Walter White

bota fé no brasilsil? sabe-se de longa data que algumas regiões do brasilsil recebem "enriquecimentos" de certos minerais/substâncias em alguns alimentos pra "suprir a necessidade" da população pra quem não entendeu meu francês: quem morre cedo não coleta aposentadoria

"eu ouvi falar que essa criatina deixa o cara com a barriga dura, vai 'empredar' teus órgãos" "mas tu só vai pra academia 3 vezes? mas que preguiçoso" balança brasiu

só olhar os tópicos "Qual o melhor XXXX?", lá tem várias marcas gringas ou então olha direto nos sites de lojas de lá, só não sei se pode postar o link aqui

posso até responder pra ti mesmo não tendo experiência porque o padrão pra esse tipo de tópico é uns 5 posts contendo: "porra brodi 4 semana se tem que come feijaodrol e arroz protein, deixa os suple pra dipois, dieta primeru" ainda assim acho que estão certos aehhhaehah...pw melhor guardar pra quando tiver mais tempo e estabilizar tudo..eu também vou esperar passar mais uns 6 meses pra usar e você é novo ainda, tem que contar pra mamãe e pro papai e tomar as doses corretas, quando tomar, senão é furada. e não custa fazer uns exames pra ver como andam a saúde. alguns tem estimulantes fortes..

com o tanto de lixo que a gente consome, desde agrotóxico até transgênicos, acho que criamos mais uns 20 biotipos na última década

cara pra mim é bom senso, você pode achar esses artigos "nível fantástico" http://www.bbc.co.uk...03_omsmtc.shtml que já falam que é ruim comer processados por inúmeras razões mas dê uma olhada em como está a população mundial, que ingere esse tipo de porcaria quase diariamente aqui mesmo na região já foram noticiados vários casos de empresas colocando porcaria no meio de hambúrguer, salsicha, etc. pegam todas as sobras e colocam em um moedor, só deus sabe o que tem ali e eu posso falar disso ainda melhor pelo fato de eu ter uma hipersensibilidade pra coisas tóxicas (não é broscience, tá nos meus exames de sangue e outros, ige chegando a 600%+). se eu como um hamburguer desses eu acordo com tanta alergia que não dá pra enxergar minha cara. "ah mas pode ser só o sal e a carne" ou algo assim, mas porque então não sinto algo assim quando vou num churrasco? ou no dia do lixo? quiser uma dica pede pro cara do açougue passar uns bifes pra você na máquina, fazem isso até pra peito de frango. sai tipo um bife pronto e o preparo é igual ao hamburguer. essa máquina é tipo uma prensa só pra mexer nas fibras da carne, e pra adicionar valor ao produto de quem tem preguiça de dar duas batidas com martelo de cozinha num pedaço de bixo morto

se você quer hipertrofia coma se você quer hipertrofia e saúde, não

que bom que não é barriga d'água! mas na dúvida procure o médico veterinário mais próximo abraço

quão estufada? http://tinyurl.com/3tojce2

índice macdonalds, só funciona pra gordo

e tão certos em falar, só tão errados na proporção e exatidão, e não no todo

vocês acham engraçado mas um tópico sobre whey repetido tem em média 10 respostas, enquanto um que tenta adicionar informação sobre vitaminas e minerais (e seu excesso/falta) = zero posts

coloca na boca toma água .. profit

achei!

eu por exemplo (que vim de uma base chassi de grilo) não consigo me alimentar bem pela manhã, sólidos = ânsia de vômito por cima e por baixo, mal consigo almoçar então tomo whey todos os dias e em dia de treino é antes e depois. padre, pequei? pode arnaldo?

né cara nego assina o atestado de ignorância, ou então não entendeu o ponto da discussão mesmo

te dou uma ajuda: Então, basicamente, o que eu preciso: 3100kcal/dia; 160g/dia de proteínas. DESJEJUM ~ 50g de peito de peru: 55kcal, 12g de proteínas; 2,5g de gorduras; 0g de carboidratos; ~ 30g de queijo branco: 72kcal, 4g de proteínas; 1g de gordura; 0g de carboidratos; ~ 2 fatias de pão integral rico em aveia: 120kcal; 5g de proteínas; 1g de gordura insaturada; 22g de carboidratos; ~ 100g de batata-doce: 100kcal; 2g de proteínas; 0g de gorduras; 25g de carboidratos; ~ 1 banana: 105kcal; 1g de proteínas; 0g de gorduras; 27g de carboidratos; ~ 200ml de leite integral com achocolatado diet: 100kcal; 5g de proteínas; 0g de gorduras; 20g de carboidratos; TOTAL DESJEJUM: 550 kcal; 30g de proteínas; 4,5g de gorduras; 95g de carboidratos; LANCHE DA MANHÃ ~ 2 barras de cereais sem chocolate: 120kcal; 3g de proteínas; 1g de gorduras; 20g de carboidratos; ~ 1 iogurte desnatado: 40kcal; 3,5g de proteínas; 0g de gorduras; 7g de carboidratos; ~ copo de albumina com água: 50kcal; 11g de proteínas; 0g de gorduras; 0g de carboidratos; ~ 30g de amendoim: 180kcal; 7g de proteínas; 7g de gorduras; 3g de carboidratos; TOTAL LANCHE DA MANHÃ: 400kcal; 26g de proteínas; 8g de gorduras; 30g de carboidratos; PRÉ-TREINO ~ 8 colheres de sopa de arroz branco cozido: 175kcal; 3g de proteínas; 0g de gorduras; 40g carboidratos; ~ 7 colheres de sopa de feijão branco cozido: 200kcal; 13g de proteínas; 1g de gorduras; 35g de carboidratos; ~ 100g de frango grelhado ou bife grelhado: 100kcal; 20g de proteínas; 7g de gorduras; 0g de carboidratos; ~ Salada à vontade; ~ 1 colher de sopa de azeite de oliva: 90kcal; 10g de gorduras; TOTAL PRÉ-TREINO: 560kcal; 36g de proteínas; 8g de gorduras; 75g de carboidratos; PÓS-TREINO LÍQUIDO ~ Whey Protein + Malto PÓS TREINO SÓLIDO ~ 150g de frango grelhado: 160kcal; 30g de proteínas; 11g de gorduras; ~ 100g de batata-doce: 100kcal; 2g de proteínas; 25g de carboidratos; ~ 5 colheres de sopa de arroz branco cozido: 110kcal; 2g de proteínas; 25g de carboidratos; TOTAL PÓS TREINO SÓLIDO: 370kcal; 34g de proteínas; 60g de carboidratos; LANCHE DA TARDE/NOITE ~ 50g de peito de peru: 55kcal, 12g de proteínas; 2,5g de gorduras; 0g de carboidratos; ~ 30g de queijo branco: 72kcal, 4g de proteínas; 1g de gordura; 0g de carboidratos; ~ 2 fatias de pão integral rico em aveia: 120kcal; 5g de proteínas; 1g de gordura insaturada; 22g de carboidratos; ~ 30g de amendoim: 180kcal; 7g de proteínas; 7g de gorduras; 3g de carboidratos; TOTAL LANCHE DA TARDE/NOITE: 410kcal; 28g de proteínas; 11g de gorduras; 25g de carboidratos; CEIA ~ Albumina: 50kcal; 11g de proteínas ~ 1 colher de sopa de azeite de oliva: 90kcal; 10g de gorduras; TOTAL CEIA: 140kcal; 11g de proteínas; 10g de gorduras. ~~~ TOTAL DIA: 2500kcal; 165g de proteínas; 40g de gorduras; 285g de carboidratos (isso sem contar a quantidade de calorias ingeridas no pós-treino líquido); ~~~ UFA! Terminei. E agora, galera? Tá bom?

típico jornalismo brasileiro, enfim..primeira coisa que fiz antes de começar a treinar foi ir em um cardiologista e também fazer todos os exames de sangue possíveis, como alguém toma algo assim sem nem isso fazer? e em dosagem errada? seleção natural cumpriu seu papel novamente eu entendo a anvisa pelo fato de que boa parte da população brasileira tem o qi de uma porta e ignora rótulos, bulas, ciência tome como base esse fórum e multiplique por 120, porque aqui já dá uma estreitada com gente que usa a internet e consegue se cadastrar em um fórum, ai você entende porque é bom eles serem tão restritivos "creatina não é tang não"

manda pm pro dono do vídeo, provável que seja um x-ray dog, immediate music ou algo do gênero, seilá!

pois é quenca mas não foi só uma comparação, tá escrito lá:

essas pesquisas da área da saúde deveriam ter um conselho mundial com regras rígidas pros testes e uma centralização maior, dá pra acreditar em porra nenhuma mais, lembro dum artigo comparando (se alguém sabe o link postaewlz) o que uma mesma revista científica falava de um alimento em comparação a 5 anos atrás, é um absurdo claro, a ciência é baseada em verdades temporárias mas isso não quer dizer que você vá mandar a população tomar cerveja e no outro dia dizer que isso vai causar câncer na testa, alterando de ano à ano de acordo com o que você quer que venda mais...tem que haver algo mais fail proof, a substância continua sendo a mesma e o corpo também.. o que ainda vale é o bom senso e pra mim álcool = dorgas manolo um oferecimento central heineken de pesquisas científicas

é do interesse das grandes organizações e de certos governos (pleonasmo?) que a população não tenha uma educação decente quem sabe pouco, não pergunta..fica feliz assistindo zorra total e novela das 8 a falta de incentivo de criar profissionais mais qualificados nessa área e depois remunerá-los, permitir realmente ter uma carreira e crescer profissionalmente é outro problema, além do fato de que muitos ignoram que a desnutrição (e a desnutrição "invisível" onde a gente come a comida feita pras massas, extremamente deficiente de nutrientes) desse país prejudica a capacidade de aprendizado desde a infância, assim muitas vezes não entendemos porque é tão difícil alcançar uma boa média em tantas disciplinas, faça a comparação: seu cérebro tentando aprender sem nutrientes, você tentando crescer seu músculo sem proteína

Eita porra bixuh

pra mim mais fail ainda é postar SS com 'programas hacker' na barra sendo que nem o email do amigo escondeu

tem vários artigos e tópicos aqui no hipertrofia sobre isso mas falando por cima, basta ir acompanhando seus resultados, ninguém acorda com 10kg a mais do nada. mesmo que você formule uma dieta e treino você ainda vai poder ir aprimorando ele de acordo com a resposta do seu corpo