ENtao amigo, sobre a creatina eu nao quero tomar sobre alguns artigos que li..... entao eu nao curti.. jah tomei... mas parei... ^^
Estou pesquisando um bom Whey eu vi esse (3 whey No2 - Neonutri), preferi o óleo de côco pelos seus benefícios (http://oleodecocobrasil.blogspot.com/) se comparado com a malto.
ALbumina vou comprar a Saltos, agora um pre-treino que to na duvida...
*** Lembrando que nao quero gastar muita $$$$.... entende.... por isso to vendo uns natural...
O que acha do INSANE?
Obrigado pelo post e espero mais informacoes de todos..
Valeus!!!!
Entao cara... da uma olhada sobre os beneficios do oleo de coco.... Ok?
Valeus pelo post.
Abraçoo!!!!
caps Off ...rs
Oi amigo, entao a minha alimentacao eh o seguinte... eu estou comendo a cada 2h pois eu trabalho 3x3 ou seja... 3 dias 12 horas diretao... dai o consumo eh mto alto....
TIpo: manha... pao integral + queijo bco ou peito de peru + suco de soja
Manha: 1 banana
Pao integral com requeijao ou queijo bco
1 banana
Almoco: arroz integral+ feijao + salada + peito de frango
ou batata + peito de frango
Tarde: 01 fruta
01 pao + presunto+queijo + suco
pre treino: Monster
Qdo to com fome : 01 barrinha de cereal
Pos: Whey + Malto
Lanche da tarde: pao com alguma coisa: geleia/queijo/peito de peru
Noite: 4 ovos cozidos ou yogurt ligh + granola
Albumina
Basicamente isso.. algumas vezes que do uma variada...
Alguma sugestao?:
valeu pelo post... abraçooo
Oi amigo, pesquisei jah sobre o Bcaa ..
Conclusao: minha alimentacao nao consigo comer a tal carne.... antes de ir pra academia.... entao tem que ter...
VI o alguns da probiotica... mas no caso se eu comprar o 3whey neonutri jah vem com valina/leucina.... bcaa...
O que faço entao?
Quando disse estagnado, entenda que eh na suplementacao... soh isso... acho que devemos trocar para o proprio organismo nao se acostumar;;
certo??
Valeus cara....
Oi amigo, troco de treino a cada 3 meses.....
Sempre estou aqui no site vendo sugestoes de treinos...
Atualmente estou no ABC pois eh o que posso fazer durante a semana devido a facul e trampo...
Peito + Costas
Pernas + Ombros
Bíceps + Tríceps
Eh isso....
Valeus pelo post....
Oi amigo, alimentacao e treino estao legais sim....
Fiz a medicao a uns dias atras..
Ganhei em tudo! Agora tenho que focar mais eh no bíceps... pois nesse... ganhei quase nada...
Teria sugestoes de Pre treino?
as minhas: Insane, o que acha???
* Lembrando que estou naquela CustoxBeneficio...
Essa eh minha intencao principal.... nao quero gastar rios de $$$ ... pois isso eu estou procurando suplementar naturalmente...
Ok?
Valeus pelo post...
Se tiver mais dicas... vamos aiii
rs
abraço!!!