Monjoy

uía um e pra cutting(oxy) e outro pra ganhar peso e massa?

Blz ai ! Abraço

Ta loco ! Fiw fica na tua brother! Marc 01 nunca disse q ele nao fez sucesso , ate curto as musicas dele mais to sendo esculachado por uma galera ai ^^ sor por causa do meu gosto musical ! Ai fica dificil achei q esse site era de livre árbitro ! to quase nem respondendo esse topico!

Qundo tomei o shotgun usei so um whey pq o shot ja tem creatina,whey,bcaa. Mais faz assim compra uma albumina pra toma a noite e o whey pra pos-treino ,shotgun de pre-treino. Ai ta bom de mais!

Cada uma oq vei! 50 cent nunca mais vi musica dele fazendo aquele sucesso estrondoso que fazia quando meu avo era vivio ! Ai tu vem desvirtuar oq eu falei. escreve tudo oq eu disse! q o Keny west faz mais sucesso no EUA! Agora se tu nunca foi lah pra fora , e so fica vendo MtV num fala nada brother!

Olha mlk ja mandei o Shotgun v3 bom de mais. Mais o preime nunca ouvi ninguem falar ! Mais pra fica com mais massa muscular voce vai precisar de treino,descanso,dieta,suplemento. Infelizmente não e só o suple que vai realizar algo!

ainda acho que pra enfrentar o -SPIDER- , Sonen tinha que lutar com o Belfort! Nao acha?

fake fiw 14 anos 1,80 voce e um MONSTRO!

Concordo ai ! Vamos voltar ao tópico !

É mesmo ! Ai queria saber se tu não curte nenhuma banda ? Entao nao fica falando do gosto musical dos outros!

Blz vou atualizar lah! É quando faço ele não sinto muito ! Mais vou atualizar e trocar pelo frances

Ai voce quer os fullbody treinam com cargas muitos pesadas pro isso quase nao fazem alguns exercicios pro triceps!

Penso que pega muito pouco! Por exemplo ´´paralelas´´ pega muito o tríceps pelo ao menos o meu. Mais se voce for pensar nisso olhar outro exemplo quando malha a costa malha o bíceps!

Blz , mais o coice ta bom? Ow trocaria pelo frances ?

Idade:17 Altura:1,70 Peso:76 BF: não sei medir ainda!FAIL Medidas: bíceps=39 ante-braço=33 perna= Dir,Esq=57 Pantu.=39 Objetivo do treino=Hipertrofia ABC - seg,ter,qua,OFF,sex,Sab. Costas/Bíceps Barra fixa 4x10 Puxada pela frente 3x10 Puxada na frente no triangulo 3x10 Serrote 4x10 Rosca direta 4x10 Bíceps martelo 3x10 Bíceps rotação de punhos 3X10 PEITO/TRICEPS SUPINO RETO 3X10 SUPINO INCLINADO 4X10 Cross-over 4x10 Pull-over 3x10 Paralela 3x10 Tríceps Testa 4x10 Tríceps france 3x10 OMBRO/PERNA Desenvolvimento pela frente 3x10 Elevação lateral com halteres 4x10 Elevação pela frente com halteres 3x10 Encolhimento com barra atrás 3x10 Encolhimento com halteres 4x10 Leg pres 4x10 Agachamento 4x10 Leg Curl 3x10 Gemeos sentado 3x30 E galera espero tem esclarecido bem meu treino! Se puder da uma ajuda ae ! flws

Mas depende tem que ter um gas! Pq pra treinar todos os dias sem um pw e fo...!

A A mais ae vc quer neh! Ja viajei pro EUA 50 cent nem faz tanto assim. Que faz sucesso lah e o kenny west , em orlando passei 15 dias ele fez uns 7 shows . e nada do 50 cent É outra os karas ainda sao novos !

É faz uma melhor . Alias faz SUCESSO manolo_i_.

Para neh ! A musica dos caras são boas paKas! BDS pra sempre xXt brother! ´´NÃO VI PRA AGRADAR , NEM PRA COMANDAR MAIS FIZ VOCE GRAVAR´´ OUVE LAH GALERA Da uma ajuda ae! Afinal os karas são rap´s brasileiros! https://www.youtube.com/watch?v=YXxzwj_EnJY

eita tah porr... nem imaginava que tava desse jeito!

Altura: 1,79 Peso: 76kg (depende do dia, da hora, mas é mais o menos por ae!) Medidas:Tenho que fazer a medição completa, o que sei é que ta dando 42cm Biceps, contraido e quente (pós treino de biceps/triceps). Fiw tu tah viajando! Com esse peso,altura 42cm de braço IMPOSSIVE!

Tambem gostaria de saber! E que já fez uso da ideia de quanto manipuar!

Pow mlk WHEY pode tomar tranquilo! Já ouvi falar que creatina das umas espinhas mais ai , cada um e cada um!

Esse cara só tira as fotos comédias. E parece q os parceiros de treino dele tb são doidões as fotos do facebook e só careta engraçado!

v KKKKKKKKKKK ACHE no face dele! kkkkkkkkkkkkkk Rachei de rir! como esse loko tem uma arma?