rikizinho

Sou novato aqui e não sei o que significa isso, vc poderia me explicar que é cutting, agonista / antagonista, bulking e ful-body?

Qual tipo de treino vcs ganharam mais massa muscular? (ABC 1x, ABC 2x, ABCDE ou ABCD)

Frango pq? Não entendi o pq disso..

Qual seu tipo de treino Guilherme? Posta ai quais aparelhos vc malha e quantas séries vc faz. Parece q vc entende bastante sobre esse assunto, pq eu vejo vc responder várias perguntas aqui no fórum...

Treino perna aos sábados..

Treino ABC 1x Seg. Costa e tríceps (4 aparelhos de costa e 4 de tríceps) Quar. Ombro e trapézio (2 aparelhos de ombro e 2 de trapézio) Sex. Peito e bíceps (4 aparelhos de peito e 4 de bíceps) Sáb. Perna Obs: 4x8 para todos os aparelhos com alta carga. O que vcs acham desse trenimento?

Eu leio bastante sobre hipertrofia, e achei muito bom esse tipo de treino (ABCDE) e montei um para eu malhar, o q vcs acham? Segunda: Peito Terça: Ombro e trapézio Quarta: Bíceps e tríceps Quinta: Perna Sexta: Costa Obs: Malhar panturrilha todo dia..