Kiro167

cara relaxa vc nao vai catabolizar. Porem tem autor que desconsidera o item de saldo final.Lembrando que o figado tem gumareserva de glicogenio que produz energia. Vo dar uma pesquisada dps pra enriquecer isso aqui! se eu nao me engano sao 80g armazenado isso pra um individuo qualquer! ok entao vc vai metabolizar esses 80g antes de entrar em catabolismo cuidado com isso! Se suas outras refeições estao ok, nao vejo pq se preocupar. Coma, muito

cara depois que eu tinha postado que eu lembrei, ta boa a dieta... mas da uma vista nesse pos treino ai pra vc nao tomar suplemento sem necessidade... a principio vc ta usando mt proteina de alto valor biologico, isso ta certo. Só que eu nao vejo necessidade desse peito de frango no pós! pq voce nao come o peito de frango em vez da sardinha? e em quanto as bolachas, ainda sim minha opniao você buscar uma alternativa, eu mesmo uma vez postei que ia comer bolacha aeuahuehuaeh me falaram que alem de possuir mt gordura dependendo da bolacha os valores nutricionais sao riculos! digo, vitaminas e alguns micronutrientes.... o ideal do lance de gordura é 1g pra kg! ou seja vc tem 71 kg consuma 71g de gordura , começa a se educar ai... pra vc nao começar com o pe esquerdo, digo gordura demais rssrsrs vlw cara

Olá, primeiramente gostaria de me reapresentar; fui um membro de uns tempos atras matheuz999. sai um tempo da net, porem levando meus treinos a sério. hoje to na equipe de atletismo da UFRJ, onde por sinal, estudo educação física licenciatura e bacharelado. como eu ainda estou no 2º período, muita coisa de bioquimica e outros ainda nao posso compartilhar, porem vo colocar algumas coisas aqui que aprendi. ok to apresentado ------------------------------------------------------------------------------------ Amigão, essa tua dieta ai você se deu ao trabalho de colocar alguns suplementos, pelo que vi. ok! mas olha.... essa bolacha ai na tua segunda refeição, pq vc nao coloca uma barra de cereal ligth ou mesmo a comum ? que tal? bem mais prático. e eu por exemplo levo batata doce pra faculdade, é minha melhor amiga! rs vlw cara se puder postar ai o que vc faz ajuda... aa e outra coisa qual sua idade?