David__ Spencer

Sem alimentaçãoo... Sem OBJETIVO. Suplemento não faz milagre.

é razoavel antes o serious mass ou então manda um might one

To mastigando mesmoo Tomando antes de durmir e ao acordar.

Eu n vejo sentido antes de treinar Manda antes de dormir e assim q acordar pow To fazendo assim

Eu to tomando a abumina ates de dormir e ao acordar Albumix... É bonzinhoo.Puro. E pode deixar o PRO o whey no pós treino mesmo.

Mas será que o custo beneficio do NO2 compensa?

Realmente Bronco Vô fazer isso mesmo É caro demais flw

Tô ligado nesse É muito bom. Já me recomendaram, mas 180 pratas num suplemento ta fora de iniciativa. Ter a grana eu tenho...menos a coragem E eu n trabalhoo Tô vendo que NO2 por uns 100 conto ta complicadoo. Agora vou ver outra coisa q posso tomar c a creatina e BCAA.

O whey 100% pure da embalagem pretaaaa mt bom msm

Depois disso tudooo cm disse o Broncoo... Qualquer duvida... Tamo aqui

Queria um NO2 com efeito garantido até esse preçoo Mais nem rola

100 conto pa mim já ta bom demais rapaz Tava olhando aquele No Xplod da probiotica de 120 cap. Aqui perto tem de 100 conto. comprar no site da corpo perfeito acho q e mais barato. Mas é de confiança? Nunca comprei nada nesse site. Alguem tem ideia ae?

Tô querendo cmprar um com um preço legal pra tomar com uma creatina e BCAA

O óxido nitrico é um bom suplemento e mais ainda combinado a uma proteína,etc.. Mas sabemos que seu custo beneficio é desagradavel. A maioria das pessoas metem o pau em laboratorios nacionais... Tô criando esse tópico com o objetivo de que as pessoas relatem experiencias com NO2's nacionais de preço acessivel. Exemplos: NO2 Nitroway da Midway:Já houvi comentarios de bons resultados...PUMP permanente e aumento significativo de força.Fiquei meio desconfiado qnto ao laboratorio. Nitro PRO II probiotica:Tbm ja ouvi comentarios de que promovia um PUMP legal. Aberta discurssão qnto a qualidade desses e a sugestão de outros.

Vouu comprar um desse. Nunca comprei pq pensava que era um lixoo. Integralmedica = ADULTERADOS

Cada organismo responde de forma diferente. Pra mim mesmo é dificil encontrar pessoas que já tiveram bons desempenhos c esse paks.Existem sim mas são raras comparadas aos bons resultados do whey c creatina. Qnto ao urinar verde fluorescente já aconteceu cmg qnd tomei o AP por 2 semanas..

De boaa Vou fazer isso mesmo.

E faz efeitoo?

Esses packs são mais marketing. Particurlarmente nunca tive bons resultados com eles. Mil vezes um Whey com creatina e dextrose. Sem contar que e complicado o organismo absrover aquelas quantidas das mais variadas substancias de uma só vez. Pq vc acha q ele faz urinar verde?

O que é carboidrato simples e complexo? Os carboidratos simples são aqueles com estrutura química molecular de tamanho reduzido. Fazem parte deste grupo os monossacarídeos (glicose, frutose e galactose), os dissacarídeos (sacarose, lactose e maltose) e os oligossacarídeos (rafinose, estraquiose, frutooligossacarídeo etc). Os carboidratos simples são digeridos e absorvidos rapidamente, produzindo um aumento súbito da taxa de glicose no sangue (glicemia). Exemplos de alimentos que são fontes de carboidratos simples: frutas, mel, xarope de milho, leite e derivados, açúcares e vegetais. Os monossacarídeos contêm apenas uma molécula de açúcar. Os dissacarídeos são compostos pela união de duas moléculas de açúcar (por exemplo: sacarose contém uma molécula de frutose e outra de glicose). Os oligossacarídeos contêm de 2 a 20 unidades de monossacarídeos. Os carboidratos complexos correspondem àqueles com estrutura química maior, mais complexa, como os polissacarídeos (amido, celulose). Devido ao tamanho de sua molécula, são digeridos e absorvidos lentamente, ocasionando aumento pequeno e gradual da glicemia. Exemplos de alimentos fontes de carboidratos deste grupo: arroz, pão, batata, massa e fibras. Os polissacarídeos possuem muitas unidades de açúcar, chegando a 3.000 unidades ou mais. Bibliografia (s) Foster-Powell K, Brand-Miller J, Colagiuri S. Por que precisamos de carboidrato. In: Foster-Powell K, Brand-Miller J, Colagiuri S, editores. Revolução da glucose: mude sua alimentação, emagreça e viva melhor. Rio de Janeiro: Elsevier; 2003. p. 29-47. Demonte A. Carboidratos. In: Dutra-de-Oliveira JE, Marchini JS, editores. Ciências Nutricionais. São Paulo: Sarvier; 1998. p. 71-85. Ettinger S. Macronutrientes: Carboidratos, Proteínas e Lipídeos. In: Mahan LK, Escott-Stump S, editores. Krause alimentos, nutrição & dietoterapia. São Paulo: Roca; 2002. p. 30-64. King RC, Stansfield WD. A dictionary of genetics. 6 ed. Nova York: Oxford University Press; 2002.

Vey... Suplemento não faz milagre. Como o Coronha disse... Tem que aprender a se alimentar corretamente; Malhar corretamente; Ter um descanço adequado pra depois pensar em suplementação. Posta aí teu treino. Já que vc é magro, futuramente vc poderia começar com um hipercalórico.

Qnto ao tempo de consumo... Por exemplo... Eu posso tomar creatina por 2 meses seguidos?Tem q haver intervalo? Faço um mês agora que to tomando 5g todos os dias e não fiz saturação.

Tava olhando esse mesociclo. É muito complexo.

Valeu ae fera. Qnto ao treino de força e hipertrofia... Dps de duas semanas com o treino de super-compensação. Qnto tempo eu fico fazendo o treino de força?Como funciona esse treino? Quantas series de qntas repetições? Após isso tudo eu posso voltar ao meu treino de hipertrofia com 3x8? E eu corro o risco de perder massa muscular com esse treino de supercompensação? To tomando creatina com BCAA e malto. Antes eu tava com whey no lugar do BCAA.

Desde Setembro eu treino pesado, precisando de auxílio nas ultimas repetiçoes. Comecei com 3 series de 8 repetiçoes e agora estou fazendo piramide [10, 8, 6] aumentando o peso. O instrutor me recomendou mudar de treino, passar 2 semanas com um treino mais leve. 3 series de 15 com peso que não precise de auxilio para as repetiçoes, e diminuir o numero de exercicios para cada grupo. Apos essas 2 semanas, que serviriam como um "descanso" [uma fase de recuperação], eu voltaria a treinar pesado. Eu sinto como se tivesse chegado no meu limite. Alguem já teve experiencia com esse treino? O que voces acham?