felipe9980

LINK DA MINHA DIETA: https://imageshack.us/a/img197/8085/39557494.png https://imageshack.us/a/img542/7199/75588160.png VLW fifo e lucas , ja upei as imagens só olhar ai e avaliar . avaliem por favor!! e me diga se ta boa e se precisa mudar alguma coisa, por favor quero definição!!! meus dados: altura:1,69 peso:74 idade:17 tbm:1809.20 necessidade calórica por dia:2623.34 to reduzindo entre 500~600 calorias. AVALIEM POR FAVOR E ME AJUDEM, MONTEI ESSA DIETA COM BASE EM OUTRA QUE VI AQUI NO FORUM. LINK DA TABELA DO LeandroTwin : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/18764-tabela-para-montar-uma-dieta/

Blz vou tomar so um mesmo so que quero saber quais deles eu tomo antes e quais eu tomo depois?

Mais na embalagem vem dizendo 2 packs por dia mais eu so tenho 16 anos e quero so tomar um pack porque acho que 2 por dia sera muita vitamina pra mim e o meu corpo vai jogar fora o que nao precisar mais ai so vou estar perdendo dinheiro! quero a ajuda de voces!!!

Monster Extreme Black? Comprei um monster e quero saber se posso tomar seis comprimidos antes de ir malhar e seis depois porque ainda tenho 16 anos e acho que dois packs por dia e muito ! entao quero saber de voces quais comprimidos eu tomo antes e quais eu tomo depois de malhar ? aii vai a lista de todos os comprimidos de um pack! em um pack contem: 2 cápsulas preta e roxa de Creatina com D-Ribose 1 tablete oblongo grande de proteína (Whey Protein) 1 cápsula cinza de ZMA (zinco monometionina aspartato) 2 cápsulas azul e branca de BCAA´s 1 cápsula preta e vermelha de Cafeína pura 2 tabletes uva Antioxidante (vitamina C) 2 cápsulas azul e preta de No com minerais quelatos 1 tablete oblongo de Leucina QUERO SABER ISSO PORQUE VOU POSTAR AQUI OS RESULTADOS!!!