jorge tfs

salve salve rapaziada, como funciona o treino para esse esporte?

shapes realmente insanos, se eu ficar com um desses fico feliz pra caraleo ! da pra perceber que é construido no 5x5 e tentativa e erro. eu não entendo porque essas discussão sobre se foram usados anabols ou não, isso não tira o merito deles. abs

aaah kkk eu não imagino esse cara serio ' abs

eu acho o shape dele muuito foda, meu objetivo, sabe mais ou menos o bf para esse visual? já sei que minhas fortes caracteristicas de endo. vão ajudar! vai dizer que não é loko? abs

então esse tipo de shape é um shape comum com bf alto? como tenho fortes caracteristicas de endomorfo acho que me do bem com esse tipo de shape se minhas postagens estivem "poluindo" o topico eu paro; maaas falando da dana, quais são as medidas delas? abs

rapaz o shape dela é loko, primeira mulher tão "masculina" que é bonita, mudo minha ideia total de mulheres na musculação. o shape do marido dela é insano tbm, ele é grande, alguem sabe se isso é do tipo fisico dele ou é o tipo de treino que deixa assim? (eu quero ficar assim) abs

até uns 80cm é confiavel? abs

entõa posso usar o cabo de vassoura como barra? para anilhas de concreto ou os discos de freio? abs obrigado pelas dicas amigo! vão ajudar muito! abs tenho grande interesse nesse banco de supino, por enquanto to pensando em usar um banco normal e fazer o supino com alteres. abs ai rapaziada eu andei vendo videos e fotos dos discos de freio como peso, e sempre ficam muito tortos ou balançando na barra por o furo ser bem maior que a barra. será que eu se unir dois (pela furação deles,) eles ficaria retos? porque ficaria bem largo já que os discos tem aquele volume no meio. abs

madeira tipo cabo de vassoura? abs

amigo desse jeito agente não se limita? porque quando esse peso ficar leve? eu pretendo fazer um treino de força ou seja mais peso menos rep. por isso to correndo atras dessa chance de pesos "montaveis" mas a ideia é boa. eu penso muito nela. abs

por enquanto eu to vendo aqui pelos ferros velhos, para começar com algo mais "renomado" os discos de freio, depois agente inventa, por enquanto mata a vontade kk abs

é possivel amigo, eu andei vendo e pode ser usado até papel mache para revestir, umas 2 ou 3 camadas, fica resistente e não rasga. é testavel abs

realmente gesso quebra muito muito facil, ainda estamos nos estudos. abs não? os tutos. que vi por aqui todos são soldados. eles já vem furados? abs

mas o ruim mano é que tem que usar solda e tals, e agente tem um boa disponibiliade com o gesso. é muito facil para agente conseguir. abs tem isso tbm, eu tava pensando em fazer as anilhas com gesso e revestir elas com alguma coisa, para mesmo se o gesso quebrar, continuar lá dentro de preferencia sem perder o formato.pelo que vi anilhas de concreto tambem vão se desfazendo com o tempo. abs mas os discos de freio tem que ser soldados vei, isso que quebra nosso esquema. abs

salve salve galera da maromba caseira! então... eu to começando um projeto de home gym com um parceiro e estamos com duvidas sobre as anilhas, agente tem uma certa disponibilidade em comprar gesso, será que é possivel fazer anilhas de gesso? revestindo ele para não ficar tão quebradiço, e com um peso bom? abs

ai galera achei esse blog aqui com muitos exercicios bodyweight! (alem de uns artigos bem interessantes) link:https://bebrute.blogspot.com.br/search/label/Treino%20Bodyweight eu fiz alguns (ainda não tive tempo de testar todos) os que eu fiz eu gostei bastante, é como usar o peso no seu limite (pelo menos para mim foi) se alguem ai souber de mais exercicios posta ai. abs

amigo como se faz flexão para costas? '

mano eu sei que meu comentario nao vai adicionar muito ao topico mais. e perna? nao vai treinar nao? . . . bem pra peito voce pode tentar fazer uma series variando nas flexoes com os pes no chao e no sofa por exemplo. e para costas voce faz as classicas barras, pra tricips pra tentar um tricips banco numa poltrona ou cadeira com braços, e pra biceps ve se tu arranja algo pra usar como peso, que de pra improvisar que ai tu faz rosca reta, pulso, neltro, é o que eu sei, eu já treinei em casa mas tive que parar porque nao tinha como mais treinar biceps e perna, perna porque nao tinha barra pra por peso e fazer agachamento e bicps pqé nao tinha peso suficiente. valeu espero ter ajudado.

mas esse aparelho serve para treinar para o exercicios dos cilindros? eu nunca vi esse aparelho em competiçoes

é o mesmo exercicio que se usa aqueles cilindros em provas certo?

calma gente, desculpe meu comentario, para falar a verdade eu sei como o cara se sente... e mãe é mãe, todo dia quando eu acordo eu faço questao de abraçar ela e dizer "eu te amo" eu postei aquele comentario, mas na verdade eu sei como é se sentir excluido, eu sei que aqui nesse forum tambem tem alguem que foi o piqueno gordinho na infancia e sabe como é dificil, para um bb é a mesma coisa, ninguem te acha normal, sempre vao te ver como uma coisa estranha, um tipo de aberraçao, isso deve ficar pior quando se teve um pai alcoolatra como o cara ai do video, e pelo visto ele nao deve ter tido uma boa infancia. eu postei aquilo mas na verdade esse video ai me fez pensar muito. eu nao disse nada sobre sentimentos, eu só achei emgraçado o tamanho fisico do cara na cama perto da mae, a mae do cara parece um nenem do lado do monstro, apenas isso

putz o cara desse tamanho durmindo com mae

esse cara tem serios probleminhas só pode '-'

desse video eu tbm ri bastante, mas foi do sorriso colgate do mlk do violão kkkkk,.

bem eu acho q o dorian foi um bom meio termo entre o old school e o freak,o Victor Richards foi realmente um dos primeiros freaks, mas vendo a historia eu acho que o primeiro freak mesmo foi o tom platz com as pernas que até hoje ninguem teve igual, eu posso estar errado, mas é minha opnião