Fabricioo

cara, oxyelite é muito bom mesmo estou tomando e ja perdi 3,5kg em 2 duas semanas acompanhando aqui!

6:00 2 caps de oleo de cartamo Café da manha 6:40 2 torradas com queijo branco, 2 copos de leite desnatado 9:30 1 Maça ou 1 banana 11:30 2 caps oleo de cartamo 1 caps de picolinato de cromo Almoço 12:10 Salada a vontade 2 sobrecoxa de frango 1 colher de arroz 1 colher de feijao 15:30 barra de cereal 1 banana ou salada de frutas 18:20 2 copos de leite desnatado 2 torradas ou pao integral presunto ou queijo Janta 21:00 salada avontade 1 sobrecoxa de frango legumes dieta bem leveee sem whey, pretendo encaixar um whey e uma albumina e melhora mais essa dieta!

entao o efeito foi legal na cintura tinha tanta gordura que ela tava larga quase caindo pros lados diminuiu bem agora só falta definir, agora a maneira de toma eu usei o termogenico primeiro 2 caps antes e 2 caps depois do treino ,usei metade do oleo de cartamo 2 caps de mnha e 2 caps antes do almoço junto com o picolinato de cromo e dei uma parada por causa das correrias e tals ia pra academia e fazia só aerobico ou so puxava ferro... e agora pretendo toma de novo junto com o oxyelite e dar uma arrumada na dieta de novo treinando e aerobicos depois do treino ...

chacalll c tem razão, mais até que esse da nutrilatina deu um efeito suada legal nos aeróbicos pelo menos , geralmente demorava pra começar a suar e ajudou um pouco e foi só nisso tambem rsrsr

Bom depois de muito tempo correndo na esteira e uma dieta bem leve pra nao engordar mais o maximo que consegui foi manter o peso mais reduzir a gordura de 26% para 19%, depois de ler muiitos relatos sobre dietas, suplementação encomendei um oxyelite pro e vamo ver agora se emagre pelo menos hehehe.. pretendo abrir um topico de relato e la explico melhor minha rotina de treino e alimentação...

Acompanhandoo ... pretendo compra um logo mais... e esse site websuplementos.com é confiavel, se puder responder via mp .. valew =]

é <---- emagrecimento =]

O eficiente é antes ou depois do treino? 50 min. antes ou depois? Voces fazem antes ou depois?

Pois é, ainda nao consultei um nutricionista para a dieta , mais ja cortei refrigerantes, salgados e etc... faço um treino A = peito e triceps B = costas e biceps C= Ombro e perna.. e no meio da semana uma quarta ou sabado só aerobico...

eu estou com 20 anos , voltei a malhar faz 4 meses já...

Bom, tenho um Termogenico da Nutrilatina, L.A ACellerator (oleo de cartamo) , Picolinato de cromo da atletica evolution,cha verde e um No2 ... quero perder peso e gordura