cassioramos.cr

De forma alguma, amigo. Até porque tudo o que utilizamos são equações que apenas estimam o seu gasto calórico e o resultado da avaliação física deve ser apenas mais um parâmetro para acompanhar a tua evolução. Eu nunca fiz avaliação física alguma em cliente meu, seja ele atleta ou não. Tem profissionais que querem mostrar pro cliente que ele está evoluindo através dos números. Eu prefiro mostrar através da sua própria percepção em relação ao seu físico quando se olha no espelho, quando se observa fotos da evolução, como se sente nas roupas que antes se sentia mal etc. etc. etc. Sem contar que a coisa mais fácil do mundo é manipular resultado de avalição física para mostrar pro cliente pra ele acreditar que está tendo uma evolução e poder continuar contigo. E ooooutra... avaliações físicas não são dados 100% confiáveis... tu precisa estar satisfeito por estar com o físico que você almeja e não ficar focando em estar satisfeito porque agora tem um determinado percentual de gordura ou algo do tipo...

Sem dúvida, amigos. E essa forma de trabalho dá muito mais trabalho para quem presta o serviço e bem menos para quem contrata. Por isso é desinteressante para a maioria que é da lei do menor esforço... No meu caso, prefiro trabalhar com um número fechado de clientes, abrindo novas vagas apenas quando alguém deixa a consultoria (o que nunca ocorre porque a pessoa não está conseguindo seguir o que foi proposto hehe). É muito fácil sair cuspindo planejamento por aí pra qualquer um que quer pagar... eu sinceramente nem sei como tem gente que diz que tem mais de 200 pessoas pra cuidar ao mesmo tempo... nós sabemos que só tem uma forma de fazer isso rs...

Ainda bem que não faço dessa forma. Eu até comecei a escrever aqui umas coisas, mas além de soar um pouco como propaganda minha, também pareceu um desabafo kkk. Resumindo: pobre do profissional que trabalha dessa forma, tratando pessoas como grupos... e pobre do cliente, que acredita que precisa seguir uma coisa que não tem nada a ver com a sua rotina e sua realidade para ter resultados... o cliente tenta, consegue por pouco tempo, tem uma boa evolução, o coach/nutricionista posta o resultado e depois o cliente desiste porque já não consegue mais se manter naquele planejamento rígido... resultado de verdade é fazer a pessoa evoluir por anos, constantemente, mesmo que a passos curtos, mas sempre adiante... isso que tô falando não é regra... algumas pessoas podem se adaptar, mas a grande maioria "espana" depois de um tempo... #prontofalei HAUEHAUEHEU

Grato por me colocar nessa lista, amigo.

Olha... se for apenas analisar livros de fisiologia endócrina, os quais eu amo muito kkk, já dá pra achar essa resposta. Receptores que normalmente sofrem downregulation são aqueles localizados na membrana. O mais comum entre eles é o receptor acoplado à proteína G, o qual muda sua conformidade quando há um estímulo acima da média (como é o caso dos receptores beta adrenérgicos, de LH e FSH, entre outros), não gerando a mesma sinalização intracelular. Diferente deste, o receptor androgênico, localizado no citoplasma, leva ao aumento da síntese de novos receptores androgênicos. Claro que existe um limite para isso, que fica na diferença entre a taxa de síntese e degradação. Mas downregulation certamente não há hehe. Por isso que não há necessidade de se utilizar cada vez mais coisas a cada novo ciclo, por exemplo. E também por isso que o uso de GH se torna interessante se combinado com os esteroides androgênicos, aumentando mais esse upregulation. Sobre o assunto de receptores androgênicos, a quem interessar, tem esse texto que postei aqui uns tempos atrás:

Primeiramente, agradeço pela sua pergunta, amigo. Sinceramente? Cara... não muito. Se eu fosse competir, seria muito mais mesmo para brincar do que na intenção de ganhar ou muito menos de querer ter uma carreira como atleta. Hoje eu tenho outras prioridades que talvez me façam não ter a mesma empolgação para chegar num físico competitivo. Hoje, por exemplo, eu amo muito mais ficar "perdendo" horas e horas estudando pra poder adquirir mais conhecimento pra colocar em prática com os atletas e os demais clientes do que pra fazer isso comigo mesmo haha. Além disso, tenho algumas limitações físicas que certamente me limitariam nos palcos hehe. Hoje eu não tenho mais esse sonho. Abraços, amigo.

Poxa, mano, muito obrigado mesmo pela mensagem e pela moral! De fato, eu busco ter um bom relacionamento com os meus atletas. Posso dizer que todos eles são meus amigos e é muito boa a relação que tenho com cada um deles. Pessoal que me acompanha no instagram mesmo percebe a relação que tenho com o Vítor. Falando até um pouco mais aqui, eu já sonhei em competir no passado. Estava numa preparação, em 2015, porém, por problemas pessoais, acabei desistindo. Hoje, mesmo não competindo, eu me sinto realizado em poder fazer parte dessa jornada de cada um deles e, graças a Deus, colhendo todos estes frutos. Muito obrigado, de coração!

Hora de passar a régua nos resultados desse último fim de semana, desta vez, ambos os atletas no campeonato de fisiculturismo de maior tradição do Brasil, o @mistersantosoficial. . Atleta @vitorfurt 🏆 TOP 1 Men’s Physique Classe C . Atleta @gustavo_santos_personal_nutri 🏆 TOP 4 Bodybuilding Estreantes (cat. Unificada) 🏆 TOP 6 Classic Physique Estreantes . Quanto ao @vitorfurt, o que dizer? Talvez “perseverança” seja a melhor palavra para expressar esse resultado. Quem o acompanha, sabe como o físico dele vem evoluindo a cada competição. Recentemente, foram três, sendo dois TOP 3 e agora, sim, o momento do TOP 1. E ainda foi por muito pouco que não veio o overall. Acho que outras pessoas também acharam que isso iria acontecer quando ele foi colocado no centro do palco pelos árbitros até o final do julgamento. Parabéns, meu irmão! Você já me dava orgulho pela tua disciplina e dedicação. Este resultado não passa de apenas uma consequência e confirmação sobre o teu esforço e merecimento. Agora vamos em busca do PRO! . Já quanto ao @gustavo_santos_personal_nutri, posso dizer que foi um caso a parte, um desafio. Uma preparação de última hora. Não tive tempo de conhecer muito bem o atleta e como ele poderia responder. Porém, mesmo em pouco tempo, pudemos ver um físico respondendo muito bem em tão pouco tempo. Conseguimos colocar um físico excelente nos palcos e agora já sabemos o que deveremos melhorar para a próxima competição. Certamente, para quem competiu pela primeira vez, e ainda mais num campeonato de altíssimo nível em meio a tantos atletas (mais de 300 apenas na sua categoria), o resultado acima já é um grande feito e serve de motivação para continuarmos o nosso projeto para o próximo ano. . Bora voltar pra rotina porque temos mais dois finais de semana com competição aqui no sul e também lá nos EUA. . . . Link para ver as fotos e o condicionamento dos atletas abaixo: https://www.instagram.com/p/CXKRvRMpdOR/ https://www.instagram.com/p/CXHgkZnlkP_/

Difícil, mano. Melhor voltar lá no basicão... Guyton & Hall... Lehninger... e, claro, Goodman & Gilman... depois, sim, eu vou pros estudos como ele me sugeriu...

Me perdoe, oh mestre e sábio, por ser tão ignorante.

Calma lá, rapaz. Acho que sua testo subcutânea está te dando picos plasmáticos maiores e está prejudicando o seu sistema nervoso, deixando-o mais exaltado . Em nenhum momento eu disse que é errado fazer SC. Eu só disse que se há as duas vias possibilitadas, então a IM tende a ser a mais indicada. Agora se a SC é a que você acaba tendo mais adesão (o que é outro importante de se avaliar e, justamente, por isso o gelzinho é tão utilizado) e ao mesmo tempo você não está tendo problemas com a aplicação, manda bala! Eu não tenho problema algum com aplicação intramuscular e, então, continuarei sendo adepto dela. Você não chegou a acompanhar, possivelmente, meus posts aqui de antigamente, mas eu já fiz até uso de trembo SC. Então preconceito é a última coisa que eu tenho em relação a qualquer coisa.

Vejo aplicação subcutânea de veículo oleoso acontecendo apenas em casos raros em hospitais. Se é possível aplicar intramuscular, então não tem porque fazer diferente. Na prática, a diferença na absorção e estabilidade acaba sendo insignificante. Se ainda insistir na ideia de aplicar subcutânea, sugiro não passar de 0,5ml por shot.

Daí depende de qual mulher tu vai sair... 🤷🏼‍♂️

Talvez esse tópico poderia ter outras duas perguntas: 1 - Como melhorar a libido da minha parceira? Ou... 2 - Como conseguir um(a) parceiro(a) com uma libido tão boa quanto a minha?

Não vamos afirmar se esse é o caso aqui, mas que isso acontece, certamente acontece... rs

Uma hipótese é ele também estar usando que não está te falando... (não quero incentivar a discórdia ). Mas, certamente, oxandrolona não irá gerar isso. Ou é algo que foi injetado ou é qualquer outra coisa que não tenha nada a ver com o uso de esteroides, injetáveis ou não, e que qualquer pessoa pode ter.

Só pra deixar claro que não é o ácido lático em si que gera a sensação de queimação, mas, sim, o acúmulo de íons de hidrogênio na musculatura, o que leva a uma queda no pH, decorrente da hipóxia local durante o exercício. Infelizmente, a associação do aumento do lactato durante a atividade física foi correlacionada com a sensação de queimação, além de que os termos "lactato" e "ácido lático" eram usados como sinônimos.

hahahaha conheço o propano 1,2,3- triol faz anos... só não quis indicar algo que requer um pouco mais de cuidado no seu consumo

Café preto (pode ser adoçado com açúcar). Pode considerar ainda o uso de bicarbonato de sódio. E, não, não estou brincando.

Realmente, na prática do bodybuilding, o seu uso é bem comum justamente por todos os efeitos citados acima, principalmente sobre o efeito antioxidante e por ser precursor de glutationa, o que ajuda fazer um efeito "detox" rs. Também irei dar um review em estudos recentes, mas, certamente, isso provalvemente não passa de ser, assim como tantas outras coisas, uma cereja de bolo. Ou seja... não dá pra ficar esperando milagre se outros hábitos e práticas não forem consideradas.

Você também pode fazer uma pontezinha com o próprio propionato para não se sentir assim rs Stano em bulking não faz sentido e, em cutting, só será válido para alguns atletas. Usuário recreativo não precisa se expor assim. Valeria apenas esticar a deca e um pouco mais da dura (eu prefiro trabalhar com um éster, tipo enan ou cipio para ciclos longos). Considero usar doses de deca de pelo menos 300mg/sem para a maioria das pessoas. Não que 200mg/sem não irão fazer nada por ti. Se tu for bem responsivo, pode ser suficiente por enquanto e, então, considere aumentar a dosagem depois de algumas semanas, se for necessário. Mas nada disso adianta, é claro, se dieta e treino não estiverem bem alinhados com este protocolo de acorco com seu objetivo.

Boa noite, amigo. Antes de mais nada, você precisa ter controle de quantas calorias e quanto de cada macronutriente você está ingerindo. Comece pelo básico, calculando suas necessidades diárias e, então, monte uma dieta com quantidade de calorias semelhantes ao seu gasto. A partir daí, a cada 2 a 3 semanas, você vai acompanhando como seu físico vai respondendo e, então, considere ir fazendo pequenos ajustes pra mais, caso não esteja vendo nenhuma diferença através de peso, medidas e espelho), ou pra menos, caso esteja subindo muito rápido e, então você esteja percebendo acúmulo de gordura e retenção. Lembrando que para hipertrofiar não é necessário que o seu peso aumente. Então você não poderá avaliar apenas o seu peso corporal, mas, sim, por um conjunto de informações onde se inclui suas medidas e, principalmente, um bom olhar interpretativo. Seus resultados só serão significativos e satisfatórios se você considerar o fator tempo. Abraço.

Ficar estressado assim não resolverá as coisas... na verdade, só tende a piorar. Psicológico é uma das piores coisas pra libido... Eu manteria a dosagem e entraria com alguns fitos e fármacos de apoio, tipo tribulus, ashwgandha e até um tadalafila... Conforme a libido for melhorando, tu poderá ir reduzindo ou até tirando esses últimos três citados... Não deixe de dar a devida atenção ao treino e dieta adequados. TPC não deve se resumir apenas ao uso de SERM`s.

A mv é relativamente longa. Pode tomar de uma vez, mas se quiser fracionar os 40mg/dia em 20mg 2x, tipo 12/12h, também não há problema. Pensando em praticidade e adesão, uma vez ao dia seria mais indicado.

Veja o Hamilton Rocha, aí no rio. Procura no insta. Como percebeu acima, eu presto esse serviço. Não vou ficar fazendo propaganda minha, até porque isso nem quer dizer que o meu trabalho seja bom. Para isso, você procura referências, como vendo meus atletas. O que eu só quero dizer aqui é que o acompanhamento pessoal pode passar mais confiança ao cliente, mas não quer dizer que o trabalho não possa ser realizado à distância. Tenho alguns atletas que moram nos EUA (além de outros países ou aqui mesmo no Brasil, mas em outros estados), um deles ainda é PRO, e a gente se viu pessoalmente há mais de 3 ou 4 anos. No entanto, o trabalho tem sido muito bem desenvolvido e os resultados estão sendo muito bons (haja visto um deles que foi overall em 3 categorias diferentes no mesmo campeonato lá nos EUA rs). Existem profissionais que atendem de forma presencial, mas isso não quer dizer muita coisa. Mais vale um com conhecimento teórico e prático, que te acompanhe à distância e que te dê a devida atenção, elaborando o seu planejamento de forma individual, sem esses planejamentos "semi-prontos" que vemos por aí...