Cesards

[quote name='mandachuva' timestamp='1315515568' post='734346'] Cara, dá uma lida nas regras do fórum. Suas dúvidas já foram respondidas em outros tópicos, faça uma pesquisa. Não me leve a mal, mas daqui a pouco os moderadores vão te punir. [/quote] [quote name='mandachuva' timestamp='1315515568' post='734346'] Cara, dá uma lida nas regras do fórum. Suas dúvidas já foram respondidas em outros tópicos, faça uma pesquisa. Não me leve a mal, mas daqui a pouco os moderadores vão te punir. [/quote] Cara, Tipoh, eu acabei de criar minha conta no fórum , tbm acabei de iniciar meus treino, vão sugir duvidas em relação aos treinos e ao forum. Não se preocupe eu li muito bem as regras. Quando um moderador chamar minha atenção ficarei mais atento. Acredito que ate o momento não tenha prejudicado o forum.

Craw, To querendo tomar BCAA antes do Aerobico em Jejum (Objetivo 2) sera que 4 Capsulas e o suficiente ? E e melhor antes ou depois do Aerobico ? Valeu !! Craw, To querendo tomar BCAA No Aerobico em jenjum (Objetivo 2 do seu post). Vc acha de 4 capsulas vai gerar o efeito da quebra de catabolismo ? E quando e melhor tomar, antes ou depois dos exercicios ? Valeu !!

[quote name='mandachuva' timestamp='1315514105' post='734313'] Esse artigo foi postado 5 anos atrás com base em uma opinião que se espalhou pela internet baseada em um único estudo belga que sugeria esse resultado. Existem outros estudos mais novos com resultados diferentes. Enfim, testa e veja o que funciona pra você. Eu realmente não entendo porque tanta gente vem em um tópico chamado "Aeróbico em jejum", lê a proposta e vem perguntar se não é melhor se alimentar antes do aeróbico. Se você fizer uma refeição pré-treino vai estimular uma resposta insulêmica e aí você perde todo o ambiente metabólico do jejum. Nesse caso é melhor você praticar o aeróbico tradicional, com frequência cardiorespiratória mais elevada e por um tempo mais longo pra ter algum resultado. Albumina não é uma boa no pré-treino. E o BCAA você provavelmente não está tomando da forma correta. Dá uma olhada nesse tópico: [url="http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/"]http://www.hipertrof...ando-errado-20/[/url] [/quote] [quote name='mandachuva' timestamp='1315514105' post='734313'] Esse artigo foi postado 5 anos atrás com base em uma opinião que se espalhou pela internet baseada em um único estudo belga que sugeria esse resultado. Existem outros estudos mais novos com resultados diferentes. Enfim, testa e veja o que funciona pra você. Eu realmente não entendo porque tanta gente vem em um tópico chamado "Aeróbico em jejum", lê a proposta e vem perguntar se não é melhor se alimentar antes do aeróbico. Se você fizer uma refeição pré-treino vai estimular uma resposta insulêmica e aí você perde todo o ambiente metabólico do jejum. Nesse caso é melhor você praticar o aeróbico tradicional, com frequência cardiorespiratória mais elevada e por um tempo mais longo pra ter algum resultado. Albumina não é uma boa no pré-treino. E o BCAA você provavelmente não está tomando da forma correta. Dá uma olhada nesse tópico: [url="http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/"]http://www.hipertrof...ando-errado-20/[/url] [/quote] Qual seria uma boa no pre treino ? Quero dar inicio ao aerobico em jejum, mas percebi que a maioria das pessoas fazem com termogenicos. To sem grana pra comprar um agora e achava que a cafeina cortava o efeito da creatina, dai surgiu a duvida que tentei tirar aki no forum ! Mas em fim... O que você me aconselha ?

[quote name='mandachuva' timestamp='1315277317' post='730925'] Se você tomar BCAA, sua caminhada não será em jejum. Cafeína não corta o efeito da creatina, apenas diminui a retenção de líquido nos músculos causada pela mesma. [/quote] [quote name='mandachuva' timestamp='1315277317' post='730925'] Se você tomar BCAA, sua caminhada não será em jejum. Cafeína não corta o efeito da creatina, apenas diminui a retenção de líquido nos músculos causada pela mesma. [/quote] Mas aqui fala que corta. [url="http://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/10/creatina-vs-cafeina/"]http://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/10/creatina-vs-cafeina/[/url] Sera que se eu fazer uma refeição leve (Leite desnatado e uma fruta ) não seria melhor pra mim antes do aeróbico, ja que sou iniciante ? Vou começar a tomar Creatina(Universal Pura) + Whey(Optimum) + Dextrose no Pos- treino e BCAA(Probiotica) e Albumina(Saltos) no Pre-treino. Cara e que eu tenho uma gordurinha na barriga e eu queria acabar com ela, mas to perdido em como agilizar esse processo. Ja mudei complemente minha alimentação. Refeições de Tres em Tres horas, muitas frutas Somente leite desnatado, nada de Refrigerantes ou doces e nada de carboidratos depois das 20h.

Ola Galera! Olha soh... Vou começar a fazer o tão polemico Aeróbico em Jejum (dei uma bos pesquisada no assunto). Vi que era bom eu tomar um termogênico para auxiliar na queima da gordura, mas vou começar a tomar creatina e sei que a cafeina (termogênico) corta o efeito da creatina. To pensando e tomar BCAA antes de sair pra caminhada em jejum. Sera que vou jogar dinheiro fora ? Tomar BCAA vai evitar catabolismo muscular durante o aeróbico ? Vcs conhece algum termogênico sem cafeína e barato ou natural ?

Mas 300 Ml de leite não quebraria o Jejum ?

Ola Galera! Olha soh... Vou começar a fazer o tão polemico Aeróbico em Jejum (dei uma bos pesquisada no assunto). Vi que era bom eu tomar um termogênico para auxiliar na queima da gordura, mas vou começar a tomar creatina e sei que a cafeina (termogênico) corta o efeito da creatina. To pensando e tomar BCAA antes de sair pra caminhada em jejum. Sera que vou jogar dinheiro fora ? Tomar BCAA vai evitar catabolismo muscular durante o aeróbico ? Vcs conhece algum termogênico sem cafeína e barato ou natural ?