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bb.botta

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Tudo que bb.botta postou

  1. ENtao amigo, sobre a creatina eu nao quero tomar sobre alguns artigos que li..... entao eu nao curti.. jah tomei... mas parei... ^^ Estou pesquisando um bom Whey eu vi esse (3 whey No2 - Neonutri), preferi o óleo de côco pelos seus benefícios (http://oleodecocobrasil.blogspot.com/) se comparado com a malto. ALbumina vou comprar a Saltos, agora um pre-treino que to na duvida... *** Lembrando que nao quero gastar muita $$$$.... entende.... por isso to vendo uns natural... O que acha do INSANE? Obrigado pelo post e espero mais informacoes de todos.. Valeus!!!! Entao cara... da uma olhada sobre os beneficios do oleo de coco.... Ok? Valeus pelo post. Abraçoo!!!! caps Off ...rs Oi amigo, entao a minha alimentacao eh o seguinte... eu estou comendo a cada 2h pois eu trabalho 3x3 ou seja... 3 dias 12 horas diretao... dai o consumo eh mto alto.... TIpo: manha... pao integral + queijo bco ou peito de peru + suco de soja Manha: 1 banana Pao integral com requeijao ou queijo bco 1 banana Almoco: arroz integral+ feijao + salada + peito de frango ou batata + peito de frango Tarde: 01 fruta 01 pao + presunto+queijo + suco pre treino: Monster Qdo to com fome : 01 barrinha de cereal Pos: Whey + Malto Lanche da tarde: pao com alguma coisa: geleia/queijo/peito de peru Noite: 4 ovos cozidos ou yogurt ligh + granola Albumina Basicamente isso.. algumas vezes que do uma variada... Alguma sugestao?: valeu pelo post... abraçooo Oi amigo, pesquisei jah sobre o Bcaa .. Conclusao: minha alimentacao nao consigo comer a tal carne.... antes de ir pra academia.... entao tem que ter... VI o alguns da probiotica... mas no caso se eu comprar o 3whey neonutri jah vem com valina/leucina.... bcaa... O que faço entao? Quando disse estagnado, entenda que eh na suplementacao... soh isso... acho que devemos trocar para o proprio organismo nao se acostumar;; certo?? Valeus cara.... Oi amigo, troco de treino a cada 3 meses..... Sempre estou aqui no site vendo sugestoes de treinos... Atualmente estou no ABC pois eh o que posso fazer durante a semana devido a facul e trampo... Peito + Costas Pernas + Ombros Bíceps + Tríceps Eh isso.... Valeus pelo post.... Oi amigo, alimentacao e treino estao legais sim.... Fiz a medicao a uns dias atras.. Ganhei em tudo! Agora tenho que focar mais eh no bíceps... pois nesse... ganhei quase nada... Teria sugestoes de Pre treino? as minhas: Insane, o que acha??? * Lembrando que estou naquela CustoxBeneficio... Essa eh minha intencao principal.... nao quero gastar rios de $$$ ... pois isso eu estou procurando suplementar naturalmente... Ok? Valeus pelo post... Se tiver mais dicas... vamos aiii rs abraço!!!
  2. OI AMIGOS DO HIPERTROFIA! SOU NOVATO AQUI E MALHO A 01 ANO, TOMO MONSTER EXTREME BLACK A 01 ANO JUNTO COM ALBUMINA NEONUTRI 80 / WHEY PROTEIN NUTRABOLICS / MALTODEXTRINA NEONUTRI. COMECEI A REPARAR QUE NAO GANHO MAIS O QUE ESTAVA GANHANDO EM DEFINICAO E MASSA MUSCULAR... CHEGUEI NAQUELE MOMENTO EM QUE ESTOU NECESSITANDO TROCAR A SUPLEMENTACAO. PENSANDO EM ALGO MAIS NATURAL E JUNTANDO O CUSTOXBENEFICIO ESTOU PESQUISANDO A TEMPOS NA NET SOBRE SUPLEMENTACAO NATURAL. QUERO COLOCAR SOMENTO O NECESSARIO E O QUE NAO CONSIGA TIRAR DO NATURAL. VI UMAS DICAS LEGAIS EM ALGUNS FORUNS, POR EX: - BANANA + AVEIA + MEL + 01 CP DE LEITE + BCAA (PRÉ-TREINO) - WHEY + ÓLEO DE CÔCO + BCAA (PÓS-TREINO) - ALBUMINA SALTOS (A NOITE) A MINHA DUVIDA FICA ASSIM: PARA UMA DEFINICAO MUSCULAR E GANHO DE MASSA MAGRA COM UMA ALIMENTACAO BALANCEADA POR NUTRICIONISTA (MEU CASO), O QUE PODERIA USAR DE NATURAL PARA SUPLEMENTAR? (REPAREM QUE COLOQUEI OLEO DE COCO E BANANA... ) ISSO AJUDA NO BOLSO (HEHEHEHEH) . TEM NECESSIDADE DO BCAA? POSSO RETIRA-LO EM OUTRA FONTE NATURAL? SEI QUE PROTEINA TENHO QUE INGERIR MESMO, ISSO SEM DUVIDAS. OBRIGADO POR AJUDAREM... POSTEM AIIII... ABRAÇO.... QQ COISA ME ADD VIA MSN;. VALEU!!!!
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