Ir para conteúdo

Croft

Membro
  • Total de itens

    30
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que Croft postou

  1. acompanhando, boa sorte!
  2. Pois é, antes de decidir tomar a ox, eu vivia de F5 nos fóruns daqui, e nunca tinha visto nenhum ciclo em quem elas fossem tomadas juntas, achei estranho quando o médico falou isso, mas ele disse que era algo relativo a energia concentrada no desenvolvimento ou algo do tipo, e agora? Vou dar uma olhadinha nos tópicos de nutrição e ver o que posso modificar... Amanhã tirarei fotos para comparar o antes e depois e as anexo aqui! Tem alguma parte específica para postar fotos, ou boto aqui mesmo?
  3. Ooie! Terminei de montar a dietinha, mas aceito feliz da vida sugestões de vocês tá? Café da manhã - 6:00 1 banana + aveia + mel, 4 fatias de pão com ricota e requeijão light, café puro. Lanche - 10:00 Sanduíche integral com patê de atum light ou frango Almoço - 13:00 Arroz, feijão, frango ou proteína de soja, salada e alguma fruta... Dependendo do dia, troco o arroz com feijão por macarrão. Café da tarde - 16:00/17:00 1 iogurte + banana + aveia, 4 fatias de pão com ricota e requeijão, café puro. Janta - 20:00/21:00 3 claras de ovo cozidas e meia batata doce e alguma fruta. Beijão, boa semana para vocês!
  4. Ooi gente, sou nova aqui, então desculpem qualquer erro tá?! Hmm, treino há uma carinha já, mas não tenho obtido os resultados desejados, então fui ao médico e falei que estava querendo usar ox e talz, ele me passou uma porrada de exames para ver se estava tudo certinho comigo, para podermos montar um ciclo legal, ficou assim: 2 cápsulas de 10mg por dia, juntas, sem espaçamentos de horas, por 2 meses, vou tomar durante um mês, ver como reage no organismo, os efeitos colaterais e decido se farei o segundo mês ou não... Encomendei em uma farmácia manipulada, acabou saindo 200 reais 120 cápsulas. Idade: 18 anos Peso: 55 kg Altura: 1,64 Tempo de treino: 3 anos Suplementação: whey, dextrose, bcaa Segunda-feira começarei o ciclo, treino novo e farei uma avaliação, dai já coloco o treino e as medidas aqui para vocês. Para a dieta, estou lendo "Dietas para treinos com força" e a montando com calma, até domingo termino e coloco aqui também... Inclusive, recomendo o livro para quem gosta de ler, é muito bom, tem me ajudado bastante, em relação a várias coisas. Por enquanto é isso... Beijão, bom find para vocês!
×
×
  • Criar Novo...