Já tomei bastante lipo6black UC kkk
Acompanhando aqui!
Como ta se sentindo com o jejum e essa dieta? Mentalmente e energia
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54 minutos atrás, anjosgotoglory disse:
3 ml's de clemb em jejum + 0,5ml durateston
Colaterais: Leves tremores.
Peso em jejum 75kg.
e como vc ta se sentindo? espelho e tal, cabeça
Preconceito ou exclusão social
em Off-Topic
Postado
po irmao, onde vc procurou? oq mais tem é variedade de etnia no BB