LucasMaduro

cara se o pico de gh é valido ou nao, o artigo defende que sim, eu mesmo disse que eu nao uso isso uns posts ai pra tras, acho que vc devia ler. Eu so achei que vc foi ofensivo com esse linguajar chulo que vc apresentou, entao já que o leandro tambem postou o artigo gostaria que vc mostrasse seu ponto de vista pra ele, que akilo é um artigo que merece ir para as maiores asneiras, de novo acho que ta com "medinho"

uai cara falar mal de mim nao é problema, eu so realmene estou achado que um debate sobre a eficiencia do levantamento terra pra iniciante, virou um debate sobre hormonio, que realmente nao vai causar grandes diferenças, afinal ninguem aki esta em nivel profissional. E esse monte de artigo citado, cada um defende uma postura, nao existe verdade absoluta, entao pra alguem iniciante so vai confundir a kbça. Eu li um artigo de um cara extremamente renomado defendendo a regularização de vazão em rios, mas que se vc olhar pelo lado de meio sustentavel isso tras muitas desvantas pro meio socio economico ambiental. (justamente um artigo renomado mas que nao contem toda verdade), pro cara era bom falar que regularizar a vazao é vantajoso, por isso ele "esqueceu" de citar o ponto outro ponto de vista, o mesmo ocorre com esses artigos então nós meros mortais sem total vista do todo (o que realmente é verdade ou o que realemente é mentira nesses artigos?, ninguem sabe responder), por isso eu sou mais a favor da experimentação (por isso sou fa do Waldemar Guimaraes, que prega a experimentação com pouco conhecimento teórico, como eu mesmo disse vc precisa conhecer um pouco), afinal eu creio (nao sei se vc é um cara que realemente já estou pelo menos fisiologia em nivel superior, ou os demais que estao discutindo), tem um conhecimento academico amplo, para realmente discutir esses artigos e saber qual é verdadeiro e qual abrange totalmente as reações do corpo humano, sem contar que o corpo humano é um uma infinidade de reações que ocorrem ao mesmo tempo e se vc nao for profissional se preocupar com td isso vc simplesmente vai ficar maluco, pq vc nao tem um cara extremamente bom no assunto para te orientar.

Sabadao (acordado tarde 10:00) Tomei um whey com albumina e cafeina (ahauhaua mistureba) - sai correndo pra academia 10:30 (Ombro/Trapezio) Desenvolvimento em Pé - 2/10kg 2/15kg 2/20kg (pegada pra fazer o arranco falhou em uma de 20, caiu anilha pra todo lado ahuahua, preciso resolver esse problema do antibraço urgente) Ele. Lateral - 4/8kg 2/10kg Ele Frontal Uni - 2/8kg 2/10kg 2/12kg Voador Invertido Inclinado - 6/10kg Encolhimento - 4/16kg 2/20kg Pós liquido - 30g whey + 10g bcaa Pós solido Começa a carga de carb ... até domingo a tarde

bom saber que vc considera seu treino proximo do nivel profissional parabens pra vc

eu li o topico sim, mas de novo é um monte de papo que vcs estao viajando. parece que os caras entendidos aqui nao tem noção da diferença de um amador pra um profissional, que é quase infinita. Estao discutindo termos que sao insignificantes pra um amador.

Eu? perguntar o cara postou o mesmo artigo que eu postei aqui, so queria que vc postasse o mesmo que vc postou aki falando comigo la. ou tem medo de alguma coisa? afinal eu sou desconhecido ele super moderador ne? posta akele quote ali de cima la pro leandro

http://www.youtube.com/watch?v=JoSfeBlIJ0A td esclarecido e mastigado pra vc

o problema nao é responder, o problema é que le meia duzia de artigo, e ta achando que é dono da verdade, mas a verdade é que a maioria aqui nao tem base cientifica nenhuma pra debater. O negocio é saber por experiencia agora eu gostaria de ler sua opniao ... o fisiculturista eu esqueci de colocar profissional depois, so fisiculturista realmente virou perola. Agora o resto eu gostaria de ler afinal pod ser construtivo Galera tem gent que precisa aprender a ser mais critico, le um artigo cientifico e ja muda totalmetne a kbça, eu sou engenheiro ambiental, mestre em saneamento e doutorando em tratamento de efluente, ja vi mt artigo sendo apresentado pela galera ai poderosa que no final das contas foi um estudo bem mal feito, como as criticas apresentadas pelo mandachuva ai pra atras mostra. Comentei a comentar nesse forum esses dias ... tem uns artigos ate interessante, mas o que tem de nego cabaço que acha que fazer uma serie a mais vai acabar com o treino dele é complicado, nem vale a pena postar melhor so ler mesmo. Tem cara que é bem inteligente agora tem nego que acha que treinando a nivel pra competir no olympia.

Povo ai ta discutindo resultado de isoladores e compostos, usando ou nao EA, brincadeira ne. E pra q teoria? Mete a cara na pratica, mt teoria nao serve pra nada, pq o q nao existe de teoria conflitante em relação a fisiculturismo, fik ate dificil de tomar um posição. Entao prefiro a pratica. Povo ta debatendo, se composto ou isolador é melhor pra crescer apoiando que composto libera mais hormonio que o isolador, ai tem gent comparando natural com cara turbinado um defendendo isolador e outro defendendo composto, ai complica ne? Acho que ninguem que ta discutindo é realmente formado (educador fisico, nutricionista, fisiculturista) ou desenvolveu tipo de estudos para realmente defender um ponto de vista cientifico aqui, ou que realmente ja tenha experimentatado todos as 4 poturas possíveis nesse caso. Sem contar que o que mais existe nessa área de fisiologia sao teorias e muitas conflitantes. Entao vai la experimenta, deu certo? blz nao deu tenta outra. Por isso eu sou a favor da pratica em vez de teoria. Eh bom saber alguma coisa pra treinar? claro que é mas se vc começar a ler de td o maximo que vc vai conseguir é embaralhar sua kbça Sem contar que grande parte do que se sabe no fisculturismo hoje foi aprendido na base da tentativa e erro dos cara que praticavam. Mas eu defendo o ponto de vista do MandaChuva

nao ficar mais de 3 horas é questionavel agora eles tao inventando um monte de dieta de viadinho WD, LG, e outras ai com jejum, td viadagem pra mim ahuahauh Caseina manin? Sério? sou mais whey ethika R$27,90; 600g e albumina R$27,90; 500g é td proteina e nos nao somos profissionais apenas buscando resultados plausiveis é Whey Concentrado e Albumina, caseina e whey isolado só se vc for rico ou estiver aplicando, afinal o q vc gasta em uma caseina ai eu compro 1,8kg de whey e 1kg de albumina , e proteina pra quem vai suplementar nao pode faltar, entao é so fazer as contas

cara tu é natural whey isolado n vai fazer diferença, sai mt caro e nem da tanto resultado. comprar um whey concentrado, 4 vezes whey? so se vc nao comer nada huahauhau tem q se preocupar com dieta antes de preocupar com suplementação.

Ne por nada nao ... mas já que cara ai ta querendo comparar crescimento com anabolizante, faz o seguinte faz um ciclo usando os isoladores que ta defendendo depois outro com compostos pronto vai saber qual é melhor. Eu natura já perdi bastante tempo da vida usando mais isoladores, dpois que passei a usar composto passei a ter mais resultados, simples. Agora se é hormonio ou nao pra mim tanto faz. O negocio é que composto da mais resultado afinal trabalha mais musculo

Mas realmente panturilha e abdomem tem fibras diferentes e realmente podem ser treinadas mais, o problema q nao é infitamente mais hauahuahau um cara que faz agachamento e fazer abdomais é pedir pra morrer, como se agachamento nao pegasse abdomen, parece que esses cara nao entendem nada nao eh possivel que nunk leram guia da anatomia da musculação

Isso que um flw ai em cima, assimetria é normal, tirando Arnold ne n? Simetria do cara era extremamente cabulosa tanto que detem o record do guiness book como o homem desenvolvimento corporal perfeito (um dia eu chego la eheheh) Mas cara pra resolver esse problema é treinar com halter mesmo, exercicios localizados e exercios que recrute os braço, tanto triceps como biceps, roscas, supino, desenvolvimento etc, claro que nao precisa ser todos os exercicos com halter, mas nao vá cair na bobagem de fazer mais repetições pra um ou colocar mais peso no outro, os 2 com mesmo peso e mesma repetição da uma lida ai tambem - http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/07/como-corrigir-problemas-de-simetria-e-balanco-no-corpo/ abraço, espero ter ajudado

Ah eh e esqueci de comentar, saindo do treino de perna o instrutor vira pra mim (como eu sou novo na academia eles n me conhece) uai vai sair e n fazer nem um abdominal? Verao ta ai e vc ta malhando pouco! Vei eu tinha acabado de fazer um treino 6x6 com agachamento/leg press/ flexora/ agachamento unilateral andando/ gemeos em pe e ele ainda quer q eu faça abdominal? Meu treino ta fraco? So pod ser zueira

Isso ai cara pegada mista seria pra uma competição, onde nao pode soltar de jeito nenhum, e sem contar que a pegada pronada ou supina trabalha um pouco diferente da outra, entao se vc for fazer a mista vc tem que trocar as pegadas em cada series tentando deixar igual o numero de supinas e pronada para as duas maos eu faço com pegada supinada .... a galera que treina geralmente faz essa, a pronada eu sinto mt desconforto no antibraço, agora a pegada mista nao escorrega de jeito nenhum. Mas se o problema for escorrer usa um strap quando vc for fazer variação mais pesada

Pod continuar aki igual anadrol flw, e aki depois posta o treino definitivo ai, bom que da pra ajudar minha namorada

Cara terra recruta mt musculo, entao eh mt glicogenio que vai embora, sem contar que exercico composto é otimo para o cutting Além disso exercicos livres como o terra desenvolve a cordenação da pessoa, onde no inicio do treino é muito mais valido do que intensidade (afinal iniciante se entrar na academia vai ganhar massa heheh), o cara treina como levantar pesos, por isso eu acho que maquinas sao mais avançadas do que exercicios livre, pois o cara na maquina pode chegar e socar peso pra isolar um musculo sem ter medo de lesionar outro (pega os dvd do dexter jackson Blade, o cara so usa maquina nos dvd, nao sei se é marketing ou outra coisa, mas putz ele é super avançado). Pelos motivos apresentados considero exercicios livre melhor pra iniciar treino, pouca carga, foco no movimento, aprender a executar e se equilibrar. Ai dpois se quiser meter peso para trabalhar um musculo em especial usa uma maquina. a manin e se vc resolver fazer o terra da uma lida antes, isso que me ajudou a executar direito o terra

No inicio doi a lombar doi mesmo, mas depois vc vai ver, trapezio e o latissimo ficam destruidos tem um topico com dicas de como executar achei: da uma lida ai é show explica a postura certinho, dpois que li que meu terra ganhou qualidade

uai cada um acredita no que quiser, os estudos que vc leu eu tenho certeza que vc participou de todos para concluir que este esta totalmetne errado olha que interessante fui pesquisar mais a fundo, afinal já que td mundo diz que eu estou falando besteira é bom estudar o assunto, afinal ninguem é dono da verdade apesar de algumas pessoas acharem que sao, entao fui pesquisar sobre maniplar os picos de GH naturalmente com ingestao de shake proteico e encontrei isso http://www.hipertrof...h-naturalmente/ postado pelo grande guru do blog o Leandrao ai, o que eu achei interssante foi que nao apareceu ninguem zuando ele, e nao tem referencia nenhuma no final da postagem dele, mas num é que o mesmo artigo que eu postei aki? E Tanin ja que vc entende tanto a ponto de dizer q eh besteira posta isso la pro leandro, afinal ele tem um topico sobre isso. Agora so pq eu sou novo no blog tem uns bunitao ai que gosta de dizer que eu so falo besteira. Olha so outro artigo falando sobre pico de insulina e GH http://www.hipertrof...co-de-insulina/

meu irmao matem bf de 7% -.-", ele deve ter falado que é praticamente impossível, meu irmao é um ecto fudido sabe Hoje um instrutor da academia fez tanta abdominal que eu fiquei impressionado, treinei perna gastei 56 minutos, o cara comecou as abdominais junto do meu treino e quando eu terminei ele ainda estava fazendo O problema é ele falando pra frangaiada - Praia e carnaval ta chegando So serviu para tirar a concentração do meu treino, morrendo de rir, bom que os cara nao entenderam nada, ainda me olhando torto por estar fazendo agachamento

Dieta é o segredo mesmo, mas sei la, uma bike bem light eu acho que pode acabar catabolizando menos que uma caminhada. Na nao to falando bobagem (bike vc usa so pernas pra subir o batimento, caminha vc usa pernas e o tronco no movimento pra chegar no mesmo batimento), mas sei la, se minha namo começar a entrar em over eu mando ela caminhar hehehe.

Mas sei la, eu tava dando uma olhada o seu treino ta bem mais volumozo, com um dia composto e os outros 2 mais localizado, eu coloquei 2 dias composto. E vc sugeriu 2 dias de aerobico fora do dia de treino, igual eu fiz, qual aerobico vc iria sugerir? Pq eu passei esse treino pra minha namorada tambem e ela ta tendo resultados legais (mas iniciante vc sabe como é ne, so de entrar na academia ja ganha massa hehehe) Mas tipo essa bicicleta que eu sugeria seria bicicleta ergometrica, vc acha que caminhada catabolizaria menos?

Sexta (Pernas) Dejejum (09:00) - acordei tarde - 100g Peito + 2 fatias de Presunto + 30g Cheddar Treino 11:30 (pernas) - enquanto escrevo vou biliscando uma posta de surubim Agachamento - 1/10kg 2/20kg 2/30kg 1/40kg Leg Press - 6/180kg Flexora - 2/40kg 2/50kg 1/60kg 1/70kg Ag. Unilateral Andando - 6/10kg Gemeos em Pé (essa academia nao tem maquina pra isso, me virei no hack) - nem sei quantos kilos mas tava leve Pós Liquido 12:40 - 40g Whey + 10g Bcaa + 1 MV Sólido - Surubim + 2 contra file (acho que nao vou conseguir comer os 2) + chuchu 16:10 - 100g Hamburguer + 30g mussarela + 1 fatia de presunto + cheddar 20:00 - 3ovo + 30g cheddar + 100g carne bovina 23:00 - 3 fatia de chest + cheddar

Cara nao sei nao, apesar de eu ser homem eu faço aerobico na bike, da um up nas pernas bacana. E mesmo assim o aerobico nao seria tao intenso, o treino de pernas sao 2 vezes na semana só o volume nem é tao alto assim, e os aerobicos tambem sao em dias sem treino de pernas, mesmo se quisesse fazer o aerobico nao conseguiria Não sei se aliado a esse treino pode acabar em catabolismo feminino