Marcelo Duarte

Não existe isso de que repetições altas é para treino de queima de gordura, não passa de um boato inventado dentro das academias

Achei muito boa

Muito obrigado, me ajudou muito! porém, poderia me explicar o que seria o uso na forma de acetato de carnitina? como você citou! pesquisei aqui mas não achei

Obrigado pelo comentário. Este meu tópico foi justamente com essa intenção, saber se vale a pena testar/usar, não usaria nada sem antes procurar saber sobre

Minha dieta já esta boa meu amigo, http://www.hipertrofia.org/forum/topic/80163-avaliacao-dieta-de-cutting/page__p__1029387#entry1029387 com algumas modificações para melhor ai! Suplementação bacana, só tenho vontade de testar o L-carnitine, então postei aqui para saber a opinião do pessoal

O que vocês acham do L-Carnitine? Vi um video do kakashi em que comentava sobre ele então fiquei curioso. Muitos dizem que a suplemento é puro placebo, então ficou maior minha dúvida! " Atua como termogênico Ajuda a aumentar a disposição para os treinos Oferece ótimos resultados ​A L-Carnitine Fire é formulada com a pura L-Carnitina + Vitamina B5 que age diretamente no transporte dos ácidos graxos de cadeia longa (gorduras)para o interior da mitocôndria a fim de prozudir energia, sua técnica de consumo está concebida para pessoas fisicamente ativas que querem perder peso rápido." Ou seja, estaria usando sua massa gorda como fonte de energia? eai, gostaria de saber a opinião de vocês! Abraço @EDIT: ERREI NO TÍTULO, O CERTO É L-CARNITINE

Será que alguem mais poderia opinar? Não estou me sentindo seguro com essa dieta

Obrigado pela dica! O problema é que tomar a albumina com água é bastante complicado, com leite já acho complicado, imagina com agua, kkkkkk, será que teria alguma coisa pra eu substituir o leite para tomar a albumina?

up?

pois é man, achei que ia me sentir fraco, que ia fuder o SNC, mas ta tranquilo, já to com essa dieta a quase duas semanas e tou indo bem, comecei com 82,5kg e hoje estou com 79kg. Acho que com o óleo de côco da pra suprir as necessidades de gorduras, não acha? @EDIT:Pode ser também pelo efeito dos estimulantes e da cafeina do termogenico

Altura: 1,75m Peso: 81kg Medidas: Braços: 40cm(contraido) Coxas: 60 Panturrilhas: 40 Tórax: 104 Objetivo da dieta: Cutting Sempre fui gordinho desde a infância, comecei a treinar e as coisas melhoraram, sinto que estou com uma carcaça boa, mas com o bf alto, minha meta é abaixar ao maximo! 6:30: Shake contendo 300ml de leite desnatado(Carbo-10,5g Proteina-9g kcal-90), aproximadamente 30g de albumina(Proteina-22g Kcal-108) 2 Ovos Cozidos(Proteina-12g Carbo-1g Gordura-12g Kcal-160) 2 fatias de presunto de peito de peru (Proteina-4,6g Kcal-22) TOTAL: PROTEINA- 47,6g CARBO- 10,5g KCAL- 380 GORDURA-12g 10:40:(não tenho como me alimentar antes disso pelo fato de estar na aula) 100g Salada de Fruta (Carboidrato-20g Kcal-100) TOTAL: CARBO-20G KCAL-100 14:00 2/3[200~250g] Pedaços de peito de frango ou peixe(Proteina-62,8g Kcal-325,6) Salada(Carbo-10g Kcal-15) TOTAL: PROTEINA-62,8g CARBO-10g KCAL-340,6 17:00 200ml de Leite desnatado(Proteina-6g Carbo-7g Kcal-60) 30g de queijo coalho(Proteina-8g Gorduras-8g Kcal-104) 2 fatias de presunto de peru(Proteina-4,6g Kcal-22) TOTAL:PROTEINA-18,6g CARBO-7g GORDURA-8g KCAL-186 21:00 2/3[200~250g] Fatias de peito de frango ou peixe(Proteina-62,8g Kcal-325,6) TOTAL: PROTEINA-62,8g KCAL-325,6 22:00 Shake de 300ml de leite desnatado(Carb-10,5g Proteina-9g kcal-90) com aproximadamente 30g de albumina(Proteina-22g Kcal-108) TOTAL: PROTEINA-31g CARB-10,5g KCAL-198 TOTAL DA DIETA: PROTEINA:222,8g CARBO-58g KCAL-1.530,2 GORDURAS-20g Nutrientes total da suplementação diária(menos a albumina): Proteina-24g Carbo-33g Gorduras-37g Kcal-363 Suplementação: Oxyelite 2x ao dia, Óleo de côco nas 3 principais refeições do dia, Vit C, Multivitaminico, BCAA, Whey Optimum com malto no pós treino e albumina já citada na dieta(ao acordar e antes de dormir, aproximadamente 30g cada) Eai, gostaria de saber a opinião de vocês, obrigado desde já!

deu pra ter uma ideia já, brigadão ai galera!

Dura em torno de 50 minutos, ontem eu já fiz esse treino A, exatamente como ta ai, nunca tinha saído tão suado da academia, cansadão. Já hoje fiz o treino de costas mas com modificações pra ficar mais leve, sai tranquilão e ainda tinha feito abdominais

então tas sugerindo pra não deixar nenhum bi-set? não vai ficar muito leve pra ser um músculo por dia, não?

Recebi comentário de um amigo pra tirar um exercício de peito, e abaixar a intensidade no treino de braço, porque taria muito intenso e terminaria perdendo massa com isso, queria a sugestão de voces porfavor, valeu. (Errei no titulo, ABCDE)

eu também não acredito, ele morreu porque vacilou, exagerou na dosagem, e boatos dizem que quem conhecia ele realmente via que ele exagerava na dosagem, exagerava nos aerobicos, nao tinha um historico cardiaco bom, e tomava outras coisas, ou seja, pediu pra morrer.

RyanMM, foi pelo fato de ter a 1,3 dimetilamina, que também tem na composição do jack3d, que mês passado morreu um menino aqui que tomava o jack3d, ai o controle ta grande em relação a suplementos, ai ela falou alguns problemas que a 1,3 dimetilamina podia causar, e como sou de menor não posso tomar essa decisão sozinho, a unica opção que foi liberada pra mim foi o óleo de cártamo

Desculpa, mas o que seria CLA?

Eu tinha esse problema nas axilas, eu fui a um dermatologista e ele me indicou usar hidróxido de alumínio antes de dormir nas áreas, resolveu logo de cara, tem que ser manipulado e é barato, procura um dermatologista. E essa cirurgia muitas vezes não da certo, muitas vezes volta a como era ou até pior.

Altura: 1,75m Peso: 79 Kg Medidas: Braço 39 cm(contraído) Objetivo da dieta: Cutting Bom, eu ia começar a tomar o oxyelite PRO, mas como minha médica vetou e só me permitiu usar coisas naturais eu iria usar o óleo de cártamo, queria a opinião de vocês sobre o óleo de cártamo, o que acham, como tomar, as melhores marcas, se vale a pena? E também gostaria de saber qual um bom tipo de corrida(correr direto, correr e andar, variar, ficar alternando, ...) pra poder abaixar meu BF. Bom, acho que é isso, obrigado desde já. Ah, como é meu primeiro post aqui no fórum, desculpa se tiver alguma coisa fora das regras, mas pelo que li, ta tudo em ordem.