Jota Nunes

Treino muito volumoso. Ir todo dia para a academia, mesmo que seja para treinar músculos diferentes, causa um desgaste muito grande no sistema nervoso e logo você irá entrar em OT. Sem falar que até o treino específico de cada dia está muito volumoso. Como você quer fazer levantamento e agachamento no mesmo dia??? Desculpe a franqueza, mas isso nem um bodybuilder top daria conta, imagine um cara de 15 anos com 1,71 de altura, 72kg e 15% de BF.....

Esse treino vai destruir o fígado e os testículos do seu marido!!!!!!!!! hehehehehehehe Sabe porquê? Porque para dar conta desse treino só se ele se entupir de EAAs !!!

Meu Deus do céu, que faculdade foi que aprovou um cara desses e concedeu-lhe um diploma de professor de Educação Física??? O cara não conhece nada de fisiologia.....

Cara, quem passou este treino para você é instrutor de quê???????? O cara pode ser instrutor de qualquer coisa, menos de musculação.