Natan

as medidas estao boas saposapo, mas axo que voce poderia trabalhar pra alargar + as costas e afinar um pouco a cintura, ai da uma melhor impressao muscular.

pessoal, arranquei o ciso hoje. eu foi tudo uma bosta tomei meu cafeh da manha (leite+neston+aveia+albumina e 1 banana e + 1 comp. de polivitaminico). depois que eu tirei o dente, fiquei com uma tontura degraçada. vomitei tudo (comida+sangue) no dentista depois de 30 min. acho que meu estomago ainda estava cheio de comida. ia voltar de busao pra casa, acabei tendo que voltar de taxi ¬¬ axo que vou ficar um tempo sem treinar ateh voltar tudo ao normal. :T

entao chapola, vou arrancar o dente amanha de manha ou seja, vou descansar o resto da sexta, sabado e domingo

gostaria que o victor martinez ganhasse. ele tem um fisico legal, com a cintura fina e uma boa definição. só axo que ele precisa dar uma melhoradinha no abdomen.

pois eh, estou pensando em diminuir um pouco ao ir treinar. vou repousar sabado e domingo, na segunda volto a treinar.

AUHEUAHEUHAUEHUAHEUAHEUAHE, pois eh, tb nao intendi! e fub08, essas medidas de sua assinatura sao suas metas neh? PS: porra draggo, tira essa foto do cutler de cueca! nao tem outra melhor nao??

siga as dicas do pessoal ae de cima. se eu fosse voce, iria aumentando a qtde de comida aos poucos. vc eh magro ainda, comendo muito desse jeito pode acabar dilatando seu estômago. + a dieta esta boa. e quanto a ceia, discordo do seifer, ela nao tem mto carbo. o iogurte eh bom pra digestao, e nao contem uma qtde tao grande de carbo.

calma ruan, nao quiz dizer que TUDO depende soh da alimentação, soh quis dar uma enfase nesse tudo huahauha

alimentação é TUDO. o treino só ira gerar ESTÍMULOS para o seu musculo crescer. boa sorte com o treino ruan!

caramba, que perfeição ein!

vou tomar o polivitaminico normalmente intao. vou tomar no almoço, pq de manha fiquei na duvida se tomava ou nao. alguem aki ja passou por algo parecido?

nao tirei ainda, vou tirar amanha de manha. mas ele pediu pra começar a tomar os remedios antes pra boa nao ficar muito inchada. minha duvida eh mais em relação ao remédio e ao polivitamínico. será que pode dar algum revertério? auheuaheuhaueha

Bom pessoal, amanha vou tirar o dente do ciso ¬¬ e o dentista disse pra eu começar a tomar hoje de 8 em 8horas um antibiótico(amoxilina) durante 7 dias. No momento, eu estou suplementando com whey+malto e polivitamínico. Minha dúvida é se existe algum problema em tomar os suplementos e o remédio, ou eh melhor suspender o uso deles até o término do tratamento com os remédios?

sugiro que voce pesquise no forum, pois aqui ja contem inumeros topicos que poderao te ajudar.

soh uma duvida chacall, quais sao os exames que devo fazer antes e quais devo fazer depois do ciclo?

relaxe, respire fundo, tome um gole de água...

ha quanto tempo vc treina? quanto ao treino ele é volumoso e intenso

aproveitando o tópico, gostaria de dar outra sugestão na minha opiniao, deveria ser criado uma parte denominada "biblioteca Hipertrofia" onde nela se encontrassem todos os artigos e matérias do forum, deixando assim as outras áreas livres apenas para discussão.

existe idade para engordar ou emagrecer? para estudar? para entrar na academia?

vai conseguir ganhar bastante peso se aprender a pesquisar no fórum.

17 anos

uheuaheuhaueh

auheuhauehauhe uma pergunta, tem que fazer tpc? UAHEUAHUEHAUHEUAHE

Atuais Peso: 69 Altura: 1,70 Braço: 33 Cintura: 80 Percentual de gordura: ~12% Meta Peso: 75 Altura: 1,70 Braço: ~40 Cintura: 78 Percentual de gordura: 10%

concordo ou vc qeria que ele ficasse freaky ateh os 100 anos?