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ricardofrigo

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Tudo que ricardofrigo postou

  1. ricardofrigo
    acham que pode ser assim?
  2. ricardofrigo
    bom olheii muuito topicos e cheguei meio que a uma conclusão, é assim 6hrs shake de desjejum(vi alguns ai no forum) 6:30 um pré treino (estou pensando em assult) 7:00 treino (são só 45mins, mas bem aproveitados) 7:45 pós treino(shake) 8:15 refeição sólida depois só deus sabe asdasuhdhuasuh eu achei que assim se encaixaria bem no meu tempo disponivel, oque acham?
  3. ricardofrigo
    hum beleza, no caso de um pré treino?! seria tomado na hora de acordar, tq comer algo junto? !
  4. ricardofrigo
    então de repente daria pra tomar o shake do pós e uns 15 mins comer? ou só o shake ja da
  5. ricardofrigo
    olá gente vou começar a ir na academia de manhã, e vi em uns tópicos que no pré seria melhor tomar um shake e depois um shake também mas uns 45 mins depois uma refeição sólida, porém não tenho tempo para fazer essa refeição depois... como fica? pode tomar só os shakes? ou comer junto ao shake do pós! Obrigado
  6. ricardofrigo
    ok, obrigado!podem fechar
  7. ricardofrigo
    tá mas se tq tomar uns 30 mins antes é valido tomar na hora que eu chego na academia? não vai demorar para dar o efeito? obrigado!
  8. ricardofrigo
    ba não tinha pensado assim, tinha pensando em 30 mins antes do treino, se der pra usa pre treino na hora que eu chegar na acad. ta belezura dhausdhuasd
  9. ricardofrigo
    olá gente eu trabalho e depois vou a academia dai não da pra usar um pré treino em pó, seria bom um em caps ou equivalente, vi o nitrix que parece ser bom, um tal de rpm que não conheço até um hybrid no da muclepharm tbm não sei nada dele algupem sabe mais algum? ou alguma dica? obrigado!
  10. ricardofrigo
    ja tentei e nao foi fácil ... até que nao... pros outros que responderamm tbm foram mto úteis, eu me sinto um pouco pesado, mas vai asuhdsahshdasusah Valeu
  11. ricardofrigo
    gente eu sai do trabalho, passo na padaria como um sanduba e vou pra academia (eu como lá na padaria) será que tem algum problema de indigestão ou algo parecido? obg.
  12. ricardofrigo
    Gonte comprei a dextrozz da integral medica e tomei hj, ela parece mais doce que açucar!! se isso for possível, alguém ja tomou, oque achou? ela deveria ser sem sabor! obg..
  13. ricardofrigo
    desculpem se eu estou desenterando mas achei a informação do CHACALLL mtoo util, então esses ml's servem pra glutamina tbm? valeu valeu
  14. ricardofrigo
    Desde que eu começei com suplementos eu sempre ouvi que albumina é de lenta absorção e whey de rápida!
  15. ricardofrigo
    exaaatamenti
  16. ricardofrigo
    gente estou pensando nos dias que não treino posso tomar whey + albumina e glutamina ao acordar e antes de dormir? e futuramente uma creatina junto a tudo isso! será que dá ? acho que fica bom
  17. ricardofrigo
    taaa mas agora vou esperar acabar o oque eu tenho aqui dps eu vo ve se vo de creatina valeeu
  18. ricardofrigo
    ba valeu valeu, acho que vou usar um pote de creatina universal só ela, mas dps se eu parar e continuar com whey e o resto, murcha tanto? obg.
  19. ricardofrigo
    como assim dos litros de agua são suficientes ou ideias? nao entendi muiito.. obg.
  20. ricardofrigo
    gente estou tomando whey + malto + albumina e glutamina, em seus devidos horarios claro! e pensei em tomar creatina, mas não consigo tomar 3 litros de agua ou mais, eu consigo uns 2 litros, dai pensei vou tomar um mes (ou um pote) de cretina junto com o resto ai e tentar(conseguir) tomar uns 3 litros de agua por 2 meses até a creatina sair do organismo, dps voltar aos 2 litros!? será que dá? Obg. edit: eu vou murchar se tomar um mes ou 2 e parar, e continuar mantendo com whey? obg. o dimdim dá pra tomar mais tempo (mas ta foooda dsahudashfuashduashufas)
  21. ricardofrigo
    era isso mesmo que eu queria saber to mais relaxado ashduashuahduashduashdsa então vou usar continuamente, mas não abusar e agua Valeu a todos
  22. ricardofrigo
    obrigado é que estou meio assim agora :/ será que da pra continuar na boa com os suplementos ai? tomo em media 1 a 2 litros de agua por dia, espero que não de futuros problemas!
  23. ricardofrigo
    gente eu li uns artigos ótimos aqui no forum sobre isso e sobre de tomar a gua que ñ da nada e etc.. mas não achei nada sobre o uso continua de whey glutamina albumina e etc... eu tomo whey malto albumina glutamina se eu usar esses suplementos continuamente eles irão dar futuros problemas nos rins ou em outros orgãos? tem gente me dizendo isso ¬¬ é verdade? Obg.
  24. ricardofrigo
    esse ajudar a perder gordura vai ser por causa do baixo indice glicemico?
  25. ricardofrigo
    olá gente, eu li que whey e albumina é um bom pedido de pré treino,(tipo de manhã em jejum) e ajuda a perder gordura? eu vi que malhar em jejum tem baixo indice de glicemia e tomar um shake de whey e albumina seria um bom café da manhã e um bom pré e dá um auxilio na perda de gordura isso é assim mesmo? eu malho de manhã e tomo whey + malto + glutamina no pós. e albumina antes de dormir! não tenho tempo para um dia fazer aerobico e outro musculação, tenho que fazer os 2 no mesmo dia, como foi descrito acima é bom? posso tomar aquele shake antes e fazer uns 20mins de aerobico e dps o treiino? seria uma coisa rapida e booa tá certo assim? e essa coisa que tem o baixo indice glicemico se fizer aerobico de cara irá perder gordura melhor que feito dps do treino!? Muuiiito obrigado
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